prosze pomozcie

lunidia · przez **lunidia** » 22 Lipiec 2013, o 12:17

witam
nie wiem czy do dobrej osoby pisze,mam propblem ktory spedza mi sen z powiek,postaram sie strescic moja historie.mam 27 lat,troje dzieci i wszystko zaczelo sie gdy skonczylam 3 miesiace,moja babcia zaczela mnie pasc kaszka kukurydziana,wszyscy byli sczesiwi ze tak szybko rosne,ale stalo sie to dla mnie przeklenstwem,przybieralam na wadze tak szybko ze w wieku 5 lat wazylam 35 kg,mialam powazne problemy z wyproznianiem,ktore zostaly do tej pory.w wieku 15 lat postanowilam wziasc sie za siebie i zaczelam sie odchudzac,glupia malolata ktorej nie bylo stac na dietetyka postanowila dzialac na wlasna reke i skonczylo sie powaznym odwodnieniem i dwoma tygodniami w szpitalu,ale nie poddawalam sie i tak w wieku 18 lat przy wzroscie 170 cm schudlam do 72 kg,jaka bylam szczesliwa bo wreszczie wygladalam w miare normalnie,szczescie nie trwalo dlugo,zaszlam w ciaze i po porodzie wazylam98kg,piec lat zajelo mi schudniecie do 70 kg i kolejna ciaza,po porodzie wazylam 85 kg,znowu odchudzanie,postanowilam skozystac z diety dukana,wszystko bylo pieknie,schudlam w dwa miesiace z rozmiaru 46 do 38,ale moja skora zrobila sie strasznie obwisla,nerki zaczely mnie bolec,wiec odstawilam diete,nie tylam,bylo ok,ale moj maz zaplodnil mnie poraz trzeci i myslalam ze w razie czego zastosuje diete dukana,przemecze sie i znowu bede w miare normalnie wygladac,ale niestety,tak nie ma.diete dukana stosowalam 2 tygodnie,waga nie drgnela,pozniej zamiast schudnac przytylam i dzis waze 84 kg,wiecej niz w 9 miesiacu ciazy,1.5 miesiaca po porodzie zapisalam sie na silownie,na poczatku bylo ciezko,ale po okolo 2 tygodniach cwiczenia nie sprawialy mi problemu.dzis mija 6 tydzien na silowni i rezultatow nie widc,cwicze coraz intensywniej,ale zamiast lepiej jest gozej,moj biust;ktory po ciazach mial wiele do zazucenia,dzis bez stanika wisi mi prawie do pasa,skora na bruchu tworzy druga dupke,moje posladki i uda sa cale z celulitu,ktorego kiedys pomimo moich kilogramow nie mialam,nie wiem co robie nie tak,zaczelam zdrowo sie odzywiac,jem male porcje,ale czesto tzn 4/5 razy dziennie,nie jem slodyczy,jedyny cukier jaki uzywam to do porannej kawy,pieczywo to jedna bulka pelnoziarnista raz dziennie na sniadanie,.moj plan dnia wyglada tak:pobudka okolo 7 rano,karmie dzieciaka(butelka) potem zjadam bulke z jakas wedlina,albo z twarogiem,wypijam kawe i polykam dwie kapsulki spalacza tluszczu ULTRA SLIM BURNER pozniej ide na silownie i najpierw 20 min na orbiteze program country,spalam oko 220kcal,potem urzadzenie do cwiczenia miesni skosnych brzucha,4 serie na kazda strone po 15 powtorzen,obciazenie 20kg,potem rozpietki,4 serie 15 powtorzen,15 kg(wiecej nie dam rady bo czuje jak mi sie rece ze stawow wyrywaja)potem cwiczenia na nogi najpierw rozklladam nogi 4 serie po 20 obciazenie 40kg,potem skladam nogi to samo,nastepnie wyciskam nogami do gory 4 serie po 20,obiazenie 40 kg,potem miesnie proste brzucha siedze na takim urzadzeniu,do opieradla przymocowane sa raczki ktore sie ciagnie i jednoczesnie schyla sie do przodu i dociska nogi do klatki piersiowej,4 serie po 15,obciazenie 7 kg(wiecj jak narazie nie dam rady),potem wioslarz 500 m na 2 minuty,nastepnie bruch,maszyna na ktorej sie siedzi,trzyma rolke na wysokosci klatki piersiowej i robi takie jakby brzuszki,robie 4 serie po 20 powtorzen,obiazenie 30kg,potem znowu orbiter 10minut interval i ide do domu,na silowni wypijam okolo 1l wody,zjadam jakis jogurt,albo surowke,potem wiadomo sprzatanie,pranie,zakupy,obiad dla dzieciakow,zjadam z nimi,najczesciej jakies miesko gotowane,pieczone lub duszone,do tego wazywa,dwie kapsulki spalacza tluszczu,potem spacerek z dzieciakami,podwieczorek,jogurt,albo jakies wazywo,potem robie obiad dla meza,dzieciaki przygotowuje do snu,zjadam jakas lekka kolacje,np surowke,albo jakas rybke(choc nie lubie),i okolo 23 ide spac,w ciagu dnia wypijam okolo 2.5l plynow.nie wiem co robie zle,ale juz nie moge,moj maz bezczelnie komentuje ciala moich kolezanek,ktore potomstwa nie posiadaja,ich ciala sa jedrne i takie fajne,a ja wygladam jak ociekajaca tluszczem i obwisla skora swinia,a do tego o chodzeniu bez stanika moge zapomniec,nawet gdy ide spac jest mi bez stanika niewygodnie bo piersi uciekaja mi pod pachy.prosze o pomoc i zgory dziekuje.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

