Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Michał napisał:

Purina napisał:

Michał napisał:bo jest po prostu zle ulozony. POczytaj posty podwieszone w dziale trening tak jak Ci mowilem.

Dużo tego tam jest. Może mi przybliżysz?

podstawy-budowania-masy-miesniowej-t2366.html

blacha napisał:To calkowicie zmienia sprawe

No jasne ze calkowicie zmienia sprawe.
Tera to ja czekam na fotki i musze ocenic sylwetke

Haaa! Więc źle robię wszystko? Nie chcę budować masy za bardzo. Sylwetka wstyd Na razie nie pokażę.

Najlepszy trening na redukcje to trening na mase.
Rozumiem ze jestes kobietka i nie zalezy Ci na bardzo umiesnionej sylwetce i nawet to pochwalam. Ale taki trening ujedrni Twoje cialo i bedziesz wygladac szczuplej ale nie koniecznie bedzie lzejsza. Nastapi rekompozycja tkanek. Tluszcz spalisz a urosnie, ujedrni sie miesien.

P.S Foty obowiazkowo jak nie to ban

No wlasnie cos mi tu nie pasowalo talia:70 biodra:98 juz mialem pisac "wrzuc kolego fotki bo w to niewierze" dobrze ze przeczytalem reszte No planik jest kiepski,poczytj sobie np. to http://www.kulturystyczni.pl/act-etap-1-czyli-moja-1-wizyta-na-silowni-t3876.html

Na poczatek mozesz cos z tego wywnioskowac i ulozyc jakis ciekawy planik pod siebie.Jak cos pokombinujsze wedle uznania i mozliwosci to wrzuc.Pozdrawiam!

Michal, ale Ty jestes napalony hahah
Purina i tak na to nie pojdzie, aczkolwiek zdjacia sa wymagane na naszym forum od nowych uzytkowniczek ;D

Ja mialem pisac: cos slabo z forma, babskie ciezary

Dobra chlopaki ogarnijcie sie,kolezance trzeba pomoc,poczytaj ten post,ktory Ci zaprezentowalem wyzej.

Plan mam ułożony za poradą trenera, myślałam, że będzie ok. A tu klops

Foty? Nie mam nowych Poza tym tak na 'dzień dobry' to może nie... Bo się przestraszycie

kolejny madry trener
Nie przestraszymy sie, a po za tym dzien dobry juz bylo wiec mozesz wrzucac hehe

P.S Dzien dobry jest super na prostowniki heheh

Wielostawy palą najwięcej kcal i to na nich trzeba się skupić, maszyny są zbędne

NightKing napisał: to na nich trzeba się skupić

i na zdjeciach