pierwszy rok treningow

barry123 · przez **barry123** » 28 Sierpień 2013, o 15:37

Witam chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni i poszukując informacji w necie natknąłem się na taki poradnik:

http://www.***.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_ro ... 06985.html

W komentarzach jest pewien spór na temat tego planu i chciałbym się dowiedzieć co sądzą użytkownicy na tym forum o nim. Głównie chodzi mi o tą rozpiskę treningów. Jest on dobrze ułożony?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

barry123 · przez **barry123** » 28 Sierpień 2013, o 15:44

http:/ /www.*** .pl/%5BArt%5D_Pierw szy_rok_trening%C3%B3w-t90 6985.html

link chyba nie działa więc wklejam jeszcze raz. Proszę usunąć spacje.

playandwin24 · przez **playandwin24** » 28 Sierpień 2013, o 16:01

Stary nie wiem jak Tobie ale mi się nie chce czytać ponad 120 stron

Przysiady i MC na jednym treningu to zły pomysł...

barry123 · przez **barry123** » 28 Sierpień 2013, o 16:23

Mi też

Przeczytałem tylko kilka stron. Na początku wydawało mi się, że gościu piszę konkretnie i wie co mówi ale później mnie trochę wątpliwości złapały i wolałem popytać...

barry123 · przez **barry123** » 28 Sierpień 2013, o 16:32

A dlaczego MC i przysiady na jednym treningu to zły pomysł?

playandwin24 · przez **playandwin24** » 28 Sierpień 2013, o 16:47

prostowniki

szymon12159 · przez **szymon12159** » 28 Sierpień 2013, o 21:03

poćwiczysz trochę to będziesz wiedział ze to zły pomysl ; d

chmurny@onet.pl · przez **chmurny@onet.pl** » 29 Sierpień 2013, o 08:18

Zgadzam się z opiniami kolegów, pozdrawiam:)

WagaSTOP_pl · przez **WagaSTOP_pl** » 4 Wrzesień 2013, o 13:40

Zgadzam się,nie warto podczas jednego treningu zbytnio obciążać jednej partii mięśni,tzn w tym przypadku akurat MC i przysiady nie powinny iść ze sobą w parze,rozdzieliłbym je.

TomaszM · przez **TomaszM** » 10 Wrzesień 2013, o 00:07

trening/pierwsza-wizyta-owni-t6463.html
Zajrzyj tui i zacznij ćwiczyć !
Do tego dieta i będą efekty !