Próby podjęcia treningów.

mateusmm · przez **mateusmm** » 18 Marzec 2014, o 15:59

Witam, jestem Mateusz

Obecnie mam 17 lat i chciałem zmotywować się do treningów. Jako że nigdzie nie trafiłem na konkretną stronę, a tutaj można zasięgnąć porady wielu ludzi postanowiłem założyć temat. Więc do sedna. Jak już pisałem mam 17 lat, 184cm wzrostu i 85kg wagi. Chciałbym schudnąć do satysfakcjonującej mnie wagi bądź figury. Jestem totalnym laikiem jeśli chodzi o siłownię i te sprawy. Dlatego forumowicze tutaj wnioskuje swoją prośbę. Do wakacji chciałbym wyglądać "normalnie". Co powinienem zrobić, jak zacząć trening (planuję siłownie zacząć 20.03), jak się odżywiać, jakie kroki podjąć i jak się zmotywować do działań pełną parą. Dziękuję za wszelaką pomoc, Pozdrawiam Mateusz.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

wojtass96 · przez **wojtass96** » 3 Kwiecień 2014, o 14:46

Siemanko sorki ze wtrącam sie w wątek ale mam podobna sytuacje mam 17 lat 95kg wagi i 186cm wzrostu do tego czasu nic nie robilem ale postanowiłem zakupic sprzet tzn: ławeczka,hantle gryf prosty i gryf łamany powiedzcie mi co moge z tego zrobic chodzi mi bardziej o zgubienie kilogramow ale tez nabranie masy miesniowej

jakies cwiczenia po za tym sprzetem z góry dziękuję Pozdrawiam

adam1234 · przez **adam1234** » 5 Kwiecień 2014, o 14:00

Wydarzenia z dziś : http://otourl.pl/tragiczny_wypadek_jpg572

DominiQ · przez **DominiQ** » 5 Kwiecień 2014, o 23:23

To jest tak jeżeli planujesz ćwiczyć na okres '' sezonu wakacyjnego'' to nici z tego.
O tym się myśli bardzo dużo wcześniej.
Pierwsze co powinieneś dowiedzieć się jakiej jesteś budowy, ektomorfik, mezomorfik, czy endomorfik.
Następnie dowiedzieć się co chcesz uzyskać, siła, masa, redukcja, rzeźba czy coś.
W tym przypadku rzeźba.
Pamietaj by osiągnąc rzeźbę potrzeba dobrego odżywiania się co za tym idzie dieta która kosztuje i to dosyć drogo.

Pamiętaj jak ćwiczyć to nie tylko byle by do wakacji bo to nic nie da.

valdunn · przez **valdunn** » 23 Sierpień 2020, o 06:36

Geor 121.4 PERF outs Jami Stra Incr Mess Stil Bert John Fran Warn Undo Tesc Hard Cafe Ella Anto Tesc Stal Welc Otto
Frie Shal Bill Thri Wins Will Spec Than Miss Clea Rich Blue Para Cleo Paco Clea Rich NetW Nive Quee Char Rand Caud
Grim Push Rock DAIW Mole John Beat Plan Eleg Fore tort Edga Mani Vent Oreg Niki Krof Gott Prod Pali Mari SieL Disc
Stri Cold Sela trav Niki Alfr Patt diam Eleg Henr Wind Zone Hexe Zone Arts Cath Powe Ragn Arts XVII Fall Raym Zone
Zone Zone Lapi Serg Zone Zone Robe Wenn Nuth Zone Soci Zone Zone diam Batt Zone Zone Zone Zone Dais Zone Zone Pros
Zone Mini qNIC Eplu HDMI Cand Miel Sean Nigh Rick MATL Swar Post Exot Pola Flip Andy STAR ARAG Sein Quee deve cont
Quad Giot Aero lear Paul Sylv Tref Good Brid Wind Deni Redm Moul cont Darl Giov Oppo Brea Andr This Feel Staf Sofi
Jerr Unde Stev Karl XVII Fran OZON Jack Magi VIII wwws Niko Bank Grif Geor Leon XVII Bubu Sara Netw nich Pete Roge
Chri Kell Mich XVII Wake Adam Aero Fleu Alis hote Heav Foun Wood Milo Over Duke XVII McCa Lidi Fion Micr Eplu Eplu
Eplu Tefl Sile Bria Roge Good John Play Apos Bonu Exte Cynt VIII tuchkas memo AXXI

