Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Zdrowie
  • bol w nadgarstku

    Zdrowie i medycyna czyli kontuzje, bóle mięśni, urazy, skurcze, stłuczenia itp - dowiedz się jak im zapobiegać i jak je leczyć.

    Moderator: Michał Bodzioch


    bol w nadgarstku

    Postprzez mateusz123 » 27 Styczeń 2011, o 20:22

    Witam. Dziś jak robiłem cwiczenia ze sztanga na mostek czułem dziwny ból w lewej ręce w nadgarstku tka jak by coś naciskało na nadgarstek i nie wiem co to może byc. Nigdy nie miałem nic z tą ręką i nie wiem co to może byc?
    mateusz123
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 23
    Rejestracja: 16 Styczeń 2011, o 14:17

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: bol w nadgarstku

    Postprzez cooler_102 » 27 Styczeń 2011, o 20:48

    jak nie byles rozgrzany odpowiednoi i zacales tren od ciezkiego wl to zrobiles sobie zwyczajnie kuku. odstaw silke, kup kwasy omega3 i to tyle ode mnie ;) moze ktos ma inne znachorskie rady ;)
    "Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"

    Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce


    KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!

    SUPERBIKE\brzytwa
    Awatar użytkownika
    cooler_102
    Major
     
    Posty: 2309
    Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
    Pochwały: 30
    Miasto: kępno
    Data urodzenia: 09 02 1988

    Re: bol w nadgarstku

    Postprzez Daves » 28 Styczeń 2011, o 20:48

    Kod: Zaznacz wszystko
    kup kwasy omega3

    Ćwicząc na siłowni powinno mieć się na stanie cały zakres witamin, nie ograniczając się jedynie do omega 3.
    Cooler może mieć faktycznie rację, pamiętaj o tym aby trening zawsze poprzedzać solidną rozgrzewką.
    Daves
    Szeregowy
     
    Posty: 5
    Rejestracja: 28 Styczeń 2011, o 13:38

    Re: bol w nadgarstku

    Postprzez Diablo 88 » 28 Styczeń 2011, o 20:53

    mateusz-dowal wieksze ciezary i tyraj ile wlezie,jeszcze lokcie zaczna cie wtedy nakur**** i bedzie wspaniale :) oczywiscie zart!! Moze cos Ci wapn wyplukuje z kosci hmmm niech zgadne.... (komentarz zachowuje dla siebie) :)
    Taka rada- rozgrzewka jest bardzo wazna,cieple stawy oraz miesnie niebeda tak podatne na kontuzje
    -odpowiednie wykonywanie cwiczen,odpowiedni dobor ciezaru,zapewne przy wyciskaniu lezac twoje nadgarstki sa mocno skierowane do dolu co sprzyja nadwyrezenim owych nadgarstkow
    -wzmacniaj nadgarstki cwiczenaimi typu uginanie podchwytem, nachwytem
    -jedz duzo warzyw
    -mozesz kupic sobie wapn,napewno niezaszkodzi :)
    -pamietaj o odpowiednim doborze ciezaru do cwiczenia ktore powinno zostac wykonane z jak najlepsza technika (a nie np zakladasz na sztange XXkg i robisz uginanie tak ze nadgarstki niesa zblokowane tylko szarpiesz calym cialem i wyginasz te nadgarstki aby tylko zrobic powtorzenie)

    i to chyba tyle odemnie :) Pozdro!
    SPORT! SIŁA! NATURA!
    Awatar użytkownika
    Diablo 88
    Starszy Chorąży
     
    Posty: 1485
    Rejestracja: 1 Maj 2010, o 09:21
    Pochwały: 13
    Miasto: Wrocław
    Data urodzenia: 03 12 1988

    Re: bol w nadgarstku

    Postprzez cooler_102 » 29 Styczeń 2011, o 12:20

    o rozgrzewce i witaminach to on powinien juz wiedziec jak zaczynal przygode z silka ;) a kwasow wszyscy nie biora a warto ;)

    pozdro
    "Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"

    Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce


    KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!

    SUPERBIKE\brzytwa
    Awatar użytkownika
    cooler_102
    Major
     
    Posty: 2309
    Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
    Pochwały: 30
    Miasto: kępno
    Data urodzenia: 09 02 1988

    Re: bol w nadgarstku

    Postprzez mateusz12216 » 31 Styczeń 2011, o 21:09

    Brak Magnezu może być... Albo Wapnia. Kup sobie w tabletkach :D
    I uważaj na nadgarstki, bo ja sobie dwa skręciłem przez siłkę :P
    mateusz12216
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 45
    Rejestracja: 23 Styczeń 2011, o 20:54
    Data urodzenia: 28 06 1994

    Re: bol w nadgarstku

    Postprzez Oliver » 31 Styczeń 2011, o 21:45

    co wy mu tu wypisujecie... jedyna dobra rada tutaj to rozsądna i porządna rozgrzewka, a jestem pewien,
    że nadgarstków kolega nie rozgrzewa, bo większość jak zauważyłem tego nie robi... druga sprawa za duży ciężar,
    trzecia sprawa to te rady z tabletkami, walić je do kosza!!!! mało wam tabletek? jedynie omega3 jest z tego wartościowa,
    ryby zimno morskie nie są zbyt tanie także dobrze się zaopatrzy w kwasy omega3 i 6:)
    do żarcia się brać lenie śmierdzące;]
    Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
    Oliver
    Generał brygady
     
    Posty: 3387
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
    Pochwały: 42

    Re: bol w nadgarstku

    Postprzez rafimoc » 1 Luty 2011, o 00:40

    Nierozumiem jak mozna sobie nadgarstki skrecic na silowni - niepojete.
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Re: bol w nadgarstku

    Postprzez Diablo 88 » 1 Luty 2011, o 11:54

    co wy mu tu wypisujecie... jedyna dobra rada tutaj to rozsądna i porządna rozgrzewka,


    Oliver jak cos to odnos sie do mateusza ktory pisze o tabletkach,a nie co WY mu tutaj wypisujecie ba uwazam ze dobrze mu napisalem,tak jak to cooler tez uczynil :) Po 2 sprawa rozgrzewki juz zostala napisana wyzej ;P po 3 kto tu pisze o tabletkach do lykania ;P jest wapn rozpuszczalny w tab.musujacych :) po 4 Omega 3 ok Omega 6-poczytaj w google-te kwasy sa zarowno dobre jaki zle,w glownej mierze chodzi o rozsadne proporcje miedzy tymi dwoma kwasami.
    hmmmm czego by tu sie jeszcze przyczepic... :) chyba tyle

    Ps: mateusz : niewiem jak ty mozesz skrecac sobie nadgarstki na silowni,nagraj filmik i wstaw na forum chcialbym to zobaczyc :/
    SPORT! SIŁA! NATURA!
    Awatar użytkownika
    Diablo 88
    Starszy Chorąży
     
    Posty: 1485
    Rejestracja: 1 Maj 2010, o 09:21
    Pochwały: 13
    Miasto: Wrocław
    Data urodzenia: 03 12 1988


    Następna

    Wróć do Zdrowie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.

    cron