Szybkie logowanie
  • Strona główna Inne Uroda i Fitness
  • Jak zacząć biegać?

    Coś pomiędzy kulturystyką a gimnastyką czyli uroda i fitness, a także aerobik - jak zadbać o swoje ciało aby mieć wysportowaną i smukłą sylwetkę.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Jak zacząć biegać?

    Postprzez Purina » 10 Styczeń 2012, o 18:49

    No właśnie widziałam, w ogóle jego wypowiedzi wyglądają jak kopia :P
    Były dziennik treningowy:
    http://www.kulturystyczni.pl/dziennik-treningowy-puriny-d-t4259.html
    Awatar użytkownika
    Purina
    Podpułkownik
     
    Posty: 2663
    Rejestracja: 3 Czerwiec 2011, o 18:21
    Pochwały: 17

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Jak zacząć biegać?

    Postprzez TwojeZdrowie_org » 26 Marzec 2012, o 10:50

    Bardzo dobry przepis. Z bieganiem niestety tak jest, że ważna jest samokontrola. Czasem trzeba się zmusić żeby wyjść z domu... Potem juz jest z górki)
    www.twojezdrowie.org - Suplementy CaliVita - Paraprotex, grzybica kuracja, pasożyty kuracja.
    TwojeZdrowie_org
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 46
    Rejestracja: 22 Luty 2012, o 20:55

    Jak zacząć biegać?

    Postprzez redcoon » 7 Styczeń 2013, o 12:09

    Podczas biegania ważna jest kontrola naszego serca. Od tego zależy wydajność treningu. Monitorowanie aktywności fizycznej pozwoli łatwiej spalić tkankę tłuszczową i zwiększyć wydajność. Warto wyposażyć się w pulsometr.
    redcoon
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 17
    Rejestracja: 11 Grudzień 2012, o 14:24
    Miasto: Bdg

    Jak zacząć biegać?

    Postprzez Garar » 27 Październik 2016, o 20:25

    Dla początkujących polecam zabrać MP3 ze sobą, zawsze umili to im bieg. Początki zawsze są najgorsze, będą nudne, ale jak pojedziecie na jakieś zawody to będzie bajka :) do MP3 polecam wybrać jakieś dobre słuchawki nauszne do biegania aby nie spadały. Ciekawy ranking takich słuchawek jest na http://mp3audio.pl/jakie-sluchawki-do-biegania-ranking/ - może komuś się przyda.
    Garar
    Szeregowy
     
    Posty: 1
    Rejestracja: 27 Październik 2016, o 20:20

    Jak zacząć biegać?

    Postprzez ewoonikk » 2 Grudzień 2016, o 15:50

    A biegacie sami czy w towarzystwie?
    ewoonikk
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 30 Listopad 2016, o 15:29
    Data urodzenia: 02 06 1985

    Jak zacząć biegać?

    Postprzez Fitmaniacy.pl » 9 Styczeń 2017, o 15:20

    Najpierw trzeba znaleźć w sobie niezbędną motywację do tego aby zacząć biegać, wszelkie mp3 z muzyką i wygodne obuwie będą wskazane, ja osobiście nie lubię biegać w terenie, zdecydowanie bardziej wolę bieżnię elektryczną na siłowni. Na naszej stronie znajdziesz kilka cennych porad i wskazówek z których warto skorzystać, zapraszamy :)
    Fitmaniacy.pl
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 42
    Rejestracja: 19 Grudzień 2016, o 14:57

    Jak zacząć biegać?

    Postprzez TwardyGryz » 11 Styczeń 2017, o 10:54

    Ja w ostatnią niedzielę też się w końcu zmotywowałem do biegania. 3O minut na bieżni na prawdę dało mi w kość :D Po zejściu z bieżni idąc podłogą czułem jakbym pływał. Do tej pory jeździłem tylko na rowerku stacjonarnym, ale nowe postanowienie to 3 godziny biegania tygodniowo
    TwardyGryz
    Szeregowy
     
    Posty: 11
    Rejestracja: 11 Styczeń 2017, o 10:12

    Jak zacząć biegać?

    Postprzez Fitmaniacy.pl » 25 Styczeń 2017, o 09:52

    I prawidłowo, pamiętaj też że początki zawsze są najtrudniejsze ale mimo wszystko warto bo wraz z upływem czasu będziesz widział efekty. Potem kiedy na dworze bezie już cieplej, polecam także bieganie w terenie które jak dla mnie jest zdecydowanie lepsze niż zwykła bieżnia.
    Fitmaniacy.pl
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 42
    Rejestracja: 19 Grudzień 2016, o 14:57

    Jak zacząć biegać?

    Postprzez mondek32 » 10 Marzec 2017, o 06:04

    Zgadzam się z Garar, fajna muzyka zawsze umila bieg ;) Ale jak zostało wspomniane, warto wybrać dobre słuchawki, aby nie irytowało nas ich spadanie itp. Na stronie http://sprzet.audio/ czytałam recenzję słuchawek dla sportowców JBL Under Armour Heart Rate - oprócz tego, że możemy przez nie posłuchać muzyki, słuchawki mierzą nasze tętno ;) Super sprawa ;) Dodatkowo są odporne na wstrząsy i pot, więc myślę, że to dobra inwestycja ;)
    mondek32
    Starszy kapral
     
    Posty: 87
    Rejestracja: 8 Grudzień 2016, o 16:15

    Jak zacząć biegać?

    Postprzez ZielArthur » 9 Maj 2017, o 10:47

    Trzeba się porządnie zmotywować :) Gadżety różne itd to dobry sposób, przynamniej u mnie dział :D Ja jeszcze lubię poczytać sobie różne artykuły http://cwiczeniamiesni.pl/?q=node/1 :)
    ZielArthur
    Szeregowy
     
    Posty: 11
    Rejestracja: 9 Luty 2017, o 14:28
    Miasto: Kraków

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Uroda i Fitness

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.