Dieta. Dobra nie Droga :D
Moderator: Michał Bodzioch
Posty: 21
• Strona 1 z 3 • 1, 2, 3
Dieta. Dobra nie Droga :D
przez MojzyQ » 8 Marzec 2010, o 18:22
Witam. Potrzebuje o ulozenie Diety nie za drogiej dla osoby: 'lat 15, 176 - moze 178 cm i tak z 71 72 kg'. Ma to byc dietka pod mase. Chlopaczek cwiczy ju z pol roku.
kulturystyczni.pl Team
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
MojzyQ - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 710
- Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
- Pochwały: 3
- Miasto: Opole
- Data urodzenia: 17 07 1991
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Dieta. Dobra nie Droga :D
przez createz » 8 Marzec 2010, o 19:11
sam coś napisz przecież nie będziemy ci pisali całego zapotrzebowania oraz produktów... możemy jedynie naprowadzić Cię skorygować twoją dietę : )
cyt"Zdrowie chętniej widzi, gdy ciało tańczy, niż gdy pisze."
-
createz - Sierżant sztabowy
- Posty: 463
- Rejestracja: 2 Luty 2010, o 12:53
- Pochwały: 27
- Data urodzenia: 0- 0-1988
Re: Dieta. Dobra nie Droga :D
przez pera » 9 Marzec 2010, o 07:39
Sam mu ułóż, chyba z tym problemu nie masz 
Jeżeli jesteś przedsiębiorczym człowiekiem i chcesz zacząć już dziś budować swój własny biznes, to zapraszam Cię na stronę. Zobacz filmik i zapisz się. Skontaktuję się z Tobą.
http://studiaservaq.instapage.com/
http://studiaservaq.instapage.com/
- pera
- Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 608
- Rejestracja: 7 Styczeń 2010, o 14:44
- Miejscowość: Podlasie
- Pochwały: 20
- Miasto: Sokółka
- Data urodzenia: 11 09 1992
Re: Dieta. Dobra nie Droga :D
przez MojzyQ » 9 Marzec 2010, o 14:35
pera napisał:Sam mu ułóż, chyba z tym problemu nie masz
No o to wlasnie chodzi
Ja jestem z tego tematu zielony. Dlatego pytam sie tutaj kogos kto ma jakies pojecie. Chlopak ma ambicje wiec wolal bym zeby mial to czego mu trzeba 
Poprostu chodzi tylko o ulozenie w jakich godzinach jakie posilki. I tak mniej wiecej 'pi razy oko' co i ile tego ma byc
Najwyzej potem sie conieco to dopracuje. Wkoncu nie ma jednej osoby na tym forum ^.-
kulturystyczni.pl Team
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
MojzyQ - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 710
- Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
- Pochwały: 3
- Miasto: Opole
- Data urodzenia: 17 07 1991
Re: Dieta. Dobra nie Droga :D
przez Lord » 9 Marzec 2010, o 14:47
MojzyQ poleć mu Twoje kanapki na masę
No wiesz co że Ty jesteś zielony to trochę chyba poleciałeś
Oblicz mu BTW B~2 T-1 W-4 w górę
a co ma jeść to wiadomo owsiankę ryż kaszę gryczaną
kurczaka karczek wołowinę ser jajka ryby
oliwa orzechy słonecznik
Czego ile ma jeść to już rozkminisz sam dasz radę
Młody trochę jest
No wiesz co że Ty jesteś zielony to trochę chyba poleciałeś
Oblicz mu BTW B~2 T-1 W-4 w górę
a co ma jeść to wiadomo owsiankę ryż kaszę gryczaną
kurczaka karczek wołowinę ser jajka ryby
oliwa orzechy słonecznik
Czego ile ma jeść to już rozkminisz sam dasz radę
Młody trochę jest
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata 
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: Dieta. Dobra nie Droga :D
przez Kwachu » 10 Marzec 2010, o 08:48
Zaczni jesc sam ryż przez dzien potem w drugi dodaj warzywa w trzeci mieso w ten sposob dowiesz sie co działa gazotworczo na twój ukł. trawieny.
