Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Dieta i Zdrowe Odżywianie
  • Woda

    Kulturystyka, fitness, trójbój siłowy, dwubój, sztuki walki, strongman czy inne sporty siłowe to nie tylko sam trening. To również odpowiednia dieta która jest podstawą w tym sporcie.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Woda

    Postprzez smile » 17 Luty 2010, o 11:42

    Witam, Moje pytanie takie : ile wody spożywacie w czasie treningu ? i ile wody spożywacie w czasie dnia? pijecie coś jeszcze prócz wody?
    Ja osobiście zacząłem pić co raz więcej. Na treningu wypijam około 1,5 litra wody, w czasie dnia do 2 litrów wody plus z 3 kawy ...
    Zastanawiam się jak to jest u was bo chciałem porównać..
    Image
    Awatar użytkownika
    smile
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 47
    Rejestracja: 16 Luty 2010, o 13:37
    Data urodzenia: 07 01 1987

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Woda

    Postprzez Kwachu » 17 Luty 2010, o 12:03

    Fajne pytanie, na dobrą sprawę dawka wypijane wody to kwestia inwidualna.
    Pije wodę niskomineralizowaną z racji że nie działa tak moczopędnie jak woda wyskomineralizowana (z dużą ilością magnezu i potasu oraz mała sodu). Nie ma co zwracać uwagi na poziom minerałów w odzie z racji iż ich przyswajalność to 15-20%, jedynie potas i chyba sód ma prawie 100% przyswajalność. Wodę pijemy małymi łyczakami i często

    Do posiłku pije zieloną herbatę, poprawia trawiennie, na wieczór pije melisę uspokaja do tego koper włoski rozgrzewa żołądek i jelita, pokrzywa na nerki, dzika róża, żurawina, malina, mięta.
    Nie piej przed posiłkiem30 minut i po godzinę, żeby nie rozcieńczać soków trawiennych.
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: Woda

    Postprzez Lord » 17 Luty 2010, o 12:14

    ja na trening też jakoś 1.5 litra do 2 max
    a w ciągu dnia to nie liczę też pije zieloną herbatę i miedzy posiłkami jak suszy :D
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Re: Woda

    Postprzez fuksiu » 17 Luty 2010, o 14:39

    1.5 litra wody na trening :P
    no i czasem tak jak Lord zieloną herbatę ( czasem wrzucę inne herbaty ;p )
    no i dziennie soczek :D
    fuksiu
    Szeregowy
     
    Posty: 9
    Rejestracja: 13 Luty 2010, o 11:33
    Miasto: Gliwice

    Re: Woda

    Postprzez slim shady » 17 Luty 2010, o 16:25

    na treningu 1,5 l w ciągu dnia ogólnie 5 l + 1,5 l zielonej + czerwonej herbaty + 1 l energy drink

    w Chorwacji podczas redukcji piłem po 8-9 litrów wody dziennie

    ktoś mądry powiedział kiedyś, że woda jest najlepszym suplementem ;)
    No pain, no gain !
    Awatar użytkownika
    slim shady
    Chorąży
     
    Posty: 1220
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:06
    Pochwały: 80
    Miasto: Szczecin

    Re: Woda

    Postprzez Kwachu » 17 Luty 2010, o 16:50

    slim shady te energy drinki sa nie zdrowe
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: Woda

    Postprzez Mateusz » 17 Luty 2010, o 17:51

    ok 2 litrów na treningu a w ciągu dnia ok 5 litrów
    Awatar użytkownika
    Mateusz
    Chorąży
     
    Posty: 1054
    Rejestracja: 31 Grudzień 2009, o 11:23
    Pochwały: 7
    Miasto: Kosakowo
    Data urodzenia: 12 07 1993

    Re: Woda

    Postprzez slim shady » 17 Luty 2010, o 18:06

    wiem, że są nie zdrowe i nawet nie działają na mnie ale lubię je pić
    No pain, no gain !
    Awatar użytkownika
    slim shady
    Chorąży
     
    Posty: 1220
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:06
    Pochwały: 80
    Miasto: Szczecin

    Re: Woda

    Postprzez Kwachu » 17 Luty 2010, o 18:56

    Fakt faktem smakuja bardzo dobrze czasmi lubie sobie wypic :)
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: Woda

    Postprzez pera » 18 Luty 2010, o 13:22

    Ja na treningu staram się wogóle nie pić wody, bo przy hard treningach zaczyna mnie boleć brzuch, czuje się pełny i przy np uginaniu nóg w zwisie raz mało woda mi się nie zwróciła :-D a w ciągu dnia, bez zielonej herbaty to wychodzi około 20l :-D
    Jeżeli jesteś przedsiębiorczym człowiekiem i chcesz zacząć już dziś budować swój własny biznes, to zapraszam Cię na stronę. Zobacz filmik i zapisz się. Skontaktuję się z Tobą.
    http://studiaservaq.instapage.com/
    pera
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 608
    Rejestracja: 7 Styczeń 2010, o 14:44
    Miejscowość: Podlasie
    Pochwały: 20
    Miasto: Sokółka
    Data urodzenia: 11 09 1992

    Następna

    Wróć do Dieta i Zdrowe Odżywianie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.