Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Dieta i Zdrowe Odżywianie
  • Dietka pode mnie.

    Kulturystyka, fitness, trójbój siłowy, dwubój, sztuki walki, strongman czy inne sporty siłowe to nie tylko sam trening. To również odpowiednia dieta która jest podstawą w tym sporcie.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Re: Dietka pode mnie.

    Postprzez Prertorians » 30 Styczeń 2010, o 13:47

    Bobs0n napisał:Zrobie tak jak pisalem tylko ze do 1 i 3 posilku dodam po 1 bananie i mysle ze bedzie gitara.
    Hmm co jeszcze przed snem mozna spozywac procz tunczyka ? Jakies dobre sugestie ?
    Dzieki pera i masz calkowita racje. Juz te 3 posilki po 4 tygodniach sa znudzone wiec napisalem ten post bo chce troche pomajsterkowac w swojej diecie.


    ty chcesz sie chyab redukwoac prawda??? To po co chcesz dodawac banana jak to weglowodany a dokladniej cukier prosty (fruktoza) i te 3posilki to za malo, wierz mi... przed snem jajka/twarog, glownie te produkty ktore zawieraja bialka o dluzszej przyswajalnosci jak kazeina, alubimy jajeczne itd

    Autor postu otrzymał pochwałę
    <<<Sex, Alkohol, Anaboliki>>>
    Awatar użytkownika
    Prertorians
    Kapral
     
    Posty: 68
    Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 18:22
    Pochwały: 2
    Miasto: Miasto Tysiąca Noży
    Data urodzenia: 09 02 1990

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Dietka pode mnie.

    Postprzez Bobs0n » 1 Luty 2010, o 14:10

    Dobra dodam jeszcze na wieczor twarog jako potreningowy posilek bo na basen zazwyczaj wybieram sie w godzinach wieczornych. A co do banana, to jako produkt przedtreningowy mysle ze bedzie dobrym rozwiazaniem ? przed basenem ok. 2h wczesniej jem jeszcze serek wiejski.
    Bobs0n
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 23
    Rejestracja: 11 Styczeń 2010, o 22:07
    Miasto: Białystok
    Data urodzenia: 21 10 1990

    Re: Dietka pode mnie.

    Postprzez krzysiekl13 » 1 Luty 2010, o 14:46

    banan jest ok przed treningiem ale musisz uwazac bo jest tuczacy:) wbrew pozorom :)
    jak chcesz owoece to juz szamaj jablko - maja duzo chromu, hamuja łaknienie
    krzysiekl13
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 41
    Rejestracja: 31 Styczeń 2010, o 19:58
    Pochwały: 4
    Data urodzenia: 07 07 1993

    Re: Dietka pode mnie.

    Postprzez Bobs0n » 1 Luty 2010, o 15:36

    Dobry pomysl z jablkiem, bo w sumie nie wiedzialem ze banan jest tuczacy.
    Jeszcze jeden fakt czy nalesnik/omlet robiony z np. pol szklanka mąki cos zmieni ? Slyszalem ze ona tez jest tuczaca ;p
    Bobs0n
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 23
    Rejestracja: 11 Styczeń 2010, o 22:07
    Miasto: Białystok
    Data urodzenia: 21 10 1990

    Re: Dietka pode mnie.

    Postprzez krzysiekl13 » 1 Luty 2010, o 15:44

    no ja bym maki na towim miejsu nie uzywal
    mozesz zrobic omlet typu - 4 jajka torche orzechow rodzynek i platkow owiznych
    torche to w blender walisz i smazysz:)
    ps w skurce jablka jest subastancja ktora blokuje hormon(zapomnialem jak sie nazywa) ktory sam hamuje rozrost miesni
    (dla organizmu wzrost masy miesniowej jest nie korzystny) najchetniej gromadzil by tluszcz:P jako subs zapasowa oraz termoregulacjna

    Autor postu otrzymał pochwałę
    krzysiekl13
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 41
    Rejestracja: 31 Styczeń 2010, o 19:58
    Pochwały: 4
    Data urodzenia: 07 07 1993

    Re: Dietka pode mnie.

    Postprzez Kwachu » 1 Luty 2010, o 15:53

    Mąka typu 2000 taka jak poleca Akop jest OK.
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: Dietka pode mnie.

    Postprzez Lord » 1 Luty 2010, o 15:58

    i też jest ona ciężko dostępna
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Re: Dietka pode mnie.

    Postprzez Kwachu » 1 Luty 2010, o 16:02

    Przez internet powinieneś dostać :)
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: Dietka pode mnie.

    Postprzez Lord » 1 Luty 2010, o 16:35

    albo w jakiś sklepach że zdrową żywnością :D
    bo tak w markecie zwykłym to jej nie dostanie.
    orientujesz się jakie IG mają węgle z takiej mąki?
    i są chyba jeszcze wyższe typy 2450 bo czym wyższy typ tym lepszy :D

    Autor postu otrzymał pochwałę
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Re: Dietka pode mnie.

    Postprzez Bobs0n » 1 Luty 2010, o 21:46

    Wydaje mi sie jakbym wiecej platkow wwalil do rozmixowanych jajek to tez by wyszedl omlet. Tylko ciekawostka jest jakbym go odwrocil ? Pewnie by sie rozpadl ;p A maka tak jak mowisz krzychu nie bede jej dodawal. To samo zrezygnuje z owocow.
    Bobs0n
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 23
    Rejestracja: 11 Styczeń 2010, o 22:07
    Miasto: Białystok
    Data urodzenia: 21 10 1990

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Dieta i Zdrowe Odżywianie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.

    cron