Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Suplementy i Odżywki
  • Czy gainery coś dają?

    Sporty siłowe takie jak kulturystyka, fitness strongman czy sztuki walki to także suplementy i odżywki, zobacz jak wspomagać odżywianie aby uzyskać lepsze efekty. Suplement diety jest to dodatek, uzupełnienie diety.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, StalMOD


    Czy gainery coś dają?

    Postprzez szymczas777 » 15 Marzec 2011, o 18:12

    Mam pytanie. Czy po gainerach ( i odpowiedniej diecie oczywiście) można liczyć na szybki przyrost masy? Ile przeciętnie można przytyć przez miesiąc na diecie i gainerach?
    szymczas777
    Szeregowy
     
    Posty: 8
    Rejestracja: 19 Luty 2011, o 23:34

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Czy gainery coś dają?

    Postprzez rafimoc » 15 Marzec 2011, o 18:21

    gainery daja...duze brzuchy;]
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Re: Czy gainery coś dają?

    Postprzez Kwachu » 15 Marzec 2011, o 18:34

    Zalezy jaki to gainer? Jeśli oparty na cukrach prostych to radze odpuscic.

    Ewentualnie mozesz dodać do gainera owoce plus płatki owsiane oraz orzechy jelsi stosujesz zdala od treningu.
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: Czy gainery coś dają?

    Postprzez Huno » 15 Marzec 2011, o 20:13

    Wszystko od diety zależy.
    Ja po hard gainer 30 % nie czułem na następny dzień, że ćwiczyłem, więc na regeneracje dużo daje, ale zależy z jakich surowców jest robiony i jaki jest jego skład. No i przez niego 2kg przytyłem i masa się utrzymuje teraz.
    Awatar użytkownika
    Huno
    Starszy sierżant
     
    Posty: 369
    Rejestracja: 27 Luty 2011, o 21:44
    Pochwały: 4
    Miasto: Nakło nad Notecią
    Data urodzenia: 08 02 1995

    Re: Czy gainery coś dają?

    Postprzez fallenursus » 16 Marzec 2011, o 00:21

    kup 7kg gainer'a
    zjedz na raz
    stan na wage
    bedziesz mial odp na nurtujace cie pytanie
    Image
    lepsze zdrowie za pomoca chemi
    visiting Mod :)
    wali mnie dieta.to dobre dla maminsynkow i lalusiow
    Awatar użytkownika
    fallenursus
    Młodszy chorąży
     
    Posty: 867
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 19:26
    Pochwały: 32
    Miasto: montreal
    Data urodzenia: 11 04 1974

    Re: Czy gainery coś dają?

    Postprzez Lord » 16 Marzec 2011, o 09:54

    Huno napisał:Wszystko od diety zależy.
    Ja po hard gainer 30 % nie czułem na następny dzień, że ćwiczyłem, więc na regeneracje dużo daje, ale zależy z jakich surowców jest robiony i jaki jest jego skład. No i przez niego 2kg przytyłem i masa się utrzymuje teraz.


    bo słabo ćwiczyłeś dlatego nie czułeś
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Re: Czy gainery coś dają?

    Postprzez Huno » 16 Marzec 2011, o 11:18

    Lord napisał:
    Huno napisał:Wszystko od diety zależy.
    Ja po hard gainer 30 % nie czułem na następny dzień, że ćwiczyłem, więc na regeneracje dużo daje, ale zależy z jakich surowców jest robiony i jaki jest jego skład. No i przez niego 2kg przytyłem i masa się utrzymuje teraz.


    bo słabo ćwiczyłeś dlatego nie czułeś

    Przedtem tak samo ćwiczyłem i zakwasy na klacie byly nawet do 3 dni. Ale to był split...
    Awatar użytkownika
    Huno
    Starszy sierżant
     
    Posty: 369
    Rejestracja: 27 Luty 2011, o 21:44
    Pochwały: 4
    Miasto: Nakło nad Notecią
    Data urodzenia: 08 02 1995

    Re: Czy gainery coś dają?

    Postprzez fallenursus » 16 Marzec 2011, o 11:44

    Przedtem tak samo ćwiczyłem i zakwasy na klacie byly nawet do 3 dni. Ale to był split...


    no i co ty wiesz o zabijaniu?
    Image
    lepsze zdrowie za pomoca chemi
    visiting Mod :)
    wali mnie dieta.to dobre dla maminsynkow i lalusiow
    Awatar użytkownika
    fallenursus
    Młodszy chorąży
     
    Posty: 867
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 19:26
    Pochwały: 32
    Miasto: montreal
    Data urodzenia: 11 04 1974

    Re: Czy gainery coś dają?

    Postprzez rafimoc » 16 Marzec 2011, o 11:59

    nawet do 3 dni? aha...

    jak dobrze pojedziesz to dzien w dzien chodzisz na DOMS'sach;] kiedys sie przekonasz.
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Re: Czy gainery coś dają?

    Postprzez Triceps.pl » 17 Marzec 2011, o 01:46

    Wróżkami nie jesteśmy żeby wiedzieć ile przybędziesz ;) Gainer dobiera się na podstawie planu dietetycznego i wtedy ewentualnie zobaczysz jakiego typu odżywki węglowodanowo-białkowej Ci potrzeba. Jak dobrze zoptymalizujesz dietę, to nie będziesz potrzebował Gainera.
    Awatar użytkownika
    Triceps.pl
    Sierżant
     
    Posty: 278
    Rejestracja: 3 Luty 2011, o 00:26
    Pochwały: 13

    Następna

    Wróć do Suplementy i Odżywki

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Bing [Bot] oraz 31 gości

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.

    cron