Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Zdrowie
  • Tłuszyk na klatce c.d.

    Zdrowie i medycyna czyli kontuzje, bóle mięśni, urazy, skurcze, stłuczenia itp - dowiedz się jak im zapobiegać i jak je leczyć.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Tłuszyk na klatce c.d.

    Postprzez Góral » 21 Lipiec 2010, o 11:38

    już kiedyś był taki temat. teraz dam kilka zdjęć i powiedzcie co z tym zrobić. Bo już mam załamke. ;|

    http://img818.imageshack.us/i/zdjcie0051.jpg/
    http://img194.imageshack.us/i/zdjcie0052d.jpg/

    co z tym zrobić. tylko nie gadajcie że 'idź z tym do lekarza' bo byłem i powiedział że to takie już bd. x|
    z góry dzięku za odpowiedź.
    http://www.kulturystyczni.pl/goral-czyli-jak-chlopak-chce-zostac-mezczyzna-t3705.html - Zapraszam. :)
    Awatar użytkownika
    Góral
    Chorąży
     
    Posty: 1206
    Rejestracja: 7 Luty 2010, o 11:16
    Pochwały: 17

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Tłuszyk na klatce c.d.

    Postprzez Michał » 21 Lipiec 2010, o 11:44

    jakies saa bylo ?
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    Re: Tłuszyk na klatce c.d.

    Postprzez ziga93 » 21 Lipiec 2010, o 11:46

    jesteś gruby i tyle z tego co widze wieć zacznij pożądne spalanie tkanki tłuszczowej a potem juz mozesz zacznąć masować
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    ziga93
    Generał dywizji
     
    Posty: 4871
    Rejestracja: 27 Luty 2010, o 19:02
    Pochwały: 28
    Miasto: Wodzisław
    Data urodzenia: 13 05 1993

    Re: Tłuszyk na klatce c.d.

    Postprzez NightKing » 21 Lipiec 2010, o 11:49

    cyce jak donice :D
    musisz zbić tłuszcz i dopiero zrobić mięśnie ;)
    Dziennik Treningowy http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=14&t=2050
    Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...

    "w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."

    "nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
    Awatar użytkownika
    NightKing
    Generał brygady
     
    Posty: 3466
    Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 19:51
    Pochwały: 56

    Re: Tłuszyk na klatce c.d.

    Postprzez Góral » 21 Lipiec 2010, o 12:15

    saa.?? haha. nic nie było.
    wiem zbijam narzie jest 100kg (z 106kg), ale cel to ~90kg,

    i teraz pytanie czy to tylko tłuszcz, czy coś innego.?
    http://www.kulturystyczni.pl/goral-czyli-jak-chlopak-chce-zostac-mezczyzna-t3705.html - Zapraszam. :)
    Awatar użytkownika
    Góral
    Chorąży
     
    Posty: 1206
    Rejestracja: 7 Luty 2010, o 11:16
    Pochwały: 17

    Re: Tłuszyk na klatce c.d.

    Postprzez Michał » 21 Lipiec 2010, o 13:24

    no to juz wszystko jasne :) jestes zalany i tyle :) a te cycki to po prostu lipo.
    Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, aeroby, trening i bedzie git.
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    Re: Tłuszyk na klatce c.d.

    Postprzez Bilon » 21 Lipiec 2010, o 15:02

    Wyciskanie na płaskiej, skos górny, rozpiętki, i wyciskanie szeroko najszerzej jak się da...oczywiście bez przesady żebyś miał 10 cm ruchu :D dużo pompek jak nie potrafisz zrobić normalnych to rób ,,babskie" ale po 25-30 powtórzeń...dużo aero...być może spalacz tłuszczu by siadł skoro trenujesz boks z tego co wiem to dużo się pewnie pocisz, a termogenik by już typowo z ciebie wylewał pot..
    Awatar użytkownika
    Bilon
    Chorąży
     
    Posty: 1170
    Rejestracja: 13 Marzec 2010, o 21:09
    Pochwały: 18
    Data urodzenia: 10 06 1995

    Re: Tłuszyk na klatce c.d.

    Postprzez slowdzerson » 21 Lipiec 2010, o 15:36

    Trening silowy na srednich ciezarach, z liczba powtorzen do 14 (przede wszystkim wyciskanie sztangi na plaskiej i rozpietki), aeroby najlepiej biegac, dieta z ograniczeniem weglowodanow ale nie odstawiaj calkiem wegli tylko utnij je troche i bedzie gitara! 8-)
    Mimo przeciwności w jakiej stawia Nas dzisiejsza rzeczywistość, stoje twardo bo przyjaciół swych mam....
    Awatar użytkownika
    slowdzerson
    Starszy sierżant
     
    Posty: 342
    Rejestracja: 17 Styczeń 2010, o 15:06
    Miejscowość: DZG
    Pochwały: 2
    Miasto: DZG
    Data urodzenia: 09 12 1984

    Re: Tłuszyk na klatce c.d.

    Postprzez Kwachu » 21 Lipiec 2010, o 18:01

    Trening całego ciała+ Aeroby+Dieta na ujemnym bilansi kalorycznym+regeneracja i będzie dobrze.
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: Tłuszyk na klatce c.d.

    Postprzez slim shady » 21 Lipiec 2010, o 18:06

    musisz na maksa się odtłuścić, niestety mięśnie na tym ucierpią, ale coś za coś
    No pain, no gain !
    Awatar użytkownika
    slim shady
    Chorąży
     
    Posty: 1220
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:06
    Pochwały: 80
    Miasto: Szczecin

    Następna

    Wróć do Zdrowie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.