Start

reggaerien · przez **reggaerien** » 29 Lipiec 2013, o 01:20

Witam, Chciałbym zacząć ćwiczyć swoje ciało ponieważ nie wyglądam zbyt interesująco

Mam 175 cm wzrostu i 63kg wagi. Jedyne moje dotychczasowe ćwiczenia to a6w zrobione do 21 dnia, 4 tygodnie temu. Nie wiem kompletnie nic o ćwiczeniach, a przeczytałem kilka tematów z tego forum konkretniej - "Dla zielonych". Tak więc chciałbym was prosić o jakiekolwiek porady, co do startu

Dziękuję z góry.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 29 Lipiec 2013, o 10:30

Ułóż dietę i trening FBW 3 x tyg

Ile wiosen?

reggaerien · przez **reggaerien** » 29 Lipiec 2013, o 12:02

16

A na czym dieta ma polegać? Mam utrzymać wagę, przytyć, ważyć mniej czy po prostu dieta sportowa ;d? A i taka sprawa, nie mam sztang itp :/

playandwin24 · przez **playandwin24** » 29 Lipiec 2013, o 14:12

Poczytaj dział Dieta

Idź na siłkę lub działa jakąś partyzantką

TomaszM · przez **TomaszM** » 29 Lipiec 2013, o 16:55

1 trening - trening/pierwsza-wizyta-owni-t6463.html
2 dieta - dieta-zdrowe/tematy-t2239.html
dieta-zdrowe/adamy-diet-mas-slim-shady-t123.html
dieta-zdrowe/zanim-dasz-diet-sprawdzenia-zajrzyj-tutaj-t716.html

TomaszM · przez **TomaszM** » 29 Lipiec 2013, o 17:05

1 trening - trening/pierwsza-wizyta-owni-t6463.html
2 dieta - dieta-zdrowe/tematy-t2239.html
dieta-zdrowe/adamy-diet-mas-slim-shady-t123.html
dieta-zdrowe/zanim-dasz-diet-sprawdzenia-zajrzyj-tutaj-t716.html

reggaerien · przez **reggaerien** » 29 Lipiec 2013, o 17:29

Hm, z tą siłownią to nie wiem, bo zamknęli 3 miesiące temu :/ Mogę zacząć ćwiczyć jakieś fitnessy czy coiś takiego (nie znam dokładnej nazwy

) żeby po prostu nie wyglądać jak goryl, tylko lekkie mięśnie, ale widoczne, nie wiem jak to wytłumaczyć

robo815 · przez **robo815** » 29 Lipiec 2013, o 19:17

Jasne na siłowni same goryle są i konie

szymon12159 · przez **szymon12159** » 29 Lipiec 2013, o 21:42

haha , a czy ludzie ćwiczący na siłowni muszą wyglądać jak goryle ? nie wydaje mi się . ; D

reggaerien · przez **reggaerien** » 29 Lipiec 2013, o 22:52

Hm, no a nie ^^ ? Tak więc mam pytanie, co się robi w diecie na masę? Wiem że masę ale czytałem że nie chodzi o tłuszcz, więc jak przybrać

?

Start

Start

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Start

Start

Start

Start

Start

Start

Start

Start

Start

Kto jest na forum