Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Suplementy i Odżywki
  • Tribulus Terrestris

    Sporty siłowe takie jak kulturystyka, fitness strongman czy sztuki walki to także suplementy i odżywki, zobacz jak wspomagać odżywianie aby uzyskać lepsze efekty. Suplement diety jest to dodatek, uzupełnienie diety.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, StalMOD


    Tribulus Terrestris

    Postprzez TomaszM » 10 Lipiec 2012, o 23:30

    Tribulus Terrestris
    Mrowiec Tomasz
    http://www.profi-dieta.pl



    Wstęp

    Buzdyganek naziemny to inaczej roślina zwana Tribulus terrestris, która rośnie na glebach piaszczystych w różnych regionach świata.
    Jej substancje aktywne uzyskane z owoców, liści i łodygi od bardzo dawna były już używane w medycynie ludowej. Stosuje się je między innymi w:
    • leczeniu bólów kolkowych
    • nadciśnieniu tętniczym
    • hipercholesterolemi
    • poprawie funkcji seksualnych
    • łagodzeniu następstwa dusznicy bolesnej u ludzi ze schorzeniami serca

    Ponadto:
    • usprawniają system immunologiczny
    • łagodzą symptomy przedmenstruacyjne i menopauzalne u kobiet
    • zwiększają poziom testosteronu we krwi* (na tym aspekcie skupimy się bardziej szczegółowo)

    Image

    Poziom testosteronu - jak i dlaczego

    Jeżeli zagłębimy się w aspekt teoretyczny, to wynika z niego, iż wyciąg z zioła Tribulus terestris (inaczej popularny tribulus) może pośrednio zwiększać stężenie testosteronu we krwi.

    Tribulus działając za pośrednictwem hormonu lutenizującego (tzw. LH), który uwalniany jest z przedniego płata przysadki mózgowej stymuluje sekrecję steroidowych hormonów płciowych z gonad co ważne - u obu płci.
    U mężczyzn w jądrach, LH wiąże się z receptorami umieszczonymi na błonie plazmatycznej komórek Leydiga stymulując syntezę i sekrecję testosteronu, natomiast u kobiet podobny receptor stwierdzono w komórkach ciałka żółtego jajnika.


    Skład

    Tribulus Terrestris jest jedyną rośliną, która zawiera jednocześnie aż trzy grupy substancji aktywnych.
    Do naturalnie roślinnych mikroskładników pokarmowych należą:
    • saponiny (np. protodioscyna)
    • indole
    • polifenole (np. flawonoidy)

    Wszystkie trzy nie tylko wspomagają wysiłek fizyczny i zdrowie, ale hamują również przemianę testosteronu do nieaktywnych wysiłkowo i szkodliwych metabolitów, takich, jak np. estradiol, hydroksyestron i dihydrotestosteron, w efekcie czego podnoszony zostaje poziom naszego naturalnego testosteronu.


    Badania

    Analizując literaturę natkniemy się na szereg przeprowadzonych badań, które wyraźnie sugeruję, iż suplementacja Tribulusem pod kątem zmian w składzie i masie ciała oraz wzrostu adaptacji do wysiłku nie przynosi żadnych efektów.

    Wydaje się, natomiast iż w wszystkich przeprowadzonych badaniach dawka suplementu była zdecydowanie zbyt mała, przez co uzyskane efekty były albo zbyt małe albo zerowe.

    Ciekawostka:
    Lepsze efekty po suplementacji tribulusem są wstanie uzyskać osoby po 35 rokiem życia, niżeli osoby młode.


    Dawkowanie

    Zaleca się stosować Tribulus Terrestris w dawce dziennej sięgającej od 1000 do 3500mg saponin steroidowych, przyjmowanych w dwóch dawkach: na 20-30min przed treningiem oraz przed snem.