Unikaj takich produktów jak: mleko-pieczywo(ciemne)-kasza gryczana-płatki owsiane-roslinny straczkowe(nasiona).
B:1,5 zwierzece
T:1,5 zwierzęce/roslinne
W: od 4 +
Unikaj takich produktów jak: mleko-pieczywo(ciemne)-kasza gryczana-płatki owsiane-roslinny straczkowe(nasiona).
B:1,5 zwierzece
T:1,5 zwierzęce/roslinne
W: od 4 +
-
Kwachu - Generał broni
- Posty: 5702
- Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
- Pochwały: 112
Re: Dieta. Dobra nie Droga :D
przez Lord » 10 Marzec 2010, o 10:02
o jakich gazach Ty Kwachu piszesz?
Dieta nie jest dla MojzyQa to raz a po drugie tu nikt nie pisał o żadnych gazach hehe
Dieta nie jest dla MojzyQa to raz a po drugie tu nikt nie pisał o żadnych gazach hehe
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: Dieta. Dobra nie Droga :D
przez Kwachu » 10 Marzec 2010, o 10:05
To nie ma znaczenie, wazne żeby kolega nie mial problemu zwiatrami, wykluczyl produkty ktore to powoduja.
Nikt nie pisał, nic o gazach ale na tym sie opiera ukaldanie diety, wtedy dowiemy sie na jakich produktach mozemy bazować
Nikt nie pisał, nic o gazach ale na tym sie opiera ukaldanie diety, wtedy dowiemy sie na jakich produktach mozemy bazować
-
Kwachu - Generał broni
- Posty: 5702
- Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
- Pochwały: 112
Re: Dieta. Dobra nie Droga :D
przez Lord » 10 Marzec 2010, o 10:10
ja np po dużej ilości owsianki miałem gazy przez pierwszy tydzień i późnej już wszystko było ok
i doda mięso i będzie miał gazy to co ma mięsa nie jeść?
i czemu akurat tych produktów ma unikać?
i doda mięso i będzie miał gazy to co ma mięsa nie jeść?
i czemu akurat tych produktów ma unikać?
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: Dieta. Dobra nie Droga :D
przez Kwachu » 10 Marzec 2010, o 10:45
Te produkty sa gazo twórcze.
Zauwaz że zwierzeta nie łacza ze soba produktów w jenym posiłku, musisz tak skomponowac aby unikac gazów. Przykład owsianka z mlekiem =gazy
owsianka z jajkiem= brak gazów to oczywiscie tylko przyklad, a jak bys jadł kazdy z tych produktów osobno to gazy mogą nie wystepować, czyli im wiecej składników w posilku tym ciężej strawny jest.
Ja to wiem z autopsji, sam mialem problem z wiatrami i wydetym brzuchem po kilku posilkach, teraz juz nie mam udało mi sie wyeliminowac z diety produkty ktore mi przeszkadzały.
Zauwaz że zwierzeta nie łacza ze soba produktów w jenym posiłku, musisz tak skomponowac aby unikac gazów. Przykład owsianka z mlekiem =gazy
owsianka z jajkiem= brak gazów to oczywiscie tylko przyklad, a jak bys jadł kazdy z tych produktów osobno to gazy mogą nie wystepować, czyli im wiecej składników w posilku tym ciężej strawny jest.
Ja to wiem z autopsji, sam mialem problem z wiatrami i wydetym brzuchem po kilku posilkach, teraz juz nie mam udało mi sie wyeliminowac z diety produkty ktore mi przeszkadzały.
-
Kwachu - Generał broni
- Posty: 5702
- Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
- Pochwały: 112
Posty: 21
• Strona 1 z 3 • 1, 2, 3
Wróć do Dieta i Zdrowe Odżywianie
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.