Woda

smile · przez **smile** » 17 Luty 2010, o 11:42

Witam, Moje pytanie takie : ile wody spożywacie w czasie treningu ? i ile wody spożywacie w czasie dnia? pijecie coś jeszcze prócz wody?
Ja osobiście zacząłem pić co raz więcej. Na treningu wypijam około 1,5 litra wody, w czasie dnia do 2 litrów wody plus z 3 kawy ...
Zastanawiam się jak to jest u was bo chciałem porównać..

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Kwachu · przez **Kwachu** » 17 Luty 2010, o 12:03

Fajne pytanie, na dobrą sprawę dawka wypijane wody to kwestia inwidualna.
Pije wodę niskomineralizowaną z racji że nie działa tak moczopędnie jak woda wyskomineralizowana (z dużą ilością magnezu i potasu oraz mała sodu). Nie ma co zwracać uwagi na poziom minerałów w odzie z racji iż ich przyswajalność to 15-20%, jedynie potas i chyba sód ma prawie 100% przyswajalność. Wodę pijemy małymi łyczakami i często

Do posiłku pije zieloną herbatę, poprawia trawiennie, na wieczór pije melisę uspokaja do tego koper włoski rozgrzewa żołądek i jelita, pokrzywa na nerki, dzika róża, żurawina, malina, mięta.
Nie piej przed posiłkiem30 minut i po godzinę, żeby nie rozcieńczać soków trawiennych.

Lord · przez **Lord** » 17 Luty 2010, o 12:14

ja na trening też jakoś 1.5 litra do 2 max
a w ciągu dnia to nie liczę też pije zieloną herbatę i miedzy posiłkami jak suszy

fuksiu · przez **fuksiu** » 17 Luty 2010, o 14:39

1.5 litra wody na trening

no i czasem tak jak Lord zieloną herbatę ( czasem wrzucę inne herbaty ;p )
no i dziennie soczek

slim shady · przez **slim shady** » 17 Luty 2010, o 16:25

na treningu 1,5 l w ciągu dnia ogólnie 5 l + 1,5 l zielonej + czerwonej herbaty + 1 l energy drink

w Chorwacji podczas redukcji piłem po 8-9 litrów wody dziennie

ktoś mądry powiedział kiedyś, że woda jest najlepszym suplementem

Kwachu · przez **Kwachu** » 17 Luty 2010, o 16:50

slim shady te energy drinki sa nie zdrowe

Mateusz · przez **Mateusz** » 17 Luty 2010, o 17:51

ok 2 litrów na treningu a w ciągu dnia ok 5 litrów

slim shady · przez **slim shady** » 17 Luty 2010, o 18:06

wiem, że są nie zdrowe i nawet nie działają na mnie ale lubię je pić

Kwachu · przez **Kwachu** » 17 Luty 2010, o 18:56

Fakt faktem smakuja bardzo dobrze czasmi lubie sobie wypic

pera · przez **pera** » 18 Luty 2010, o 13:22

Ja na treningu staram się wogóle nie pić wody, bo przy hard treningach zaczyna mnie boleć brzuch, czuje się pełny i przy np uginaniu nóg w zwisie raz mało woda mi się nie zwróciła :-D

a w ciągu dnia, bez zielonej herbaty to wychodzi około 20l :-D

Woda

Woda

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Woda

Re: Woda

Re: Woda

Re: Woda

Re: Woda

Re: Woda

Re: Woda

Re: Woda

Re: Woda

Kto jest na forum