    Uwaga:
    Przy wyborze odpowiedniego preparatu zawierającego tribulus terrestris warto zwrócić uwagę na koncentrację saponin steroidowych (np. 40% 60% 90%)


    Łączenie z innymi steroidami roślinnymi:

    Osobiście proponuję łączyć tribulus-a zawierającego wysoką zawartość procentową saponin z żeń-szeniem oraz z ZMA. Powyższy zestaw wyraźnie podnosi poziom testosteronu jak i potencję.

    Dawkowanie powyższych składników:
    Tribulus – według dawkowania opisanego wyżej
    Żeń szeń – 1000mg (w 1 lub 2 dawkach)
    ZMA – według zaleceń producenta



    Autor postu otrzymał pochwałę
    Dietetyk Sportowy

    \\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
    Awatar użytkownika
    TomaszM
    Kapitan
     
    Posty: 2115
    Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19
    Pochwały: 75

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Tribulus Terrestris

    Postprzez Kwachu » 11 Lipiec 2012, o 07:23

    Tribulus Terrestris- nie działa , tam działają dodatki jak minerały zioła, jak macie ich niedobory to odczujecie działanie.

    Pozdrawiam
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Tribulus Terrestris

    Postprzez TomaszM » 11 Lipiec 2012, o 11:21

    nie zgodze się - w odpowiedniej dawce w połączeniu z proponowanym przeze mnie dawkowaniem automatycznie poczujesz różnicę.

    jedyny minus to kwestia nadpobudliwej potencji :Diabeł:
    Dietetyk Sportowy

    \\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
    Awatar użytkownika
    TomaszM
    Kapitan
     
    Posty: 2115
    Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19
    Pochwały: 75

    Re: Tribulus Terrestris

    Postprzez Kwachu » 11 Lipiec 2012, o 12:03

    Może z młody jeszcze jestem i nie odczuwam działania!!! Ale na mnie nie działałał sam

    Pozdrawiam
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Tribulus Terrestris

    Postprzez TomaszM » 11 Lipiec 2012, o 12:21

    Bo sam jest za słaby, a jeśli dawkowałeś wg. zaleceń producenta to tym bardziej.
    Tu trzeba go łączyć w większych dawkach z sporą dawką żeń-szenia i ewentualnie ZMA.

    Jak wchodze w trening to bez takiego zestawu ciężko się obejść.
    Dietetyk Sportowy

    \\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
    Awatar użytkownika
    TomaszM
    Kapitan
     
    Posty: 2115
    Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19
    Pochwały: 75

    Re: Tribulus Terrestris

    Postprzez Kwachu » 11 Lipiec 2012, o 14:42

    TomaszM napisał:Bo sam jest za słaby, a jeśli dawkowałeś wg. zaleceń producenta to tym bardziej.
    Tu trzeba go łączyć w większych dawkach z sporą dawką żeń-szenia i ewentualnie ZMA.

    Jak wchodze w trening to bez takiego zestawu ciężko się obejść.


    No czyli mówisz teraz tym co napisałem że działają tam, głównie dodatki w sam w sobie jest słabiutki.
    Nigdy te środki powyżej naturalnego testosteronu nie podbija go, odczuja go tylko ktoś kto am niedobory minerałów.

    Pozdrawiam
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Tribulus Terrestris

    Postprzez maniak7000 » 11 Lipiec 2012, o 17:08

    stosowałem - nie polecam - nie czuję różnicy - ale zawsze można stwierdzić ,że powodem jest za mała dawka :) - nie wnikam.. ale art ciekawy
    Pozdrawiam
    maniak7000
    Awatar użytkownika
    maniak7000
    Sierżant
     
    Posty: 269
    Rejestracja: 12 Czerwiec 2012, o 20:35
    Pochwały: 12

    Tribulus Terrestris

    Postprzez Kwachu » 11 Lipiec 2012, o 17:47

    Miałem raz z Vitalmaxa - fakt faktem firma h.. ale produkt nic nie działał, dawki brałem końskie pod koniec i nie działa, jestem odporny na efekt placebo i może temu !!!Pisałem jak dobić teścia do granic swoich możliwości ;)

