Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Zdrowie
  • Naderwanie ścięgna

    Zdrowie i medycyna czyli kontuzje, bóle mięśni, urazy, skurcze, stłuczenia itp - dowiedz się jak im zapobiegać i jak je leczyć.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Naderwanie ścięgna

    Postprzez sagat » 29 Styczeń 2010, o 21:56

    Robię szpagat. Minimalnie sobie naderwałem pachwine. Czuję ją i nie chcę pogorszyć sprawy. Wiadomo im szerzej się rozciągam tym lepsza rozgrzewka wymagana.
    Czy jest jakieś wyjście oprócz przerwy?
    sagat
    Sierżant sztabowy
     
    Posty: 449
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 10:11
    Pochwały: 6
    Data urodzenia: 01 01 1984

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Naderwanie ścięgna

    Postprzez szoperx » 29 Styczeń 2010, o 22:18

    Właśnie tak to działą, że jak się rozciągasz to ścięgna sie "nadrywają", ale sprawa jest prosta, przecież to Ty wiesz czy cię boli czy nie i sam musisz zdecydować czy orbisz przerwe, czy nie.
    Można smarować cudami niewidami, ale ja bym raczej odradzał, bo te maści najczęściej są też przeciwbólowe, a lepiej czuć ból niż nie czuć.
    Sprawa jest prosta, albo narzekasz, albo faktycznie naderwałeś.
    W pierwszy przypadku, rozciągaj się dalej, ale nie przeginaj- lepiej delikatniej niż za ostro, no i dzień lub 2 przerwy.
    W drugim przypadku, po prostu przerwa - tydzień, lub 2 ( az przejdzie ból).
    Miażdżąc wszelkie granice...
    Awatar użytkownika
    szoperx
    Starszy kapral
     
    Posty: 87
    Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 17:25
    Pochwały: 4

    Re: Naderwanie ścięgna

    Postprzez agresive99 » 29 Styczeń 2010, o 22:23

    powiem tak...przy prawidłowym i systematycznym rozciaganiu nie powinno byc bólu..widocznie szarpnąłęś i teraz radze odczekac pare dni...nic z formy nie stracisz...bedziesz tak samo rozciagniety....cwiczenie z wiekszym bólem mija sie z celem,,mikro urazy pozniej zamieniaja sie w naprawde konkretne problemy
    DOPÓKI WALCZYSZ.......... JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!!!
    Awatar użytkownika
    agresive99
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 657
    Rejestracja: 24 Styczeń 2010, o 21:00
    Pochwały: 13
    Miasto: Opole
    Data urodzenia: 28- 7- 0

    Re: Naderwanie ścięgna

    Postprzez sagat » 29 Styczeń 2010, o 22:33

    Juz tydzien tego nie robie. A zawsze jako rozgrzewke miałem bieganie + rozgrzewka w domu. To chyba się stało jak biegałem a potem wracałem do dou marszem, nie od razu biegiem jak zawsze. I może dlatego, bo się oziębiły mieśnie, a wtedy taki mróz był :o
    sagat
    Sierżant sztabowy
     
    Posty: 449
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 10:11
    Pochwały: 6
    Data urodzenia: 01 01 1984

    Re: Naderwanie ścięgna

    Postprzez DaGoMe » 30 Styczeń 2010, o 23:17

    Przejdzie samo, ja często mam z przedramieniem problem... dośc intensywny bol, wstedy zakładam taki ściagacz na nadgarstek z apteki, tylko taki na całe przedramie, i po kilku dniach jest lepiej...
    Awatar użytkownika
    DaGoMe
    Sierżant
     
    Posty: 299
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 15:49
    Pochwały: 7
    Miasto: Otwock
    Data urodzenia: 06 08 1989

    Re: Naderwanie ścięgna

    Postprzez Mateusz » 3 Luty 2010, o 19:25

    sagat może tak ale pomietaj że nie możesz za mocno się rozciągac musisz kontrolowac to
    Awatar użytkownika
    Mateusz
    Chorąży
     
    Posty: 1054
    Rejestracja: 31 Grudzień 2009, o 11:23
    Pochwały: 7
    Miasto: Kosakowo
    Data urodzenia: 12 07 1993

    Re: Naderwanie ścięgna

    Postprzez KowalX » 6 Marzec 2010, o 14:13

    sagat napisał:Robię szpagat. Minimalnie sobie naderwałem pachwine. Czuję ją i nie chcę pogorszyć sprawy. Wiadomo im szerzej się rozciągam tym lepsza rozgrzewka wymagana.
    Czy jest jakieś wyjście oprócz przerwy?


    Jeśli naprawdę naderwałeś to przerwa i nic nie rozciągasz
    Fizjologia, żywienie

    Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.

    Image
    Awatar użytkownika
    KowalX
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 544
    Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 17:41
    Pochwały: 10

    Naderwanie ścięgna

    Postprzez tobi85 » 4 Styczeń 2018, o 17:03

    Na menshealth.pl czytałem, że naderwanie ścięgna to absolutnie przerwa w treningach!
    tobi85
    Kapral
     
    Posty: 68
    Rejestracja: 11 Styczeń 2017, o 10:57
    Miasto: Wrocłąw
    Data urodzenia: 03 01 1985


    Re: Naderwanie ścięgna

    Postprzez valdunn » 13 Grudzień 2021, o 20:13

    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    languagelaboratory.ruинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоtuchkasинфоинфо
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984


    Wróć do Zdrowie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.

    cron