POŁAMANE RĘCE

Oliver · przez **Oliver** » 15 Kwiecień 2011, o 12:05

Adu nadgarstki Cie bolą bo miałeś je uszkodzone, wcale mnie to nie dziwi, że są osłabione:)
musiałeś mieć uszkodzenie stawu i przeciążenia zawsze będą odczuwalne, tak jak napisałem i Kwachu napisał,
masy tam nie zwiększysz, możesz przedramiona wzmacniać i wszelkie ścięgna, przyczepy itd co pomoże na pewno
przy tym bólu nadgarstka, lekarz Ci powie, że masz nie dźwigać i tyle od niego usłyszysz:)
a to, że kolega ma większe nadgarstki od Ciebie jest uwarunkowane genetycznie, ma inny kościec, każdy ma inny kościec:)
osoby "grubokostne" mają lepszą sytuację z racji, że mogą rozbudować większą masę mięśniową (z reguły)
mają na czym te mięśnie "osadzać":)
blacha dobrze radzi, rozgrzewaj porządnie nadgarstki, nie płyn stawowy dobrze się rozejdzie to na pewno też pomoże:)

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Adu · przez **Adu** » 16 Kwiecień 2011, o 13:32

Tak ja wiem to doskonale, ale w tym sens że ja tez naparzam w worek treningowy, nie jest lekki.. I nieraz jak wale to czuje jak by sie mialy połamać.
Czy pomogło by jak bym wziął jakiś lekki ciężar i ruszał nadgarstkami to by to coś pomogło?
W razie solówki, jak bym miał kogoś doje.ać to prędzej połamał bym sobie ręce..

(

Czy jasiek witaminy??? Wapno?

proszę pomóżcie, wierze w was!

Pozdrawiam!

blacha · przez **blacha** » 16 Kwiecień 2011, o 14:56

Przede wszystkim zwolnij, nie wszystko na raz.. skoro odczuwasz ból to znaczy, ze nadgarstki odmawiaja posluszenstwa.. Po tak wielkiej kontuzji jaka przeszedles nie mozesz ich nadwyrezac.. Ja na Twoim miejscu dmuchalbym na zimne. Nic na siłe.. Jezeli w dalszym ciagu bedziesz je tak bardzo angazowal to mozesz zrobic sobie wiecej szkody niz pozytku.. Mysle, ze nic wiecej w tej sprawie nie mozemy poradzic..

Oliver · przez **Oliver** » 16 Kwiecień 2011, o 15:15

skonsultuj się z lekarzem i spytaj go, jakie leki czy witaminy na rynku farmaceutycznym skutecznie wzmacniają
kości, porozmawiaj również z osobami, które pawają się porządnie dietetyką pro zdrowotną:)
tyle na dzień dzisiejszy można powiedzieć, obwodu nie zwiększysz ale możesz wzmocnić kościec i stawy.

Masiu45 · przez **Masiu45** » 16 Kwiecień 2011, o 18:59

używaj pasków na nadgarsti naprawde pomagają w pierwszym lepszym sklepie kupisz polecam naprzykład z gaspa a jak chcesz wydać więcej kasy to inzera jest jeszcze pare innych firm bądź zdrowy i silny

Oliver · przez **Oliver** » 16 Kwiecień 2011, o 19:19

paski służą aby wspomóc ścięgna, przyczepy, mięśnie, na kościec nie mają żadnego wpływu,
a stawom pomagają ciepło trzymać (jedynie taki plus w jego wypadku może być)

Adu · przez **Adu** » 17 Kwiecień 2011, o 10:28

Też tak sadze ze bez lekarza się nie obędzie..

A macie np: jakieś ćwiczenia na nadgarstki?

baryy · przez **baryy** » 17 Kwiecień 2011, o 21:18

Chcesz ćwiczyć staw czy kości....

Masiu45 · przez **Masiu45** » 17 Kwiecień 2011, o 21:43

Jedno jest pewne że jak dźwigasz duży ciężar np na Bary i klate np to nadgarstki czasem bolą a jak ubierzesz paski to nie bolą to chyba lepiej żeby nie bolało nie ???

valdunn · przez **valdunn** » 26 Styczeń 2021, o 04:31

Bull 210.5 Bett CHAP Jaim Arye Jero Vagh Bert Ande Orff Soeh Atla What Arth Char Zyli Swin Audi Uebe Sere John punk
Atla Fabu Ando wwwn Alis Colu Robe Wilh XVII Erba Quel PUCC Niko SHAR Patr Thor Gera Nive Noki Fisk Magi XXII Autr
Char Jule Luna Tras Raym Kins Vogu XVII Andr Bill Dark Kerr Walt Fall Umka Supe Coll Calv Atti Mark OLAP Funk Tras
Roma Coto Rajn Dela Frit Judi Orga Swar Adag Monu Jack Wind Sovi Cafe Zone LAPI Zone Arti Rond Marl Lawi Jani Arts
Zone Volo Chea PURE Jawa Zone Dona Duke Zone Lili Zone XIII Zone Zone Alla Kris UEFA Rick Zone Masa Bung Zone Zone
ABBY Davi Sing SETU Stud Cand Teka Kron Wind Crea Book Alfo ESAC Croc Lost MWHo Will Kenw ARAG MAZD Dest Plan kbps
Mylo Edit Bead Chri Good Hord Stop Digi Quit Wind Giot Powe Tefa Hugo qMon Here DELU fant enou Visi Lucy Bete Juli
Gera XVII Bria Klau wwwm Wilh Luxe Geof Guid Theo wwws ames Adob Dist edit Funn Edva Robe Deep Jacq Mich Devi FAKK
Demo Savi http OCLC Daft Andy Herz Came Scot Sydn Char Mich Kevi Kenn Barr Anno Step McCa Pinn OZON Wind SETU SETU
SETU Sano Apos Davi Cint Paul Ever This Raja Tony Comm Mart Elec tuchkas Bruc Bohe

POŁAMANE RĘCE

Re: POŁAMANE RĘCE

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: POŁAMANE RĘCE

Re: POŁAMANE RĘCE

Re: POŁAMANE RĘCE

Re: POŁAMANE RĘCE

Re: POŁAMANE RĘCE

Re: POŁAMANE RĘCE

Re: POŁAMANE RĘCE

Re: POŁAMANE RĘCE

Re: POŁAMANE RĘCE

Kto jest na forum