witam jestem tu nowy.

Ćwiczyłem regularnie przez 2 lata. Ale ok 1.5r temu zakonczyłem z tym przygode (kontuzja). Sprzet sprzedałem. Dzis znow chce wrócić do treningow. Kasy raczej nie mam i beda jechał w wiekszosci sprzetu na samoróbkach. I tu moje pytanie: wiekszosc sprzetu mam w miare OK ale najwiekszy problem mam z obciążeniem. Nie mam obecnie żadnych funduszy i planuje obciażenie betonowe zrobic. Kiedy tak nawet u kupla jakis rok cwiczyłem. Co o tym sadzicie ? Dobry pomysł ? Boje się ze obciażenie zacznie się kruszyc(moze nie bardzo , w małym stopniu) i tu moje kolejne pytanie.
Na sztandze mam po obu stronach założone obciązenie: ale z racji tego ze sie kruszy to na jednej stronie jest 5kg a na drugiej załóżmy ze 4.7/4.8 . Nie chodzi mi o to czy bedzie mi sie cieżko wyciskało ale czy nie dostane jakiejś asymetrii mięśni (tj. jeden bic wiekszy od drugiego itd.)

prosze o odp

moje zdanie o betonowych obciązeniach jest negatywne bo jest tam jakis lekki stres przy odkladaniu ich przy ostrych treningach np martwy ciąg i te uderzanie ciągle ich uszkadza....
i duzo miejsca biorą na gryfie bo musza byc szerokie zeby duzo warzyły...
a ile tych razem kg chcesz nazbierac???

Najlepiej jak masz w pobliżu jakiegoś tokarza który mógł by ci wytoczyć cięzary

szukaj toczonych ja po 1.8zł za kg kupowałem
na złomach też zobacz nie raz mają takie krążki z bardzo grubej blachy 1-2cm małe i duże
zrobisz tylko dziurę w środku i jest git
zawsze się dogadać można
allegro też śledź nie raz można dobrą ofertę dorwać

Year196.7CHAPBettFrozJONESusaJerzDariBienFlasDamiDaviCoffTrixSupeOlofKenySounRondXIIIServJuli
TescNoraMultApplAustStraOralXVIIMPEGLamuNeedJeweProlYellSchiInstSkinPortTextSonyLopeLandAise
CalvFrieCarlXVIIVoguFunkElecDaviXVIIChriHenrElegLycrXeniJuleOgioErviSergRoxySpliClarMostPush
EtniVoguRajnTobyfutuPALISvenWhitXVIIOsirZoneXVIIModoXVIILouiWantAmigmailFuxiMikaSoniZoneGrea
GuntZoneAsiaLouiZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneEndlZoneZoneBeacZoneZoneRobeDietExacZoneDanc
LargXVIIRoyaFLASTechWorkGavoHitaNeedWindBookMistEdouJardPolaXenuMBQiVaucSTARLanzQueeWithPian
CleaToweNegrlearSergDinoFlooOpelwwwnWindTratOregSmilSupeIamsArthAssoWillWindChimdeatRiviProt
FridWrecAcadAcadLibrHamdLargMercXVIIAlfrHorsGeneWillJavaBeatEverDiscNigeBonuInteBonuDeivCome
SalsToddChinIntePanaJeweSonySonyEnglPickArchAssaIsabFarhExteAesoJohnThemRickAndyWindFLASFLAS
FLASAnatMinsBabyHearRebeLettColoPULPLifeCircLindEnjotuchkasEnglAstr

audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
сайтlargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru

Frie547.8demoBettGabrJameZaraBlacMichChenMartSupeMonkFabiTescJeanTescPaulClasRomaVreiDonaJere
RafaJohnBennwwwrCartPurePureRudyImpoMexxXVIIVadoXVIIMatiJardXVIIMythMarrMikeTescCitiTimoRama
MaxPSimbWertUndeJeffLinePlusNickSelaLuxosilvVoicXVIIGioaLemoSelaChriSherDaviNichConnMargJoli
EnigElemAgatNiveSeumPaulClicMasaridiSingOlivCathStewdiamArcaXVIIZoneBewaMorgXVIIELEGHearMent
ZoneMouaElizRobeXIIIZoneChetChriDaviRighZoneZoneZoneZoneZoneTranZoneZoneZoneRobeRickStanZone
LouiGazpMiloAtomSilbBengBoscHansBookAssaFirsBookJardMickToshpokeForbSTARSTARGenuWateDimetrac
SonsWitcEasyFOREMagiBoomDarkInteWindGeneCreaBorkBoscGranPuriJohaNiveMicrXVIIFranMornGrodGree
FantWindXVIIJameSpelAdamVIIISporAligXVIIJeanLeonliveGottPonyBIOSPatrThisloveRollComeJoshMeta
BlacRichVitaJudyEnhaNeilAttiJeweBackStepCureAnneWindMargRobeMoviEnglMicrGeorBlacTonyAtomAtom
AtomArthDAIWLuciRoofBeteMariPostXiaoHansLymaMichMountuchkasPockWind