Kontuzje na siłowni

Lord · przez **Lord** » 26 Luty 2010, o 19:59

jednak dobra rozgrzewka to podstawa
nie wolno o tym zapominać
do mnie kiedyś kumpel przyszedł położył się na ławce i podniósł 135kg
ja się go pytam nie rozgrzewasz się ?
a on że nie bo po co ma tracić siły
to mnie zamurowało ;/

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

dmq1992 · przez **dmq1992** » 26 Luty 2010, o 20:09

ja przez długi czas również uważałem ze rozgrzewka to jedynie strata czasu i sił, do pierwszej kontuzji.

Lord · przez **Lord** » 26 Luty 2010, o 20:11

no to już wiesz że nie wolno jej lekceważyć
a potem kumpel mi się skarży że mu coś w barku strzela i go boli

dmq1992 · przez **dmq1992** » 26 Luty 2010, o 20:31

Ludzie uczą się na błędach... Szkoda że głównie swoich...

Lord · przez **Lord** » 26 Luty 2010, o 20:33

Swoje się najlepiej zapamiętuje
Znam to

Kwachu · przez **Kwachu** » 27 Luty 2010, o 11:55

Człowiek madry uczy się na czyichś błedach a nie na swoich.
Eksperymenty na własnym organizmie bez braku wiedzy kończą sie zazwyczaj nie dobrze dla tej osoby, juz pewnie nie jeden z forum sie o tym przekonał.

rafimoc · przez **rafimoc** » 27 Luty 2010, o 12:11

Jak tak Was czytam, to wniosek jeden: macie kontuzje na WLASNE zyczenie!

Ja sie zawsze dogrzewam 15minut jako jedyny chyba na silowni. U mnie goscie cwicza ciezko, nie biora profilaktycznego zabezpieczenia stawow, nie rozgrzewaja sie i nie rozciagaja po treningu co sie wiaze z coraz mniejszym zakresem ruchu w stawach i pozniej sie dziwia i narzekaja ze maja brak hydrauliki. Nie wyobrazam sobie zrobic trening na ZIMNYCH stawach!

Kwachu · przez **Kwachu** » 27 Luty 2010, o 12:22

rafimoc - rozgrzewka podstawa.
Co do srodków zabezpieczajacych stawy to, proponuje naturalne metody(opisałem w wczesniejszych postach), jesli nie ma kontujzi taka suplementacja jest zbedna.

rafimoc · przez **rafimoc** » 27 Luty 2010, o 12:24

ja biore profilaktycznie tak czy inaczej:) w skladzie: glukozamina,kolagen, chelaty i do tego tluszcze w diecie. To po prostu musi byc:)

Kwachu · przez **Kwachu** » 27 Luty 2010, o 12:33

rafimoc
Nie ma na dobra sprawe żadnych badan które by potwiwerdzały skurtecznośc działania glukozaminy, nie mamy tez pewnosc ze jej nadmiar bedzie wykorzystany do budowy struktury takani łacznej. Spożywanie tkanki lacznej zwierzat jest metoda dosc starą i chyba sprawdzoną.

Wielu kolegom nie pomoze żaden supelment a ni poziom tluszczu bo popłeniaja podstawowe błędy techniczne i zapominaja o rozgrzewce

Kontuzje na siłowni

Re: Kontuzje na siłowni

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Kontuzje na siłowni

Re: Kontuzje na siłowni

Re: Kontuzje na siłowni

Re: Kontuzje na siłowni

Re: Kontuzje na siłowni

Re: Kontuzje na siłowni

Re: Kontuzje na siłowni

Re: Kontuzje na siłowni

Re: Kontuzje na siłowni

Kto jest na forum