Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Nasze Zdjęcia
  • 15 lat , ogólnie 14 miesiecy ćwiczeń w tym zabawa na siłowni

    W galerii zdjęć można prezentować nasze zdjęcia, fotki z zawodów, imprez, treningów, siłowni itp. Zobacz jaką formę prezentują użytkownicy forum kulturystyczni.pl

    Moderator: Michał Bodzioch


    15 lat , ogólnie 14 miesiecy ćwiczeń w tym zabawa na siłowni

    Postprzez nani05 » 9 Styczeń 2010, o 23:08

    prosiłbym o ocenę i o podpowiedz w tym co mógłbym poprawić < o brzuchu wiem :)> i mam takie podstawowe pytanie czy to nie jest za mało na te 14 miesięcy ćwiczeń. Od razu chce powiedzieć że diet specjalnych nie stosuje 3 podstawowe posiłki z dużą ilościa białka , potrawy z węglowodanami po treningu i wieczorkiem lekka kolacja a pozostałe 2 posiłki to coś lekkiego np. w szkole. ćwiczę 2 , 3 razy , z tradycyjnym planem. Za kazdą ocene jestem wdzieczny :)

    Uznajmy że tamtego tematu nie było. Prosiłbym o oceny co do tych zdjęć.

    to są linki nowych zdjęć .. Bardzo proszę o ocene gdyż jest mi to bardzo potrzebne.
    http://www.voila.pl/156/ny664/?1ramie
    http://www.voila.pl/157/k1bf6/?1 plecy
    http://www.voila.pl/158/ui793/?1
    http://www.voila.pl/159/nyvsz/?1
    http://www.voila.pl/161/xf9s6/?1 - do tego zdjęcia mam pytanie ... czy tutaj klatka wygląda normalnie ? wiem że jestem w okresie dojrzewania itp ale wydaje mi się to troche dziwne , po kąpieli mam normalna klatke twardą i unisioną tak samo jest po treningu a normalnie to mam góre twardą a dół tak jakby otłuszczony , odkad zaczałem chodzić na siłownie przytyłem 8 kg ale nic w pasie , tylko noga reka , łydka i troche w klatce mi przybyło ale czy jeżeli wprowadze aeroby to pomoże coś na ten tłuszcz pod sutkiem??


    nogi dołącze jak zrobie zdjęcie bo aktualnie nie mam .

    Przerzuciłem tutaj//Oliver
    nani05
    Kapral
     
    Posty: 67
    Rejestracja: 9 Styczeń 2010, o 22:58
    Miejscowość: Płock
    Data urodzenia: 23 05 1994

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: 15 lat , ogólnie 14 miesiecy ćwiczeń w tym zabawa na siłowni

    Postprzez HARDY! » 9 Styczeń 2010, o 23:11

    a foty gdzie?
    Awatar użytkownika
    HARDY!
    Starszy kapral
     
    Posty: 84
    Rejestracja: 4 Styczeń 2010, o 11:55
    Pochwały: 2

    Re: 15 lat , ogólnie 14 miesiecy ćwiczeń w tym zabawa na siłowni

    Postprzez nani05 » 9 Styczeń 2010, o 23:17

    nani05
    Kapral
     
    Posty: 67
    Rejestracja: 9 Styczeń 2010, o 22:58
    Miejscowość: Płock
    Data urodzenia: 23 05 1994

    Re: 15 lat , ogólnie 14 miesiecy ćwiczeń w tym zabawa na siłowni

    Postprzez nani05 » 9 Styczeń 2010, o 23:17

    kurde wybacz ale dopiero co się zalogowalem :) i musze troche sie przyzwyczaić !!
    nani05
    Kapral
     
    Posty: 67
    Rejestracja: 9 Styczeń 2010, o 22:58
    Miejscowość: Płock
    Data urodzenia: 23 05 1994

