Pomocy! trening na mase
Wysłany: 14 Grudzień 2013, o 16:49
witam. chcialbym zaczac swoja przygode z silownia ale nie wiem jak do tego sie zabrac. moglby ktos ulozyc mi plan cwiczen lub podac swoj sprawdzony trening na mase? mam 180 cm wzrostu, waze 62 kg. jestem ekto badz mezo, nie jestem w stanie tego okreslic, ale ciezko jest mi przybrac na wadze, mala ilosc tluszczu rzezbe malą mam. prosze pomoze ktos?