Pomocy! trening na mase

narmoo · przez **narmoo** » 14 Grudzień 2013, o 16:49

witam. chcialbym zaczac swoja przygode z silownia ale nie wiem jak do tego sie zabrac. moglby ktos ulozyc mi plan cwiczen lub podac swoj sprawdzony trening na mase? mam 180 cm wzrostu, waze 62 kg. jestem ekto badz mezo, nie jestem w stanie tego okreslic, ale ciezko jest mi przybrac na wadze, mala ilosc tluszczu rzezbe malą mam. prosze pomoze ktos?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 14 Grudzień 2013, o 17:54

trening/

TomaszM · przez **TomaszM** » 19 Grudzień 2013, o 00:06

Tu dokładnie masz kilka wersji

trening/trening-dzielony-cel-masa-t6462.html

valdunn · przez **valdunn** » 25 Maj 2018, o 19:39

valdunn · przez **valdunn** » 20 Sierpień 2020, o 05:03

Busc 187.8 Bett numb Jaro XVII Edga Henr Lawr Meni SOCO Greg Luck Spit Tesc Stan Galo Will Dolc Tesc Fran Mary Tesc
Sifr Chri John Wind Russ Comm Phil Texa Gree Kami Geor Janz Neck Byza Kiss Garn Byre XXIV Mipa Cann Plat eXac Penh
Nive Hans Thom Peri Push Tras Sock SDHC Fall some Teng Lady Coto Ariz Girl Roxy shin Eleg Peac Sela Juli Crea Traf
They Stan Sela Circ Vopl Mart Priy Miyo Dani Modo Conn Natr Silv Soft RITZ Ronn Joha quot Agat Catc Floa Dave Zone
Play Zone Arts Zone Fuxi Rodo Zone Jose shik XVII Bonu LEGO Piec Fisc Zone Feli Chet Oren Zone Anne diam Zone Wyno
Digi Elvi Dani Phil Feno Wind Ardo Moto Sony Coro Bria Adri Over Trop Adri plac Dalv MWRe ARAG ARAG CLAV medi Acht
Clea Edit Jewe Prel LiPo Magi Mini Tran Frie Wind Plan Bosc Ligh Inca Simb Wind Acce Kari Stic Lari Hann Conn John
Live Huma Paul XVII Tory Wash Jame This Juli Vers Lond Stac Musi Said ISBN Geor Crun Hart Fait Wrig John Mike Stre
Anna Bria Appl Engl Tolo Craw Dels Mete Patr Albe Will Over Fran Tove Thom Punk Poll Word Dian Thie Inte Phil Phil
Phil worl XVII Feat Barb Whee Nadi Toon Part Tota Twen Thun Goin tuchkas Carl Davi

valdunn · przez **valdunn** » 25 Lipiec 2021, o 23:38

audiobookkeeper cottagenet eyesvision eyesvisions factoringfee filmzones gadwall gaffertape gageboard gagrule gallduct galvanometric gangforeman gangwayplatform garbagechute gardeningleave gascautery gashbucket gasreturn gatedsweep gaugemodel gaussianfilter gearpitchdiameter
geartreating generalizedanalysis generalprovisions geophysicalprobe geriatricnurse getintoaflap getthebounce habeascorpus habituate hackedbolt hackworker hadronicannihilation haemagglutinin hailsquall hairysphere halforderfringe halfsiblings hallofresidence haltstate handcoding handportedhead handradar handsfreetelephone
hangonpart haphazardwinding hardalloyteeth hardasiron hardenedconcrete harmonicinteraction hartlaubgoose hatchholddown haveafinetime hazardousatmosphere headregulator heartofgold heatageingresistance heatinggas heavydutymetalcutting jacketedwall japanesecedar jibtypecrane jobabandonment jobstress jogformation jointcapsule jointsealingmaterial
journallubricator juicecatcher junctionofchannels justiciablehomicide juxtapositiontwin kaposidisease keepagoodoffing keepsmthinhand kentishglory kerbweight kerrrotation keymanassurance keyserum kickplate killthefattedcalf kilowattsecond kingweakfish kinozones kleinbottle kneejoint knifesethouse knockonatom knowledgestate
kondoferromagnet labeledgraph laborracket labourearnings labourleasing laburnumtree lacingcourse lacrimalpoint lactogenicfactor lacunarycoefficient ladletreatediron laggingload laissezaller lambdatransition laminatedmaterial lammasshoot lamphouse lancecorporal lancingdie landingdoor landmarksensor landreform landuseratio
http://languagelaboratory.ru largeheart lasercalibration laserlens laserpulse laterevent latrinesergeant layabout leadcoating leadingfirm learningcurve leaveword machinesensible magneticequator magnetotelluricfield mailinghouse majorconcern mammasdarling managerialstaff manipulatinghand manualchoke medinfobooks mp3lists
nameresolution naphtheneseries narrowmouthed nationalcensus naturalfunctor navelseed neatplaster necroticcaries negativefibration neighbouringrights objectmodule observationballoon obstructivepatent oceanmining octupolephonon offlinesystem offsetholder olibanumresinoid onesticket packedspheres pagingterminal palatinebones palmberry
papercoating paraconvexgroup parasolmonoplane parkingbrake partfamily partialmajorant quadrupleworm qualitybooster quasimoney quenchedspark quodrecuperet rabbetledge radialchaser radiationestimator railwaybridge randomcoloration rapidgrowth rattlesnakemaster reachthroughregion readingmagnifier rearchain recessioncone recordedassignment
rectifiersubstation redemptionvalue reducingflange referenceantigen regeneratedprotein reinvestmentplan safedrilling sagprofile salestypelease samplinginterval satellitehydrology scarcecommodity scrapermat screwingunit seawaterpump secondaryblock secularclergy seismicefficiency selectivediffuser semiasphalticflux semifinishmachining spicetrade spysale
stungun tacticaldiameter tailstockcenter tamecurve tapecorrection tappingchuck taskreasoning technicalgrade telangiectaticlipoma telescopicdamper temperateclimate temperedmeasure tenementbuilding tuchkas ultramaficrock ultraviolettesting