Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Zdrowie
  • Trening a odporność organizmu

    Zdrowie i medycyna czyli kontuzje, bóle mięśni, urazy, skurcze, stłuczenia itp - dowiedz się jak im zapobiegać i jak je leczyć.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Trening a odporność organizmu

    Postprzez Bilon » 28 Sierpień 2010, o 19:02

    Witam
    Postanowiłem założyć wątek, na temat jak się ma trening siłowy, czy też aerobowy do systemu odpornościowego...Czy treningi osłabiają odporność czy też nie?
    Jak myślicie? napiszcie...Jeżeli jakieś porady, co zażywać aby nie osłabiać systemu odpornościowego czy coś to na pewno się przyda...Wątek może się okazać przydatny jakby ktoś nie wiedział...
    Awatar użytkownika
    Bilon
    Chorąży
     
    Posty: 1170
    Rejestracja: 13 Marzec 2010, o 21:09
    Pochwały: 18
    Data urodzenia: 10 06 1995

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Trening a odporność organizmu

    Postprzez Michał » 28 Sierpień 2010, o 19:04

    moim zdaniem poprawiasz odpornosc.
    Witaminki wskazane jezeli chodzi o to aby Cie jakas choroba nie wziela :)
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    Re: Trening a odporność organizmu

    Postprzez Bilon » 28 Sierpień 2010, o 19:14

    Warto zażywać witaminę C, ponieważ:

    Witamina C odgrywa istotną rolę w funkcjonowaniu ludzkiego organizmu. Do szerokiego spektrum jej działania zalicza się m.in:

    * skracanie czasu trwania infekcji górnych dróg oddechowych,
    * aktywizacja systemu immunologicznego,
    * niszczenie wirusów,
    * ułatwianie gojenia się ran i złamań,
    * hamowanie tworzenia się sińców i powstawania krwotoków,
    * hamowanie krwawienia dziąseł,
    * podnoszenie odporności na zakażenia,
    * regulacja poziomu cholesterolu,
    * obniżanie ciśnienia krwi,
    * ochrona przed zmianami nowotworowymi (rakiem żołądka, jamy ustnej, przełyku, płuc, wątroby, szyjki macicy i odbytu),
    * łagodzenie niepożądanych skutków radioterapii,
    * ochrona skóry przed działaniem słońca i starzeniem,
    * hamowanie rozwoju zaćmy,
    * wpływ na wytwarzanie i zachowywanie kolagenu
    * uczestnictwo w produkcji hormonów zwalczających stres,
    * poprawa wydolności fizycznej.

    Witamina C bierze także udział w przemianach tyrozyny, syntezie steroidów nadnerczowych. Ma również wpływ na zachowanie prawidłowego potencjału oksydacyjnego w komórce.

    Badania wskazują brak wpływu zażywania witaminy C na ryzyko pojawienia się przeziębienia oraz mały wpływ na czas jego trwania (skrócenie czasu o 14% dla dzieci i 8% dla dorosłych).
    Awatar użytkownika
    Bilon
    Chorąży
     
    Posty: 1170
    Rejestracja: 13 Marzec 2010, o 21:09
    Pochwały: 18
    Data urodzenia: 10 06 1995

    Re: Trening a odporność organizmu

    Postprzez slowdzerson » 28 Sierpień 2010, o 19:22

    To zalezy jesli jestes przetrenowany to napewno oslabia Twoja odpornosc. Jesli jestes w pelni sil to mysle ze trening moze tylko wspomoc system odpornosciowy, tak mi sie wydaje. hehe 8-)
    Mimo przeciwności w jakiej stawia Nas dzisiejsza rzeczywistość, stoje twardo bo przyjaciół swych mam....
    Awatar użytkownika
    slowdzerson
    Starszy sierżant
     
    Posty: 342
    Rejestracja: 17 Styczeń 2010, o 15:06
    Miejscowość: DZG
    Pochwały: 2
    Miasto: DZG
    Data urodzenia: 09 12 1984

    Re: Trening a odporność organizmu

    Postprzez wujek.maciek » 29 Sierpień 2010, o 17:43

    jezeli treningi oslabialyby odpornosc, to cholera jasna, przy kazdej epidemii grypy czy inego dziadostwa, szpitale pelne bylyby sportowcow, a nie zwyklych zjadaczy hot dogow...

    jak cie cos zaczyna lapac, najedz czosnku, zwieksz dawke wit. c i powinno pomoc.

    pozdro
    http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=19225696&order=bd&change_view=1

    wedzony rekin... na mase!
    Awatar użytkownika
    wujek.maciek
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 45
    Rejestracja: 5 Czerwiec 2010, o 01:04
    Miasto: r-rz, ck on sh
    Data urodzenia: 27 03 1982

    Re: Trening a odporność organizmu

    Postprzez vins55 » 2 Wrzesień 2010, o 19:55

    ja tam zawsze jak zaczne cykl w ziime to złapie mnie pier*** grypa ;/ ale na ogoł mam to gdzies i cwicze dalej, szczeze mowiac to myśle ze taki ciezsze treningi osłabiaja układ odpornosciowy,tez duzo zalezy od diety
    No Pain, No Gain
    Awatar użytkownika
    vins55
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 164
    Rejestracja: 1 Maj 2010, o 12:01
    Pochwały: 4
    Miasto: Slask

    Re: Trening a odporność organizmu

    Postprzez Kwachu » 5 Wrzesień 2010, o 18:22

    Jesli dieta jest bogata w wit/min to przeziebienie was niedopadnie.
    Problem powstaje kiedy trenujecie intensywnie a odzywiacie sie słabo.
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: Trening a odporność organizmu

    Postprzez Góral » 17 Wrzesień 2010, o 14:54

    Tak jak Kwachu.
    i wszystko zależy od poziomu treningu tzn. przetrenowanie = osłabienie odporności, ale jak trening w normie i dietka z witaminkami to nawet podnosi odporność. :)

    pozdrawiam.
    http://www.kulturystyczni.pl/goral-czyli-jak-chlopak-chce-zostac-mezczyzna-t3705.html - Zapraszam. :)
    Awatar użytkownika
    Góral
    Chorąży
     
    Posty: 1206
    Rejestracja: 7 Luty 2010, o 11:16
    Pochwały: 17


    Re: Trening a odporność organizmu

    Postprzez valdunn » 14 Grudzień 2021, o 02:03

    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    languagelaboratory.ruинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоtuchkasинфоинфо
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984


    Wróć do Zdrowie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.