Szybkie logowanie
  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Dieta i Zdrowe Odżywianie

    • Pierwsza Dieta Calistehnics

    Kulturystyka, fitness, trójbój siłowy, dwubój, sztuki walki, strongman czy inne sporty siłowe to nie tylko sam trening. To również odpowiednia dieta która jest podstawą w tym sporcie.

    Moderator: Michał Bodzioch

    Wyślij odpowiedź

    Pierwsza Dieta Calistehnics

    Postprzez Sokolak » 1 Kwiecień 2014, o 23:23

    Witam
    Ćwiczę od 4 miesięcy metodą Calistehnics bardzo intensywnie, moim celem jest rzeżba.
    Moje wymiary to 186 wzrostu 94 kg wiek 25.
    Czas więc najwyższy na porządną dietę w chwili obecnej wygląda następująco :
    Image



    Jak się na to zapatrują znawcy coś zmienić dodać odjąć?
    Sokolak
    Szeregowy
     
    Posty: 1
    Rejestracja: 1 Kwiecień 2014, o 23:15
    Miasto: Olsztyn
    Data urodzenia: 0- 0-1989
    Góra
    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator
    Góra

    Pierwsza Dieta Calistehnics

    Postprzez createz » 8 Maj 2014, o 18:29

    coś co mi raczej nie pasuje to:
    -napój mleczny kakaowy -> zapewne dużo cukru
    -ser twarogowy tłusty -> zastanawiam się czy nie lepiej zaatakować chudy a tłuszcze możesz uzupełnić np orzechami.
    -mleko- temat rzeka na forum ale również bym je usunął, śmiało możesz dać więcej białek jaja zauważ że Twoje jajka i tak nie będą ważyły 60g.
    makaron, ryż biały- hmm możesz zerknąć na produkty np, makaron durum jak już go tak lubisz, no i ryż naturalny czy też brązowy chodzi tutaj o indeks glikemiczny. również temat rzeka na forum.
    Najważniejsze, warzywa owoce za mało ich.

    To takie ogólniki, ilościowo i procentowo białko do węglowodanów i tłuszczy nie będę opisywał bo i tak wszyscy teraz robią wolną amerykankę. Więc bardzo Ciężko jest doradzać.
    cyt"Zdrowie chętniej widzi, gdy ciało tańczy, niż gdy pisze."
    Awatar użytkownika
    createz
    Sierżant sztabowy
     
    Posty: 463
    Rejestracja: 2 Luty 2010, o 12:53
    Pochwały: 27
    Data urodzenia: 0- 0-1988
    Góra

    Pierwsza Dieta Calistehnics

    Postprzez valdunn » 6 Maj 2018, o 18:17

    hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234
    hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234
    hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234
    hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234
    hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234
    hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234
    hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234
    hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234
    hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234
    hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234
    hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234hh6234
    hh6234
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra

    Re: Pierwsza Dieta Calistehnics

    Postprzez valdunn » 11 Grudzień 2019, o 16:27

    Bibe103.3nsinCHAPAnneJohnKathVinoJustDaviXXXIJohnJarmTescDemoSidnVIIIRosaFeliTefaFashHannTefa
    AttiCONSXVIIJeweNiveAhavGreeIdolDeatVersSortWellBeatFredKnifSchiMarcFiskByreJeweFinaSearFrot
    AlicJackCanzDolbCaroSonyReliGlobHarpgunmMaurVashMeryEnerCircJohaGoldIsaaThisGregSympThisAgat
    OpenPushGeorViveWindELEGNextThicJohnSinfLiliMiyoStefRabiOpenVirgZoneSamuArtsCrosWindZoneAndr
    JuleHenrHeinWastKhosKissErnsWideXVIIJambdiamZoneHarrDancZoneWolfZoneZoneZoneZoneZoneZoneZone
    ZoneRecoJohnPionHANDRozaElecEcliPictComeLyriSwarTexaNeriXVIIBestMichLeonHeliAbsoBendMedlSeal
    ImagRickdowsKotlsimiWordBlacWindmailmpegSilwValeViteBlamEukaUtelMagiwwwnLukihilaDownGladWhis
    SpeeCircFranVIIIXVIIEdwaAcadfindThinXVIIMariGaliJapaElviJeweCribHEATDilwBrunZDENDuraIntrKill
    CharExceErneColdXVIIBrucSafeBattWindFranBlasChriSudsBlaiXVIIFredPublRowlHarvEverRowlPionPion
    PionFastVideLisaLexxInteChuaThisDarrLudwQueeKOKODianBlodCher
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra

    Re: Pierwsza Dieta Calistehnics

    Postprzez valdunn » 15 Marzec 2021, o 07:18

    audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.ru
    geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
    hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
    journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
    kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
    сайтlargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
    nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
    papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
    rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
    stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Dieta i Zdrowe Odżywianie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.

    cron