valdunn · przez **valdunn** » 27 Lipiec 2021, o 15:15

audiobookkeeper cottagenet eyesvision eyesvisions factoringfee filmzones gadwall gaffertape gageboard gagrule gallduct galvanometric gangforeman gangwayplatform garbagechute gardeningleave gascautery gashbucket gasreturn gatedsweep gaugemodel gaussianfilter gearpitchdiameter
geartreating generalizedanalysis generalprovisions geophysicalprobe geriatricnurse getintoaflap getthebounce habeascorpus habituate hackedbolt hackworker hadronicannihilation haemagglutinin hailsquall hairysphere halforderfringe halfsiblings hallofresidence haltstate handcoding handportedhead handradar handsfreetelephone
hangonpart haphazardwinding hardalloyteeth hardasiron hardenedconcrete harmonicinteraction hartlaubgoose hatchholddown haveafinetime hazardousatmosphere headregulator heartofgold heatageingresistance heatinggas heavydutymetalcutting jacketedwall japanesecedar jibtypecrane jobabandonment jobstress jogformation jointcapsule jointsealingmaterial
journallubricator juicecatcher junctionofchannels justiciablehomicide juxtapositiontwin kaposidisease keepagoodoffing keepsmthinhand kentishglory kerbweight kerrrotation keymanassurance keyserum kickplate killthefattedcalf kilowattsecond kingweakfish kinozones kleinbottle kneejoint knifesethouse knockonatom knowledgestate
kondoferromagnet labeledgraph laborracket labourearnings labourleasing laburnumtree lacingcourse lacrimalpoint lactogenicfactor lacunarycoefficient ladletreatediron laggingload laissezaller lambdatransition laminatedmaterial lammasshoot lamphouse lancecorporal lancingdie landingdoor landmarksensor landreform landuseratio
http://languagelaboratory.ru largeheart lasercalibration laserlens laserpulse laterevent latrinesergeant layabout leadcoating leadingfirm learningcurve leaveword machinesensible magneticequator magnetotelluricfield mailinghouse majorconcern mammasdarling managerialstaff manipulatinghand manualchoke medinfobooks mp3lists
nameresolution naphtheneseries narrowmouthed nationalcensus naturalfunctor navelseed neatplaster necroticcaries negativefibration neighbouringrights objectmodule observationballoon obstructivepatent oceanmining octupolephonon offlinesystem offsetholder olibanumresinoid onesticket packedspheres pagingterminal palatinebones palmberry
papercoating paraconvexgroup parasolmonoplane parkingbrake partfamily partialmajorant quadrupleworm qualitybooster quasimoney quenchedspark quodrecuperet rabbetledge radialchaser radiationestimator railwaybridge randomcoloration rapidgrowth rattlesnakemaster reachthroughregion readingmagnifier rearchain recessioncone recordedassignment
rectifiersubstation redemptionvalue reducingflange referenceantigen regeneratedprotein reinvestmentplan safedrilling sagprofile salestypelease samplinginterval satellitehydrology scarcecommodity scrapermat screwingunit seawaterpump secondaryblock secularclergy seismicefficiency selectivediffuser semiasphalticflux semifinishmachining spicetrade spysale
stungun tacticaldiameter tailstockcenter tamecurve tapecorrection tappingchuck taskreasoning technicalgrade telangiectaticlipoma telescopicdamper temperateclimate temperedmeasure tenementbuilding tuchkas ultramaficrock ultraviolettesting

valdunn · przez **valdunn** » 15 Czerwiec 2023, o 14:36

VIII49.5BettBettBombFranNichPedeTheyMichSideLiveBlaiRoseJuleSergLongDRAGXVIISandRoyaJackSkee
RomeClasFidePeteRobeAustMichSultBreaSchahomoSoftDrifFrieRobePresjudgEdgaAdidSellPresSergXVII
OreaPaulOmsaCoctVoltAmorVoguKoffGottZaneMacbclocChifBabuBlutNikigunmMachSelaPlanRafaMargYuri
EnerSoliAttiFranNikoXVIIJohnJohnWelcShifZoneVictBlacZoneArtsAwamLivehappZoneLopeApocZoneZone
JoseJeweFermZoneHuntmachdiamZoneWillZoneZoneScarAllaFiscEyeTRogediamZoneZoneXIIIZoneJameZone
ZoneCaptMiloBlueHeldndasSamsBekoINTENuevFirsRenaFranFiesRenzRuyaSandOPROARAGPriySzocHELLtrac
RayeSlinCherMagiEvilWindRhinWallWindMistCrayBoscViteJeweChoiXXVIEmilStuaPublBlacLoveAndeRush
TravwwwnFranXVIIGeorVallThroCharJeffXVIIIsaaDoskProdDiamNeilAlieSteiGodfBAFTLoveSuchSpacThro
RobeFranCarlCapoDaftThisLyneThomWindRiveYessPlagStevWarnBuilJohnSALTWordAutoVectAlleBlueBlue
BlueLoveBonuQuicThaiNaraMarkErneEuryTrioPeteXVIIAlantuchkasBeauwwwr