Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Zdrowie
  • Kolka

    Zdrowie i medycyna czyli kontuzje, bóle mięśni, urazy, skurcze, stłuczenia itp - dowiedz się jak im zapobiegać i jak je leczyć.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Kolka

    Postprzez mc3k » 6 Kwiecień 2010, o 17:54

    Witam. Gdy przebiegne ok. 300m nawet truchtem to lapie mnie kolka z lewej strony brzucha. mam 14,5 roku, waze 96kg, mam 188cm. Jak ta kolka sie nazywa? Jak ja usunac?
    Prosze o pomoc. Z gory dzieki.
    mc3k
    Sierżant
     
    Posty: 216
    Rejestracja: 5 Kwiecień 2010, o 19:24
    Pochwały: 4
    Data urodzenia: 06 07 1995

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Kolka

    Postprzez Michał » 6 Kwiecień 2010, o 17:56

    masz 14 lat i 96 kg ? :shock:
    Slaba kondycja jest wynikiem takiej kolki i ten tłuszcz takze nie wplywa dobrze na zdrowie.
    Musisz krecic regularnie aeroby i kolka bedzie wystepowała rzadziej.

    Autor postu otrzymał pochwałę
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    Re: Kolka

    Postprzez mc3k » 6 Kwiecień 2010, o 18:04

    Chcialem zaczac biegac oktawami, ale przez ta kolke nie dam rady ;p
    mc3k
    Sierżant
     
    Posty: 216
    Rejestracja: 5 Kwiecień 2010, o 19:24
    Pochwały: 4
    Data urodzenia: 06 07 1995

    Re: Kolka

    Postprzez Michał » 6 Kwiecień 2010, o 18:07

    Sprobuj moze na poczatku polepszyc kondycje na rowerze, skakanka ( jak dasz rade ) itp
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    Re: Kolka

    Postprzez Kwachu » 6 Kwiecień 2010, o 18:09

    Jak dobrze pamiętam kolka jest również oznaką, złego oddychania w czasie biegu.

    Autor postu otrzymał pochwałę
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: Kolka

    Postprzez Michał » 6 Kwiecień 2010, o 18:14

    Dobrze pamietasz :)
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    Re: Kolka

    Postprzez mc3k » 6 Kwiecień 2010, o 18:16

    Na rowerze w wakacje robilem 20km dziennie nawet i nic mi nie bylo... Czyli jak powinienem oddychac przy tym biegu? ;p
    mc3k
    Sierżant
     
    Posty: 216
    Rejestracja: 5 Kwiecień 2010, o 19:24
    Pochwały: 4
    Data urodzenia: 06 07 1995

    Re: Kolka

    Postprzez D-wait » 6 Kwiecień 2010, o 19:25

    wciągasz powietrze przez nos, wypuszczasz buzią i starasz sie nie szarpac oddechu - oddychac równo

    jak zrzucisz trochę wagi to na pewno nie zaszkodzi i może coś z kolką też sie poprawi
    D-wait
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 545
    Rejestracja: 29 Styczeń 2010, o 22:35
    Pochwały: 10

    Re: Kolka

    Postprzez X-Share » 7 Kwiecień 2010, o 15:50

    mc3k napisał:Na rowerze w wakacje robilem 20km dziennie nawet i nic mi nie bylo... Czyli jak powinienem oddychac przy tym biegu? ;p


    nie że namawiam Cię do diety ,ale zwróć bardziej uwagę na to co pijesz czy jesz (jedzenie tuczy)
    staraj się jeść zdrowo a nie fast food :]

    cd roweru to luzz ale najbardziej pomoże Ci bieganie albo długi spacery.. musisz jakoś się przyzwyczaić do wysiłku a wtedy organizm stanie się bardziej wydolny..
    Image
    X-Share
    Plutonowy
     
    Posty: 146
    Rejestracja: 28 Marzec 2010, o 12:47
    Miejscowość: Olsztyn
    Pochwały: 12
    Data urodzenia: 14 02 1991

    Re: Kolka

    Postprzez Pablos007 » 7 Kwiecień 2010, o 16:59

    o kurcze trochę masz wagi :PP mi by się troche przydało masy ale wracając do biegania to też bym się przyłączył do pytania co robić żeby ta kolka nie występowała staram się oddychać podczas biegu tak jak mówicie ale to nie bardzo się sprawdza :D
    Awatar użytkownika
    Pablos007
    Plutonowy
     
    Posty: 141
    Rejestracja: 7 Luty 2010, o 09:30
    Pochwały: 2
    Miasto: 50°33'41″N 19°34'10″

    Następna

    Wróć do Zdrowie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.