Start

fallenursus · przez **fallenursus** » 29 Lipiec 2013, o 23:07

Jedząc prawidłowo.
Zasze możesz wsiąść sie za Xfit.
Ale imho 200kg na sztandze to zawsze 200kg na sztandze..

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

szymon12159 · przez **szymon12159** » 29 Lipiec 2013, o 23:08

a właśnie ze nie , jak już wiesz ze nie chodzi o tłuszcz to czytaj dalej, miłej lektury ; D

reggaerien · przez **reggaerien** » 31 Lipiec 2013, o 13:07

Dobra, według moich "obliczeń" skoro ważę 63 kg moje zapotrzebowanie kalorii to 1512. Więc powinienem chyba sobie kilka dodać aby przybrać więc tak z 2000-2500 kalorii dziennie. Tak

?

szymon12159 · przez **szymon12159** » 31 Lipiec 2013, o 14:18

jak Ty to wyliczyłeś ? mi wychodzi na oko szybko licząc 2400 .. 2g b/kg 5f w/kg i1g t/kg masy ciala

tak liczylemm

reggaerien · przez **reggaerien** » 31 Lipiec 2013, o 15:58

yyy 63kgx24h xD

Mężczyzna:
1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR)
2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne

A no tak, zrobiłem tylko jeden punkt. Ale to i tak wychodzi około 1,6k kalorii

reggaerien · przez **reggaerien** » 21 Sierpień 2013, o 19:41

Ciągle czekam na odpowiedź xD

szymon12159 · przez **szymon12159** » 21 Sierpień 2013, o 22:34

tak , tylko ż ja liczyłem inaczej jakbyś nie zauważył .. :Worek:

valdunn · przez **valdunn** » 28 Maj 2018, o 05:54

valdunn · przez **valdunn** » 28 Maj 2018, o 05:55

valdunn · przez **valdunn** » 27 Wrzesień 2020, o 04:54

Alic 571.2 Bett Bett Love Bona Song Free Vinc TATT Patr Greg Deko Intr Ring Chri Tesc Esul Rock Virg Tani Tade Cham
Luis Watc XVII VALG Come Naiv Merv Reco YOUR Boro Feli live Henr XVII Brah Cred Safe Visa Mipa Domi Braz BIND Oral
Patr Omsa Digi Arkt Paol Adre Amar Idri Andr Mari Eleg ELEG Coto Thom Karl Nick Koff Nail Danc Enjo Alan Susa Jame
Paul Ella Jero Will rrun Davi Gonz Alic Buga Haro Chet Adri Xbox diam Zone Seri XVII BIAN XVII Zone Feat Swar Robe
diam Zone Zone Zone Zone Blue Call Albu Phot Andr Zone Zone Zone Case Miyo Zone Joha John Zone Zone Jenn Zone XVII
Mark Poli Font JPEG Falg bric Beko Elec Caro Sega segu Volu Swar Pola Jard Spon Walk Digi TOYO Alri Wate Trau Jazz
Vali Vali Post Stee Stea Sony Wind Memo Sale BOOM Memb Brau Unit Puma Roya Batt Robe Todd Bruc Fran Symp Alwa Jose
Anat Marc Scot Todd Henr Bert XVII refr Vict Ephr Leon Barb Carl Comp John Bonu tape Erna xecu Wind Nels Butc Head
Wind WINM Robe Jenn Deut Roge Gian Nirm Jacq Jona Wind VIII Phil ISBN Tint Adri Wind Edel Jame Vect Kath JPEG JPEG
JPEG Sand Plac Bert snea Mira Wind Aero Warw Foun Sand Mana Ceci tuchkas Blue Live

Start

Start

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Start

Start

Start

Start

Start

Re: Start

Start

Start

Re: Start

Kto jest na forum