WagaSTOP_pl · przez **WagaSTOP_pl** » 1 Sierpień 2013, o 14:59

Myślę,ze podstawową rzeczą jest tutaj porada dietetyka i obliczenie ile kcal dzienne potrzebujesz,oraz trening z dietą,musisz połączyć te dwa elementy bez których ani rusz. Na forum masz też kilka rad,jadłospisów- możesz śmiało z nich skorzystać.

kaska34 · przez **kaska34** » 1 Sierpień 2013, o 19:09

w wieku 19 lat ważyłam 110 kilogramów, w pewnym momencie doszłam do wniosku, że tak dalej być nie może. wzięłam się za siebie, poszłam do dietetyka, który przygotował mi dietę, zapisałam się na siłownię i zaczęłam biegać. początkowo było ciężko, nie mogłam przyzwyczaić się do nowej diety, a na siłowni nabawiłam się kontuzji, ale rany sie wygoiły i wytrwale dążyłam do celu. dziś czuje się świetnie, po 5 latach nie muszę kontrolować się z jedzeniem a sport uprawiam bo kocham, nie dlatego że muszę. daj sobie czas, stań przed lustrem i powiedz sobie "dam rade" uwierz w siebie, idź do dietetyka, ćwicz. osiągniesz upragniony cel. trzymam kciuki.

muminek90 · przez **muminek90** » 3 Sierpień 2013, o 13:33

Najgorsze są pierwsze dwa tygodnie diety i treningów, później polubisz nowy styl życia. Powodzenia:)

mulloa281 · przez **mulloa281** » 13 Sierpień 2013, o 22:51

Najtrudniejsze będą 2-3 tyg potem bedzie juz wszystko ok. przyzwyczaisz sie

Koniecznie powinnas udac sie do dietetyka on na pewno ci pomoze

valdunn · przez **valdunn** » 26 Maj 2018, o 10:54

valdunn · przez **valdunn** » 26 Sierpień 2020, o 17:16

Curt 280.5 Bett Bett XVII Hamm Donn Thom Ozdo Mika Mill Sten Insa Drif SEGA Char Tesc EXPE Ecli Tesc Zone Stor Bret
Orie Nanc Jule Digi tATu Aqua Mati Jona Gera Giov Dvor Robe Need Unfo Mati Tamp Dail Cred Aust Seba Mezz Kesz Frot
Gill Dere Look Mary Hans Nost Wind Velk Clic Murp Want Circ Robe From Loyd Girl FELI Feli Loui Roel Symp Omsa SieL
Mick Lycr Ster XVII Homo Davi Vide Alex Nico Pali Zone Miyo Hugo Phil Vasm Pres Eart Futu Zone Brad Grey Mart Yann
Love Zone Ludw Woma Feel Zone Gent Vind Jona Will Rock XVII Mich Zone Expe XVII Iris Step Zone Zone Arge Zone Joha
Zone XVII Brun NiMH PVCA Kore Hita Sams Mark Kjel Cliv Book Ameb Easy Pola Abso Olme Harl Thar Gary SIGI doma Drea
Karm Winx Easy lean Sara Love Tref wwwn Wind Wind Neil Bosc Bosc Alan Iams Davi Subu Wilb Gaiu Sean Axel Mimi Dixi
Erma Angr Joha Aris XVII Paul Acad XVII VIII Hein Seba Nort Alle Leon Mera Orbi Kama Gavi Phil Jacq Paul Norm Barb
Koga Engl Jane Mich Iain Very Civi John Paul Bria Town Comp Jean Ryan Petr Clan wwwm Barb heig Faro Forb NiMH NiMH
NiMH Burn Mayf Bund Ream Stev Tamm Soil Doug Obse Audr Blac Unch tuchkas Wind Jewe

valdunn · przez **valdunn** » 29 Lipiec 2021, o 11:32

prosze pomozcie

prosze pomozcie

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

prosze pomozcie

prosze pomozcie

prosze pomozcie

prosze pomozcie

prosze pomozcie

Re: prosze pomozcie

Re: prosze pomozcie

Kto jest na forum