Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Trening
  • wzmocnienie mięśni brzucha

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24


    wzmocnienie mięśni brzucha

    Postprzez alexis15 » 20 Sierpień 2014, o 12:22

    Cześć wszystkim! Mam problem z wałeczkami tłuszczu na moim brzuchu, które sprawiają mi sen z powiek...Postanowiłam od przyszłego tygodnia wziąć się za siebie i zacząć robić codziennie serie brzuszków. Czy wystarczy mi zwykła mata i ćwiczenia na podłodze, czy lepsza będzie specjalna ławka do ćwiczeń, jaką mają na siłowniach?
    alexis15
    Szeregowy
     
    Posty: 2
    Rejestracja: 20 Sierpień 2014, o 12:20

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    wzmocnienie mięśni brzucha

    Postprzez technician » 21 Sierpień 2014, o 19:36

    Cwiczenia nie przyspeszaja spalania tluszczu...
    Luknij na ten artyku,opisuje co początkujacy adepci silowni powinni zrobic;
    http://www.bcaa.pl/wiedza/odzywianie/07 ... ownia.html
    technician
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 44
    Rejestracja: 12 Marzec 2014, o 18:10

    wzmocnienie mięśni brzucha

    Postprzez Ania_ABCfitness » 28 Sierpień 2014, o 12:45

    Rozpocznij od diety i ćwiczeń ogólnych. Dodaj ćwiczenia na ławce: na początek (dopóki nie zechcesz wyrzeźbić innych części ciała;) wybierz najtańszą skośną ławkę, zwróć jedynie uwagę na możliwość regulacji kąta nachylenia ławki ale też górnych i dolnych blokad.
    Ekspert sklepu ABCfitness
    www.abcfitness.pl
    Ania_ABCfitness
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 29
    Rejestracja: 30 Czerwiec 2014, o 11:29
    Data urodzenia: 09 09 1989

    wzmocnienie mięśni brzucha

    Postprzez luttena » 2 Wrzesień 2014, o 07:25

    Mata spokojnie powinna wystarczyć, ławeczka nie jest koniecznością. Powinnaś też wziąć pod uwagę dietę, która ułatwi Ci spalanie tkanki tłuszczowej i doda Ci energii na ćwiczenia. Polecam trening z Chodakowską, ja od tego zaczęłam, a teraz poszłam dodatkowo na siłownię. Chodakowska ma spoko ćwiczenia, męczące, ale skuteczne, polecam :).
    http://www.mivo.pl/firm-pol-1346755647-REIMA.html
    luttena
    Szeregowy
     
    Posty: 1
    Rejestracja: 2 Wrzesień 2014, o 07:20


    Re: wzmocnienie mięśni brzucha

    Postprzez valdunn » 13 Grudzień 2021, o 02:00

    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    languagelaboratoryсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтtuchkasсайтсайт
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984


    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.

    cron