Moje treningi beda wygladały tak:
7.30 rozruch
8.00 sniadanie
10.30-13.00 teren (bieganie) lub trening na macie
14.00 obiad
16.00 trening na macie/bieganie
19.00 lajcik

waze 85kg
wzrost 180 cm
bicek 40 ;d
i chciałbym kupić pare odzywek takich jak:
-storm 1250
-kreatine 1250
-BCAA
-schocka (jezeli starczy kasy) Pozdrawiam. Z góry dziekuje ;d