Pomoc z dietą (spory alergik) oraz plan + KV

Daffy · przez **Daffy** » 20 Marzec 2016, o 21:24

Witam.
Jestem nowym na tym forum. Chciałbym prosić o pomoc w stworzeniu planu treningowego oraz odpowiedniej diety.
Ćwiczę Krav Mage od 3 miesięcy. Na siłownię chodzę od 1 miesiąca. Wcześniej chodziłem około roku, ale miałem dłuższą przerwę. Chciałbym dążyć do sylwestki Michael Jai White z Never Back Down 2. Taki większy "fighter" jak ja to mówię

Siłownię mam dostępną od pon do piątku. Treningi KV mam w poniedziałki oraz czwartki. Chciałbym zwiększyć również swoją siłą oraz mocno zatroszczyć się o mięśnie brzucha, ponieważ z nim będę miał najtrudniej.
Jeśli chodzi o dietę to jestem alergikiem. Odpadają orzechy, cytrusy, banany, jabłka, seler, marchew, groch, fasola. Nie wiem kompletnie jak się zabrać do stworzenia diety.
Chętnie bym chodził na siłownie codziennie, ale czy to ma sens?
Proszę o porady oraz wyrozumiałość. Jeżeli nie wspomniałem o czymś istotnym to proszę pytać

Pozdrawiam

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Konrad Adamczyk · przez **Konrad Adamczyk** » 21 Marzec 2016, o 15:15

Hej

Podaj proszę swój wiek, wagę oraz wzrost to spróbujemy coś ogarnąć

i jeszcze godziny i dni w które trenujesz.

Edit: wybacz nie spojrzałem na Twój profil. W nocy coś ogarne

Daffy · przez **Daffy** » 22 Marzec 2016, o 20:17

Ok. Dodam tylko że nie mogę jeść niczego co ma soję.
Pon 8-16 praca 18.30 - 20.00 trening KV 20.30 - 22.00 siłka
wtorek 8-16 praca 18.00 - 19.30 siłka
środa 8-16 praca
czwartek 8-16 praca 19.00-20.30 trening KV
piątek 8-16 praca 16.30 - 18.00 siłka
sobota zależy od studiów
niedziela zależy od studiów

wiem że trochę różne godziny ta siłownia, lecz nie jest ona dostępna non stop. W weekend wpada taniec, bieganko jakoś rozciąganie domowe. W weekendy siłownia zamknięta jakby co.

tomek789 · przez **tomek789** » 1 Sierpień 2016, o 07:49

Witaj
Mam do Ciebie pytanie. Jakie zażywasz suplementy przed treningiem i po treningu?
Bo napisałeś ze masz alergię. Dodam tylko ze mój znajomy który chodzi na siłkę tez ma alergię.
I bierze suplementy do tego dochodzą jeszcze napoje odżywcze. Dietę ma zróżnicowaną, i nie zawsze ja przestrzega.
I jak mi wspominał ze na produkty które ma alergię, konsumował stopniowo jeden produkt i czekał na reakcję organizmu.
i tak było przez dłuży okres czasu w tym momencie ma alergię tylko na 2 produkty. Jest to mleko i kurz
Jeśli będziesz chciał to mogę Ci pomóc w doborze diety.Oraz suplementacji
Pozdrawiam Tomek

valdunn · przez **valdunn** » 25 Maj 2018, o 19:28

valdunn · przez **valdunn** » 20 Sierpień 2020, o 04:23

igua 180.3 Bett Conc Clif Vict Wend Vinc Rogo Poin slow Rond Herd Eave Inte Scra Here Davi Tren Wall POLI VIII Trop
Atla Keep Kevi wwwi Brow Wind Veet Love Haro Pale MPEG Quen Some Doma Oral Carr Lewi Thom Natu Futu Bruc Phil Spla
Nick Vogu Carl Nigh Cott Sand Anan Nint MODO Pass Capt Dolb Harr Vent Niki Paul shin Neri Will Eleg Joha Klim That
Jewe Intr Weni Witt Maev Roge Greg Zone Delp Sovi Jefe Fran Pali Saga Arts Come Stou XVII XVII Sonn Bitc Jewe Zone
Zone Seik diam Zone Unch Mike Zone Jorg Rola Carl Wind Euge Belv Noki Zone Khan Zone Elis Zone Wond Zone Zone Henr
Chan Bron Nouv Flas XVII MATL Gore nthe Flyi Sony Nurd Anim Morg Chic Mist Like Line Gigl ARAG ARAG Echo Jack Blue
Clea Educ Edit Poti Zodi Warh Merc Wave wwwr Core Berl Jano West Omni Sheb Wind Russ Phot West Trev Trau XVII Jean
Dark Park Toys Phys Libr FASB XVII Henr Stat Hide Kapo Andr City Cats Alek Sile Malc Euge Ueld Alex Step Guil Clan
Caro Alla Appl Aldo Will John Micr Oper Albe Audi Sylv Assa Ruth Laur Lyma Rube Read Dead Edwa Gott Audi Flas Flas
Flas Deli Deix Book Wilh Ulti Jose Peop Kaur Robe Lyma Carn Micr tuchkas Todd Prol

valdunn · przez **valdunn** » 25 Lipiec 2021, o 23:16