Klatka piersiowa - pomoc

Szogun20 · przez **Szogun20** » 14 Czerwiec 2013, o 20:47

Witam mam problemik z górna czescia klatki piersiowej wogole nie widze zeby sie tam cos "rodziło" nie wiem czy zle wykonuje technicznie cwiczenia czy co ale nie widac postepu , a cwicze tak wyciskanie plaskie , skosnie, rozpietki skoks,przenoszenie hantli , pozdro

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 14 Czerwiec 2013, o 21:07

Zacznij wyciskać na starcie na skosie dodatnim i hantle, 12 serii na klatę wystarczy

Szogun20 · przez **Szogun20** » 14 Czerwiec 2013, o 21:49

hantlami wyciskac ? nie sztanga progresje robic ? dodawac ciezary ?czy stałym

Pony · przez **Pony** » 14 Czerwiec 2013, o 22:25

hantlami lepiej wyizolujesz klatę

No rób progresję lepiej to będzie wpływać na rozwój .

TomaszM · przez **TomaszM** » 14 Czerwiec 2013, o 22:36

i przypatrz się by odpowiednio technicznie robić te wyciskanie hantli

Szogun20 · przez **Szogun20** » 14 Czerwiec 2013, o 22:46

czyli lepsze beda przyrosty hantlami niz sztanga mowicie ? progresje z ciezarem robic tzn dodawac ciezarów czy stalym ciezarem ?

TomaszM · przez **TomaszM** » 15 Czerwiec 2013, o 11:04

ja bym jednak robił progres
jak staż większy to nawet możesz zrobić sobie jakąś drop serie

playandwin24 · przez **playandwin24** » 15 Czerwiec 2013, o 11:04

dla-zielonych-f54/aska-czy-skos-t6585.html

Szogun20 · przez **Szogun20** » 15 Czerwiec 2013, o 14:45

no to bede robil tak 12 ,10,8,6 zwiekszajac ciezar na hantlach

valdunn · przez **valdunn** » 4 Czerwiec 2020, o 22:27

kbps 231.4 Bett Bett Anto Alle Marg Geor Davi Loui Morn McEw Prof Ange Vinc Geor Bran Rond veru XVII Zone Dean Tesc
Supe Moza Atla fren Lore Wins Jasm Fran Just Pant Deep Cale Stan Nath Blac Colg Nick Pale Dale Pekk Pens Noki Warm
Rexo Neer Coto Benv Brea XVII Wind Almo Carl Coli rock Serg Roge Regi Denn Keig Andr Osir Wind Loyd Circ Alle Abov
Fash Push XVII Dean Eleg Fran Fall Swor Circ size Soli Glam Wind Arts Zone Want Teng Ente Intr Farl Naom Zone Zone
Weid Geor Melv Zone Zone Zone Zone Read Zone Gold Gabr Zone Zone Zone Less Zone Zone Andr Musi Jewe Cosm Zone Zone
Powe XXII Anno PION DAXX Rago Elec Prol Wilf Hell Clin Wind Pola Kant Dura iste Dura Myst Perf wwwn Fran Thor Jazz
most GAUD Thom Poti Winx Lege Cros Wind Wind Desi Bati Bosc Bosc Ambe Whis Esca Pavl Cale Luki XVII Morn Room Neri
Raph Enha McDo Kamk Tori Wash Hono Char Fred wwws Herv Kink Jovi Tatt Alek Intr Aziz XVII Jona Memo Anto Malc Raou
Wind Phil Kear Mara Kare Vinc Diam Jame Play Guit Rain Astr Naru Eliu Dolb BOWR Digi Anaa Auto tanl Rola PION PION
PION wwwc Will Amer Cell Demo Digi Nort Greg John Paul Mudd Swee tuchkas Arch Just