    Re: 15 lat , ogólnie 14 miesiecy ćwiczeń w tym zabawa na siłowni

    Postprzez HARDY! » 9 Styczeń 2010, o 23:22

    jest troche, no nie troche do spalenia
    plywaj na basenie, jezdzij na rowerze, graj w noge
    a moze boks co?
    brzuszki na chacie rób
    no i ogranicz białe pieczywo
    wywal słodkosci i czipsy
    oczywiscie takze slodkie napoje
    Awatar użytkownika
    HARDY!
    Starszy kapral
     
    Posty: 84
    Rejestracja: 4 Styczeń 2010, o 11:55
    Pochwały: 2

    Re: 15 lat , ogólnie 14 miesiecy ćwiczeń w tym zabawa na siłowni

    Postprzez nani05 » 9 Styczeń 2010, o 23:28

    słodycze jem żadko , 2 razy w tyg po 2 h hala w noge idzie , kondycje ogólnie mam dobrą< przy niektórych dużo chudszych> , jem tylko ciemny chleb pełnoziarnisty , no ale tak jak powiedziałem specjalnych diet nie ma :) poczytam jeszcze na forum to coś sobie popoprawiam z tym jedzeniem. Ogólnie to dzięki
    nani05
    Kapral
     
    Posty: 67
    Rejestracja: 9 Styczeń 2010, o 22:58
    Miejscowość: Płock
    Data urodzenia: 23 05 1994

    Re: 15 lat , ogólnie 14 miesiecy ćwiczeń w tym zabawa na siłowni

    Postprzez nani05 » 9 Styczeń 2010, o 23:31

    a co do boksu to ogladam w tv i mój ojciec troche boksował ale pytam sie chłopaków tych co chodzą ale nei są zbyt zadowoleni i odradząją a inne kategorie mnie zbyt nei interesują może jeszcze nad tym pomyśle :)
    nani05
    Kapral
     
    Posty: 67
    Rejestracja: 9 Styczeń 2010, o 22:58
    Miejscowość: Płock
    Data urodzenia: 23 05 1994

    Re: 15 lat , ogólnie 14 miesiecy ćwiczeń w tym zabawa na siłowni

    Postprzez toshibat » 10 Styczeń 2010, o 11:04

    na karate idź... rozwija umysł i ciało. Albo może masz sekcje rugby w swoim mieście? Ja w tv swojego czasu oglądałem Dragon balla...
    Awatar użytkownika
    toshibat
    Szeregowy
     
    Posty: 9
    Rejestracja: 8 Styczeń 2010, o 10:50
    Miasto: CK

    Re: 15 lat , ogólnie 14 miesiecy ćwiczeń w tym zabawa na siłowni

    Postprzez nani05 » 10 Styczeń 2010, o 13:06

    a co o nogacch sądzicie?

    http://www.voila.pl/340/qh7jl/?1
    http://www.voila.pl/342/sc6te/?1
    http://www.voila.pl/343/b5bjk/?1

    dawno nie robiłem przysiadów takich pełnych bo mam problem z kolanem < troche przez granie w piłke troche przez głupote ale nieważne ... > prosiłbym o ocene
    nani05
    Kapral
     
    Posty: 67
    Rejestracja: 9 Styczeń 2010, o 22:58
    Miejscowość: Płock
    Data urodzenia: 23 05 1994

    Re: 15 lat , ogólnie 14 miesiecy ćwiczeń w tym zabawa na siłowni

    Postprzez †..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..† » 10 Styczeń 2010, o 17:34

    Zrzucenie fatu by Ci się przydało
    ..: Po pierwsze zwiększ masę :..

    †..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..†
    gg: 17879110
    Awatar użytkownika
    †..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..†
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 605
    Rejestracja: 4 Styczeń 2010, o 19:53
    Pochwały: 1
    Miasto: Hmmm na wschodzie

    Następna

    Wróć do Nasze Zdjęcia

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.