    Pozdrawiam
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Tribulus Terrestris

    Postprzez TomaszM » 12 Lipiec 2012, o 00:15

    sprawdź proponowane prze zemnie combo i zdaj relację :)
    tak samo jak żeń szeń w pojedynkę działa dużo gorzej niż w zespole i o to w tym chodzi by łączyć naturalne naturalne steroidy roślinne ale podstawa to w odpowiednich dawkach !!
    Dietetyk Sportowy

    \\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
    Awatar użytkownika
    TomaszM
    Kapitan
     
    Posty: 2115
    Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19
    Pochwały: 75

    Tribulus Terrestris

    Postprzez hassaan » 21 Listopad 2016, o 23:38

    Bed bugs were once a common public health pest worldwide, declining in incidence through the mid 20th century. However, bed bugs have undergone a dramatic, worldwide resurgence since they have now evolved resistance to common insecticides.افضل شركة رش مبيدات بالدمام Bed bugs are one of the great travelers of the world and are readily transported via luggage, clothing, bedding and furniture. شركة رش مبيدات شرق الرياض To get rid of bed bugs, act at the first signs of infestation and use an integrated pest management approach involving prevention, sanitation, and chemical treatment. Bed bugs can be persistent, so you'll need to demonstrate a greater level of persistence if you want to eliminate them.افضل شركة مكافحة حشرات وفئران
    Recognize signs of bedbug infestation. You most likely know a bedbug infestation by a rash that resembles a mosquito bite. Most often these come at night but in an serious infestation they can occur during the day. A bedbug bite unlike a mosquito bite swells and spreads out. Also the bites can come in lines and also burn unlike a mosquito bite. A mosquito bite stays round and neat looking.
    شركة رش مبيدات شمال الرياض - شركة رش مبيدات بالمدينة المنورة - شركة رش مبيدات بالاحساء - شركة رش مبيدات بالخبر - شركة رش مبيدات بالخرج - شركة رش مبيدات بالقصيم - شركة رش مبيدات بينبع
    - شركة رش مبيدات بالجبيل - شركة رش مبيدات بجدة -

    Watch for other signs of bedbugs. Things to look for are the bugs themselves and the light-brown, molted skins of the nymphs (young bugs). Dark spots of dried bed bug excrement (blood) are often present along mattress seams or wherever the bugs have resided. There's also a smell of rotten raspberries, or dried blood.
    3شركة رش مبيدات بحائل
    - شركة رش مبيد بجدة - شركة رش مبيدات حشرية بجدة -
    شركة رش مبيدات بالطائف
    شركة رش مبيدات بالقطيف

    Don't let the name bedbug fool you. Bedbugs can be found any place humans rest and lounge and nearby. Bedbugs can be found under school desks, restaurant benches, on computers in the library, chairs, hospital beds and curtains or on a store wall. شركة رش مبيدات بالدمام The same goes for carpets. Many times a brush against a wall in on infested area can lead to bedbugs in the home. Bedbugs are very good at clinging onto fabrics. Transportation hubs such as airports, train stations and bus terminals are also key infestation stations to be wary of.افضل شركة رش مبيدات بالخرج
    They can also cling to curtain rods, air conditioners, fans and also inside electronics.
    4افضل شركة رش مبيدات بالطائف
    افضل شركة رش مبيدات بالاحساء
    Don't believe the stereotype that bedbugs occur in only poor dirty houses and communities. Many affluent communities and households also have bedbug problems. Many business trips to airports and to the companies themselves have led to bedbug infestations.
    شركة تنظيف بالرياض مجربة
    hassaan
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 27
    Rejestracja: 21 Listopad 2016, o 20:41
    Data urodzenia: 17 05 1990

    Następna

    Wróć do Suplementy i Odżywki

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 36 gości

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.