Szybkie logowanie
  • Strona główna Inne Sztuki Walki
  • Trening siłowy a walka na ulicy?

    Rozmowy i dyskusje na temat wszystkich sztuk walki, między innymi: boks, mma, krav maga, aikido, taekwondo, karate, judo, kick-boxing, sumo, kung-fu, zapasy, wrestling.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Trening siłowy a walka na ulicy?

    Postprzez Bonus » 19 Styczeń 2010, o 22:38

    Siema!jak trening robic na siłowni zeby nabrac duzej siły fizycznej(i poprawic troche wyglad sylwetki) ale i nie stracic dynamiki

    Myslałem o FBW lub HST
    Wolno Ci przegrać z wrogiem, ale nigdy z własnym strachem
    Awatar użytkownika
    Bonus
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 41
    Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 10:43
    Data urodzenia: 0- 0-1993

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Trening siłowy a walka na ulicy?

    Postprzez Oliver » 20 Styczeń 2010, o 12:46

    łączyć trening siłowy z "wydolnościowym" coś typu takiego jakbyś ćwiczył na redukcji:)
    małe przerwy między seriami:)
    Ja w ten sposób trenowałem i w sumie nie straciłem na dynamice w walce, a wręcz przeciwnie zyskałem:)
    Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
    Oliver
    Generał brygady
     
    Posty: 3387
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
    Pochwały: 42

    Re: Trening siłowy a walka na ulicy?

    Postprzez pera » 20 Styczeń 2010, o 12:52

    Siłowy z interwałowym - szybkościowo wytrzymałościowy naprawde polecam
    Jeżeli jesteś przedsiębiorczym człowiekiem i chcesz zacząć już dziś budować swój własny biznes, to zapraszam Cię na stronę. Zobacz filmik i zapisz się. Skontaktuję się z Tobą.
    http://studiaservaq.instapage.com/
    pera
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 608
    Rejestracja: 7 Styczeń 2010, o 14:44
    Miejscowość: Podlasie
    Pochwały: 20
    Miasto: Sokółka
    Data urodzenia: 11 09 1992

    Re: Trening siłowy a walka na ulicy?

    Postprzez Bonus » 20 Styczeń 2010, o 16:25

    Wielki DZIEKI!

    jeszcze jedno pytanie od kumpla:walczy on w street fightach i chce wiedziec jak bokserzy lub jacy kolwiek fighterzy tych ciezszych kategori buduja mase ale nadal sa dynamiczni?
    Wolno Ci przegrać z wrogiem, ale nigdy z własnym strachem
    Awatar użytkownika
    Bonus
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 41
    Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 10:43
    Data urodzenia: 0- 0-1993

    Re: Trening siłowy a walka na ulicy?

    Postprzez Oliver » 20 Styczeń 2010, o 16:35

    Zapewne łączą walkę z siłownią:)
    mam znajomych co "uczęszczają" na MMA jednocześnie udzielając się na siłowni+dieta+suplementacja.
    więc chyba to możliwe:) ale z reguły ludzie z większą masą, najpierw się jej dorobili a potem brali za sztuki walki:)
    tak przynajmniej mi się wydaje.
    Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
    Oliver
    Generał brygady
     
    Posty: 3387
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
    Pochwały: 42

    Re: Trening siłowy a walka na ulicy?

    Postprzez devil'sGift » 20 Styczeń 2010, o 17:58

    ciężarki w łapy i machamy;] nie ma nic lepszego na szybkość i siłę;]
    Trening czyni mistrza, chemia czyni cuda :] get big or die...
    Image I ♥ My MX 3
    Awatar użytkownika
    devil'sGift
    Porucznik
     
    Posty: 1856
    Rejestracja: 11 Styczeń 2010, o 21:08
    Pochwały: 48
    Miasto: Białystok
    Data urodzenia: 15 03 1987

    Re: Trening siłowy a walka na ulicy?

