Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Witam chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni i poszukując informacji w necie natknąłem się na taki poradnik:

http://www.***.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_ro ... 06985.html

W komentarzach jest pewien spór na temat tego planu i chciałbym się dowiedzieć co sądzą użytkownicy na tym forum o nim. Głównie chodzi mi o tą rozpiskę treningów. Jest on dobrze ułożony?

http:/ /www.*** .pl/%5BArt%5D_Pierw szy_rok_trening%C3%B3w-t90 6985.html

link chyba nie działa więc wklejam jeszcze raz. Proszę usunąć spacje.

Stary nie wiem jak Tobie ale mi się nie chce czytać ponad 120 stron

Przysiady i MC na jednym treningu to zły pomysł...

Mi też

Przeczytałem tylko kilka stron. Na początku wydawało mi się, że gościu piszę konkretnie i wie co mówi ale później mnie trochę wątpliwości złapały i wolałem popytać...

A dlaczego MC i przysiady na jednym treningu to zły pomysł?

prostowniki

poćwiczysz trochę to będziesz wiedział ze to zły pomysl ; d

Zgadzam się z opiniami kolegów, pozdrawiam:)

Zgadzam się,nie warto podczas jednego treningu zbytnio obciążać jednej partii mięśni,tzn w tym przypadku akurat MC i przysiady nie powinny iść ze sobą w parze,rozdzieliłbym je.

trening/pierwsza-wizyta-owni-t6463.html
Zajrzyj tui i zacznij ćwiczyć !
Do tego dieta i będą efekty !