• Strona główna Metodyka Suplementy i Odżywki
  • CREATYNA - JAK BRAC

    Sporty siłowe takie jak kulturystyka, fitness strongman czy sztuki walki to także suplementy i odżywki, zobacz jak wspomagać odżywianie aby uzyskać lepsze efekty. Suplement diety jest to dodatek, uzupełnienie diety.

    CREATYNA - JAK BRAC

    Postprzez goino » 7 Lipiec 2011, o 17:23

    Kolega zakupił sobie tą creatynkę - VITALMAX CREATYNA 500g.
    I tutaj moje pytanie do was , jak ją najlepiej zażywać , dzięki za pomoc !
    Awatar użytkownika
    goino
    Młodszy chorąży
     
    Posty: 836
    Rejestracja: 18 Kwiecień 2010, o 07:51
    Pochwały: 4
    Miasto: Nysaaa
    Data urodzenia: 23 09 1993

    Re: CREATYNA - JAK BRAC

    Postprzez Diablo 88 » 7 Lipiec 2011, o 17:47

    DT: 5g rano po przebudzeniu,5g po treningu z czasem wrzucilbym 5g przed treningiem
    DNT:5g rano przed sniadaniem
    SPORT! SIŁA! NATURA!
    Awatar użytkownika
    Diablo 88
    Starszy Chorąży
     
    Posty: 1488
    Rejestracja: 1 Maj 2010, o 09:21
    Pochwały: 13
    Miasto: Wrocław
    Data urodzenia: 03 12 1988

    Re: CREATYNA - JAK BRAC

    Postprzez Kwachu » 7 Lipiec 2011, o 17:47

    Zależy jak długo chcesz brać i od paru innych spraw.
    Masz do kreatyny Magnez? Wapń? witz gr.B Jeśli nie to dokup.

    Stosuj 3x5g
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5700
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 110

    Re: CREATYNA - JAK BRAC

    Postprzez devil'sGift » 8 Lipiec 2011, o 14:18

    dałbym 2x5gr
    Trening czyni mistrza, chemia czyni cuda :] get big or die...
    Image I ♥ My MX 3
    Awatar użytkownika
    devil'sGift
    Porucznik
     
    Posty: 1856
    Rejestracja: 11 Styczeń 2010, o 21:08
    Pochwały: 48
    Miasto: Białystok
    Data urodzenia: 15 03 1987

    Re: CREATYNA - JAK BRAC

    Postprzez Markiz » 8 Lipiec 2011, o 23:27

    najlepiej łycha do paszczy i popijać napojem owocowym
    stała dawka 2 razy po 5gram więcej nie trzeba
    Markiz
    Sierżant
     
    Posty: 246
    Rejestracja: 19 Kwiecień 2010, o 21:31
    Pochwały: 6
    Miasto: Łomża
    Data urodzenia: 18 01 1980

    Re: CREATYNA - JAK BRAC

    Postprzez BYKZBRONXU » 17 Lipiec 2011, o 04:55

    5gram mono na czczo w wolne i treningowe do tego w treningowe mono 5 gram przed treningiem i 10 gram po treningu ,,Przed treningiem z wodą po treningu z sokiem,,
    BYKZBRONXU
    Szeregowy
     
    Posty: 5
    Rejestracja: 17 Lipiec 2011, o 03:56
    Miejscowość: Rzeszów
    Miasto: Rzeszów
    Data urodzenia: 05 05 1984

    Re: CREATYNA - JAK BRAC

    Postprzez Triceps.pl » 19 Lipiec 2011, o 13:58

    Mono to mono. Co ma się wchłonąć, to się wchłonie.

    DT:
    5g rano na czczo
    5g po treningu

    DNT:
    5g rano na czczo
    5g w porze podobnej do treningowej lub tylko rano (jeśli ma być ekonomicznie)

    Możesz dokupić to co Kwachu napisał.
    Awatar użytkownika
    Triceps.pl
    Sierżant
     
    Posty: 278
    Rejestracja: 3 Luty 2011, o 00:26
    Pochwały: 13

    Re: CREATYNA - JAK BRAC

    Postprzez onek » 27 Sierpień 2011, o 19:34

    jak przyjmować tą kreatynę? zmieszać z wodą i wypić czy łyżka suchego i popić?
    onek
    Szeregowy
     
    Posty: 4
    Rejestracja: 24 Sierpień 2011, o 18:19
    Miasto: wa

    Re: CREATYNA - JAK BRAC

    Postprzez Kwachu » 27 Sierpień 2011, o 19:57

    Obojętne, jak ci wygodniej ;)
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5700
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 110

    Re: CREATYNA - JAK BRAC

    Postprzez Markiz » 27 Sierpień 2011, o 21:37

    ten sposób podpowiedziała mi 10lat temu pewna znajoma v-e MS w trójboju Ania :)
    kawał baby przysiady ze mną na barkach robiła , to były czasy studium ....
    Markiz
    Sierżant
     
    Posty: 246
    Rejestracja: 19 Kwiecień 2010, o 21:31
    Pochwały: 6
    Miasto: Łomża
    Data urodzenia: 18 01 1980


    Wróć do Suplementy i Odżywki

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 14 gości

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.