Siema, mam plany wziąc się porządnie za siebie, tyle, że dopiero na wakacjach. Rozpisalem sobie diete, ktorej bede wtedy przestrzegal, bo teraz szkola, swieta byly itd i w zwiazku z tym roznie bylo z tym moim jedzieniem, ale na przez wakacje chce porzadnie przytyc. I teraz sprawa do Was, zebyscie rzucili na nia okiem.
8:30- 3 jajka+2 kromki chleba ziarnistego+warzywo
11:00-100g ryżu z jogurtem
14:00-obiad (to co w nim bedzie jest juz nie zalezne odemnie)
16:00(przed tr.)-100g ryzu z jogurtem
17:30(po tr.)-koktail bananowy z platkami owsianymi (razem okolo 80 g ww)
21:00-200g bialego sera+4kromki chleba pelnoziarnistego
hmm... może tak się zapytam: czy dużo jest do poprawy?
Waze 56kg
Dieta
Moderator: Michał Bodzioch
Posty: 13
• Strona 1 z 2 • 1, 2
Dieta
przez MassacraPower » 5 Maj 2011, o 18:20
- MassacraPower
- Sierżant
- Posty: 255
- Rejestracja: 14 Luty 2011, o 19:32
- Miasto: Jarosław
- Data urodzenia: 02 05 1996
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Dieta
przez Lord » 5 Maj 2011, o 19:22
w 2 miesiące wakacji chcesz porządnie przytyć? dobrze rozumiem?
dieta tragedia jak to wogóle można nazwać dietą
co to ma być wogóle za posiłek ryż z jogurtem? bo dla mnie to deser a nie pełnowartościowy posiłek osoby ćwiczącej
dieta tragedia jak to wogóle można nazwać dietą
co to ma być wogóle za posiłek ryż z jogurtem? bo dla mnie to deser a nie pełnowartościowy posiłek osoby ćwiczącej
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata 
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: Dieta
przez MassacraPower » 5 Maj 2011, o 19:32
Tak dobrze rozumiesz, w 2 miesiace chce porzadnie przytyc (chodzi mi o jakis 4-5kg). A ryz jem z jogurtem bo z czym mam jesc? Kurczak odpada, bo 1kg 18 zl jak bym jadl 200g dziennie to 1 kg starczylby na 5 dni, czyli ogolem na miesiac okolo 90 zl by mi wyszedl sam kurczak.
- MassacraPower
- Sierżant
- Posty: 255
- Rejestracja: 14 Luty 2011, o 19:32
- Miasto: Jarosław
- Data urodzenia: 02 05 1996
Re: Dieta
przez Lord » 5 Maj 2011, o 19:36
z takim podejściem to nic z tego nie będzie
Masz rodziców w domu i na pewno Cie utrzymują nie?
a jeśli nie to jaki problem sobie dorobić w weekedny i zarobić na jedzenie dla siebie?
jak chcesz budować masę bez białka/mięsa
karczek jest tańszy a też dobry polecam
ryby itd ogólnie jedzenie nie jest tanie ale jakoś trzeba sobie radzić i coś jeść
bo na samym ryżu masy nie zrobisz
Masz rodziców w domu i na pewno Cie utrzymują nie?
a jeśli nie to jaki problem sobie dorobić w weekedny i zarobić na jedzenie dla siebie?
jak chcesz budować masę bez białka/mięsa
karczek jest tańszy a też dobry polecam
ryby itd ogólnie jedzenie nie jest tanie ale jakoś trzeba sobie radzić i coś jeść
bo na samym ryżu masy nie zrobisz
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: Dieta
przez MassacraPower » 5 Maj 2011, o 19:42
No wlasnie z dorabianiem nie bardzo bo nie mam gdzie. Rodzice zarabiaja 2 tys. razem, z tym ze mam jeszcze rodzenstwo (jest nas 4 osoby ). Wiec nie raczej nic nie bedzie zeby mi fundowali 100 zl na mies. na moje jak oni to nazywaja "widzimisie". Na obiad czesto jest mięso, wiec tak calkiem bez miesa to nie jest.
). Wiec nie raczej nic nie bedzie zeby mi fundowali 100 zl na mies. na moje jak oni to nazywaja "widzimisie". Na obiad czesto jest mięso, wiec tak calkiem bez miesa to nie jest.
- MassacraPower
- Sierżant
- Posty: 255
- Rejestracja: 14 Luty 2011, o 19:32
- Miasto: Jarosław
- Data urodzenia: 02 05 1996
Re: Dieta
przez Michał » 5 Maj 2011, o 20:19
co jak co ale robota jest, tylko checi trzeba.
Tak patrze na Twoj wiek to jedz zdrowo a sztywna diete sobie daruj. Ale miecha, jajek, ryb to wypadaloby jesc wiecej
Tak patrze na Twoj wiek to jedz zdrowo a sztywna diete sobie daruj. Ale miecha, jajek, ryb to wypadaloby jesc wiecej
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
- MassacraPower
- Sierżant
- Posty: 255
- Rejestracja: 14 Luty 2011, o 19:32
- Miasto: Jarosław
- Data urodzenia: 02 05 1996
Re: Dieta
przez Michał » 5 Maj 2011, o 20:30
dieta to jest to co jesz a nie sztywne trzymanie sie rozpisanej diety i w kolko jedzenie tego samego.
Jedz 5-6 posilkow ktore zawieraja bialko, wegle i tluszcz i bedzie git.
Jedz 5-6 posilkow ktore zawieraja bialko, wegle i tluszcz i bedzie git.
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: Dieta
przez rafimoc » 5 Maj 2011, o 21:02
"1 kg starczylby na 5 dni, czyli ogolem na miesiac okolo 90 zl by mi wyszedl sam kurczak."
to NIEWIELE!
Chleb liczac po 2zl - codziennie jeden bochenek, dni w miesiacu 30 - 60zl o 30zl mniej... a to tylko chleb.
Do innych produktow nawet sie nie odwoluje bo sa jeszcze drozsze niz ten kurczak, a wlasciwie: nikt Ci nie kaze jesc drogich piersi - mozesz jesc zoladki,watrobke,zeberka itp itd duzo warzyw. Zdrowo, malo ale czesto!
to NIEWIELE!
Chleb liczac po 2zl - codziennie jeden bochenek, dni w miesiacu 30 - 60zl o 30zl mniej... a to tylko chleb.
Do innych produktow nawet sie nie odwoluje bo sa jeszcze drozsze niz ten kurczak, a wlasciwie: nikt Ci nie kaze jesc drogich piersi - mozesz jesc zoladki,watrobke,zeberka itp itd duzo warzyw. Zdrowo, malo ale czesto!
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Dieta
przez Michał » 5 Maj 2011, o 21:03
rafi 2 zł to zwykly bialy chleb. Razowy sporo drozszy.
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Posty: 13
• Strona 1 z 2 • 1, 2
Wróć do Dieta i Zdrowe Odżywianie
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.