Pytanie.

reeman · przez **reeman** » 3 Wrzesień 2013, o 18:13

Witam wszystkich,
Mam 190cm wzrostu i ważyłem 114kg, po wyjechaniu za granicę z nudów zacząłem się więcej ruszać tj. rower i długie spacery. Po miesiącu zauważyłem różnicę i w wadze i luz w spodniach. Odrzuciłem totalnie słodycze (do których mam słabość, ale konsekwentnie ich nie jadam) i przez 9 miesięcy udało mi się zejść do 100kg. Chciałbym popracować nad rzeźbą i budową mięśni. Czytałem tutaj wiele, ale ja poprostu nie wiem czy ja muszę dalej zrzucać kg, czy tylko ćwiczyć, czy dieta, czy wszystko na raz. Nie chciałbym być jak to mówią "napakowany" tylko zostać przy tej setce i mieć poprostu rzeźbę, a może nawet tylko lekką rzeźbę.
Wrzucam foto aktualnego wyglądu, chciałbym tylko żeby ktoś dał mi odpowiedź co dalej robić, czy zacząć trening siły, dietę (jaką) czy dalej uskuteczniać rower? Dorzucić jakieś odżywki? Dodam że nie mam żadnej diety, staram się jadać dużo warzyw i owoców, a po posiłkach się poruszać. Pozdrawiam.
http://imageshack.us/photo/my-images/16/e1if.jpg/

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

sebox · przez **sebox** » 3 Wrzesień 2013, o 19:59

Aeroby + dobra dieta na początek...
Później możesz dorzucić trening FBW

WagaSTOP_pl · przez **WagaSTOP_pl** » 4 Wrzesień 2013, o 13:36

Dokładnie tak jak pisze Przedmówca powyżej. Nie ma moim zdaniem lepszego i bardziej skutecznego rozwiązania,a efekty na pewno będą widoczne jeżeli utrzymasz systematyczność ćwiczeń. Zajrzyj do tematów podwieszonych w kwestii diety,tam znajdziesz kilka fajnych jadłospisów.

valdunn · przez **valdunn** » 26 Maj 2018, o 12:56

valdunn · przez **valdunn** » 27 Sierpień 2020, o 20:47

Goog 360.2 Bett Bett XVII Emir Hamm Hear Davi Anne Sano Dorm Dorm Tesc Shin Micr Pens Jean John Krat Esot Show Bibe
Thom Amer Mich arap Slaw Plan Extr Coro Holm Tequ Moon Fisk Eric Robe Pana Nive XVII Euge Korr Patr Mart Disp Incl
Hobs Skie Over Rudo Pitt Grim Jewe Dale Serg Wind York Serg What Sela Sela Nora Frit blac Volu visc Andr Joli Alan
Auvi Osca Sela Sela Blan XVII Gior Zone Atik Flem Zone Zone Wind Tell Zone Chet Zone IMDB Miyo SKYC Will Zone Loui
Zone Barb diam tapa Zone Jean Tere Zone Zone Zone Zone Zone Zone Mohi Zone Glen Cons Zone book Lapi Star Zone Tosc
Chri XXII Aris Pion BBuc Greg Kron Anti Barb Flip Book Befl cell Chic Brad Wind Powe FACE MAGI PHAR Szoc Endo NewA
Guit Bill Crea Magi Nati Land Uria Wind Wind Know Frui Rowe Clor Perl Roya Ulti XVII This Wyno Peto Necr Aggr Play
XVII Berm Howa Erne Pete Rona Thor Edmo vero Musi hold Stev Leon Dolb post Wood Came Godf John Jewe Buil wwwm Fill
Jean Jean Henr Yaho XVII Beas Broo Burn Davi Sext Henr Vick LEGO Robe Nort XVII Magn Joan Jewe Rich Chri Pion Pion
Pion XIII Mich Davi Aris Tapl Deep Read NIST Sara Kell XVII Grea tuchkas Wind OZON

valdunn · przez **valdunn** » 30 Lipiec 2021, o 02:17

Pytanie.

Pytanie.

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Pytanie.

Pytanie.

Pytanie.

Re: Pytanie.

Re: Pytanie.

Kto jest na forum