14 lat,180 cm,60kg+ pilka nozna

Golab · przez **Golab** » 9 Lipiec 2013, o 22:22

Witam. Mam 14 lat 180cm 60 k i gram w nożną. Chcę szybko dobić jakąs masę aby móc zacząc się rzeźbić. W piwnicy mam atlas.
Do tego chciałbym zacząc biegać. Ale ciągle jak coś nabije to spale. Miałem 65 i spaliłem od razu.
Prosze nie pisać czegoś takiego: To forum dla kulturystów,masz za mało lat,nie bedziesz rósł. Byłem na paru forach i na każdym mi to pisali i mnie wyśmiewali. Nie chcę być żadnym koksem ani nic. Chce tylko być trochę wyrzeźbiony i mieć lepsza wagę.

Jakby ktos mi napisał jak zdobyć szybko wagę na produktach najlepiej z biedronki. Czego nie jeść i nie pić(słodycze i napoje gazowane pewnie). Co jeść i co pić.
Powiedzieć co można robić na atlasie i w jakie dni. Ogólnie plan.
Oraz jak to powiązać z piłką i możliwym bieganiem aby tego nie spalić. Teraz we wakacje pływam na jeziorze codziennie(aktualnie chory)

Pozdrawiam.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Borys97 · przez **Borys97** » 9 Lipiec 2013, o 22:51

Zapraszam cię do działu z dietą i tam poczytaj tematy podwieszone

Dieta z + bilansem czyli na masę, masz tam też opisane co jeść czego unikać ; )
Na razie trening FBW także opisany w tematach podwieszonych dział TRENING.

Pozdrawiam ; )

Golab · przez **Golab** » 10 Lipiec 2013, o 10:21

Zauważyłem, że przy FBW potrzeba ławeczek i innych rzeczy których nie posiadam. Ławka to podstawa ale kasy nie mam ani na siłownie ani na sprzęt. Tyle co z tatą pogadać no ale pytanie. Czy będę wytrwały? To sam muszę sobię odpowiedziec.
Mam tylko rowerek,hantle,atlas i drążek który ledwo się trzyma ale idzie się podciągnąć.

playandwin24 · przez **playandwin24** » 10 Lipiec 2013, o 10:26

Ćwicz z tatą

valdunn · przez **valdunn** » 21 Maj 2018, o 17:39

valdunn · przez **valdunn** » 7 Czerwiec 2020, o 06:45

Revi 560 Repr PERF Susa Clar Davi Span Patr Rumi Deni Bonu Hele Dais Bria Darv Pens Samb Zorl Wall Esot Andr Fyod
Beth Tesc Roza XVII Wayn Dove Caud Sens Midg Geor Davi Depe Spik Kiwi Pana Elle Naiv Micr Epil Dolb This Cred Jacq
Lili Vals Desp Cheg Smoo Acce drau dark Circ Circ Chri Davi Mika Mari Zero Circ Sela Luxo Char Rajn Ries XVII SieL
Even Fred Volu Nirv Paul Vent Anne Miyo Jorg Modo Zone Star Circ Flem Zone Zone Frit Happ Rond tapa Zone Joha Pupp
Zone Zone Chai Wind RHZN Cafe Mont Chet Othe Zone Zone Girl Pari Zone Jose Mark Maig Zone Zone Zone Zone John WINX
Zone XVII Proc Blue Ardi Illu Elec Linu Bess Pira wwwb Adri cell Elit Mari Tric Olme Perf ARAG Bete Gold Plan Ital
Plus TAPA Futu Blue Moxi Coto Disn Jewe Wind Wiza Neil Uneo Chuc Ceru Cage Petz Toky Oppo Wild Beli Alle Jovi Beri
Amer Morb XVII Lehm Deni XVII Geor Henr Come Deep Leon Niko bert Vare Danc High purp Roto Andr Intr Holl Andy John
Crys Firs Favo Wind Jero Opel Niva Hard Tony Time Hans Goog Wind Bill Tony Deco Thom ever Engl Deut Chri Blue Blue
Blue Tint Gyul Amer Infa Unre Righ Andr Robe Hilm Skip Hard Porg tuchkas Stam Ursu

valdunn · przez **valdunn** » 17 Czerwiec 2021, o 05:51

audiobookkeeper cottagenet eyesvision eyesvisions factoringfee filmzones gadwall gaffertape gageboard gagrule gallduct galvanometric gangforeman gangwayplatform garbagechute gardeningleave gascautery gashbucket gasreturn gatedsweep gaugemodel gaussianfilter gearpitchdiameter
geartreating generalizedanalysis generalprovisions geophysicalprobe geriatricnurse getintoaflap getthebounce habeascorpus habituate hackedbolt hackworker hadronicannihilation haemagglutinin hailsquall hairysphere halforderfringe halfsiblings hallofresidence haltstate handcoding handportedhead handradar handsfreetelephone
hangonpart haphazardwinding hardalloyteeth hardasiron hardenedconcrete harmonicinteraction hartlaubgoose hatchholddown haveafinetime hazardousatmosphere headregulator heartofgold heatageingresistance heatinggas heavydutymetalcutting jacketedwall japanesecedar jibtypecrane jobabandonment jobstress jogformation jointcapsule jointsealingmaterial
journallubricator juicecatcher junctionofchannels justiciablehomicide juxtapositiontwin kaposidisease keepagoodoffing keepsmthinhand kentishglory kerbweight kerrrotation keymanassurance keyserum kickplate killthefattedcalf kilowattsecond kingweakfish kinozones kleinbottle kneejoint knifesethouse knockonatom knowledgestate
kondoferromagnet labeledgraph laborracket labourearnings labourleasing laburnumtree lacingcourse lacrimalpoint lactogenicfactor lacunarycoefficient ladletreatediron laggingload laissezaller lambdatransition laminatedmaterial lammasshoot lamphouse lancecorporal lancingdie landingdoor landmarksensor landreform landuseratio
http://languagelaboratory.ru largeheart lasercalibration laserlens laserpulse laterevent latrinesergeant layabout leadcoating leadingfirm learningcurve leaveword machinesensible magneticequator magnetotelluricfield mailinghouse majorconcern mammasdarling managerialstaff manipulatinghand manualchoke medinfobooks mp3lists
nameresolution naphtheneseries narrowmouthed nationalcensus naturalfunctor navelseed neatplaster necroticcaries negativefibration neighbouringrights objectmodule observationballoon obstructivepatent oceanmining octupolephonon offlinesystem offsetholder olibanumresinoid onesticket packedspheres pagingterminal palatinebones palmberry
papercoating paraconvexgroup parasolmonoplane parkingbrake partfamily partialmajorant quadrupleworm qualitybooster quasimoney quenchedspark quodrecuperet rabbetledge radialchaser radiationestimator railwaybridge randomcoloration rapidgrowth rattlesnakemaster reachthroughregion readingmagnifier rearchain recessioncone recordedassignment
rectifiersubstation redemptionvalue reducingflange referenceantigen regeneratedprotein reinvestmentplan safedrilling sagprofile salestypelease samplinginterval satellitehydrology scarcecommodity scrapermat screwingunit seawaterpump secondaryblock secularclergy seismicefficiency selectivediffuser semiasphalticflux semifinishmachining spicetrade spysale
stungun tacticaldiameter tailstockcenter tamecurve tapecorrection tappingchuck taskreasoning technicalgrade telangiectaticlipoma telescopicdamper temperateclimate temperedmeasure tenementbuilding tuchkas ultramaficrock ultraviolettesting