    Postprzez ZakapioR » 21 Styczeń 2010, o 21:16

    Proponuje Tabate i plyometryczne treningi . Fajna sprawa dobra na dtynamike siłe i aerobowo:)
    ZakapioR
    Szeregowy
     
    Posty: 5
    Rejestracja: 21 Styczeń 2010, o 21:06
    Miasto: Nowy Sącz
    Data urodzenia: 09 08 1987

    Re: Trening siłowy a walka na ulicy?

    Postprzez ZakapioR » 21 Styczeń 2010, o 21:17

    A jak konkretnie siłownia i ciężary mam tu swój trening na siłownie pod SW

    Trening na 3 dni w tygodniu.
    1zasada ciężar max na każda serie ostatnie powtórzenie na 100%( tak ze wiesz ze juz kolejnego nie dasz rady ) Pasuje ktoś do asekuracji do wiekszosci ćwiczeń
    1 seria od 6-8 2 seria od 4-6 3 seria 2-4
    Tak każde ćwiczenie.


    1 dzień
    1. Przysiad z sztanga
    2.zarzut hantli z ziemi do klatki z wycisnięciem nad głowe ( hantla jaknajbliżej ciała cały ruch
    3. maszyna prostowanie nóg
    4. biceps hantle ( stoimy pochyleni do przodu. jedna ręką sie podpieramy o cos ruch bardziej jak cios podbródkowy )
    5. martwy ciąg na prostych nogach
    6.zarzut sztangi z ziemi z wycisnieciem( tak jak 2 tylko sztanga nie hantla )
    7.wiosłowanie sztanga wzdłuż tułowia ( łapiemy wąsko jednolitym ruchem od ziemi az do czubka głowy przy ciele z kilkusekundowym 3s przytrzymaniem na wysokosci czoła.
    dzień2

    1sztanga ławka płaska (szeroko ręce)
    2sztanga ławka płaska(wąsko)
    3 zarzut z ziemi do klatki
    4wyciskanie hantli leżąc jednorącz
    5sciaganie maszyna za głowe wolny ciężar 3 razy max
    6wiosłowanie hantlą w opadzie tułowia
    7 pomki na poreczach 3 serie max i brzuchy na drabinach 3 serie max


    dzień 3
    1. przysiad
    2 ławka rzymska
    3 wykrok z sztanga
    4 wyciag poziomy ręce
    5zarzut hantli prosta ręka ponad głowe
    6 cios prosty hantla
    7 brzuchy przy drabinkach
    ZakapioR
    Szeregowy
     
    Posty: 5
    Rejestracja: 21 Styczeń 2010, o 21:06
    Miasto: Nowy Sącz
    Data urodzenia: 09 08 1987

    Re: Trening siłowy a walka na ulicy?

    Postprzez feniks1989 » 23 Styczeń 2010, o 16:26

    stosuje sie zwyczajne treningi masowe z wolnymi ciezarami do tego praca na worku treningowym i nie traci sie szybkosci tylko trzeba to przeplatac
    Nic nie jest takie jak nam się wydaje
    Awatar użytkownika
    feniks1989
    Plutonowy
     
    Posty: 134
    Rejestracja: 2 Styczeń 2010, o 17:29
    Pochwały: 4

    Re: Trening siłowy a walka na ulicy?

    Postprzez Rambo » 24 Styczeń 2010, o 15:11

    wszystko w dobrych proporcjach,ale zeby byc naprawdę dobrym w czyms to trzeba trenować pod tym kątem,ciężary są tylko uzupełnieniem treningu fighterskiego,ale tak samo wazna jak sial jest szybkosc.no i wiadomo-dobra technika,kondycha-podstawa.dodalbym tez warunki fizyczne,psychikę i mocna szczene;)pzdr
    that don't kill me ,can only make me stronger
    Rambo
    Kapral
     
    Posty: 74
    Rejestracja: 24 Styczeń 2010, o 14:57
    Miasto: Wyrzysk
    Data urodzenia: 30 08 1985

    Następna

    Wróć do Sztuki Walki

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.