Szybkie logowanie


  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Nasze Relacje

    • <Zacznijmy to od nowa vol.2!!90str.>

    Testujemy na sobie: plany treningowe, diety, suplementy, odżywki, sterydy i prohormony. Prowadzimy dzienniczek i zdajemy relację. Zobacz jak ćwiczą prawdziwi twardziele.
    Wyślij odpowiedź

    Re: Dziennik treningowy damiankusaka

    Postprzez damiankusak » 6 Czerwiec 2011, o 19:43

    wiecie co zrobić żeby te przyspieszyć przetwarzanie bo nie chce żebyście czekali
    WOLA PSYCHIKI, DAJE WYNIKI
    Awatar użytkownika
    damiankusak
    Porucznik
     
    Posty: 1838
    Rejestracja: 8 Październik 2010, o 07:59
    Pochwały: 9
    Miasto: Bełchatów
    Data urodzenia: 14 04 1994
    Góra

    Re: Dziennik treningowy damiankusaka

    Postprzez Menik » 6 Czerwiec 2011, o 20:38

    Niestety to zależne jest od twojego internetu, poręczę tragedia, ale fajnie że filmiki wrzucasz +
    Menik
    Chorąży
     
    Posty: 1227
    Rejestracja: 4 Wrzesień 2010, o 19:23
    Pochwały: 6
    Góra

    Re: Dziennik treningowy damiankusaka

    Postprzez damiankusak » 6 Czerwiec 2011, o 20:39

    szybkość neta ma 2 a co powiesz na temat wyciskania
    WOLA PSYCHIKI, DAJE WYNIKI
    Awatar użytkownika
    damiankusak
    Porucznik
     
    Posty: 1838
    Rejestracja: 8 Październik 2010, o 07:59
    Pochwały: 9
    Miasto: Bełchatów
    Data urodzenia: 14 04 1994
    Góra

    Re: Dziennik treningowy damiankusaka

    Postprzez Menik » 6 Czerwiec 2011, o 20:44

    co się rzuca w oczy nie robisz jednakowym tempem opuszczanie tylko zwalniasz na dole, kolejne powtórzenia nie pełne zejście, ale domyślam się, że niedługo ćwiczysz, więc na razie nie ma sensu krytykować bo na początku technikę łatwo złapać nie jest nawet przy tak banalnie wyglądającym wyciskaniu. Więcej skupienia przy treningach i będzie dobrze.
    Menik
    Chorąży
     
    Posty: 1227
    Rejestracja: 4 Wrzesień 2010, o 19:23
    Pochwały: 6
    Góra

    Re: Dziennik treningowy damiankusaka

    Postprzez blacha » 6 Czerwiec 2011, o 20:46

    Aha i jeszcze jedno, czego dowiedzialem sie na tym forum. Wyrzuc te rekawiczki, po 1 to maly ciezar, wiec nie ma ryzyka, ze kontuzjujesz nadgarstki, po 2 wzmocnisz je :)
    Zapraszam do mojej hardcore'owejrelacji:
    http://www.kulturystyczni.pl/pora-na-mnie-22ix2010r-zaczynamy-t3073.html

    ^trening na poważnie od str. 10

    SIŁA!
    Awatar użytkownika
    blacha
    Starszy sierżant
     
    Posty: 341
    Rejestracja: 20 Wrzesień 2010, o 15:46
    Pochwały: 4
    Miasto: Tarnów
    Data urodzenia: 06 09 1992
    Góra

    Re: Dziennik treningowy damiankusaka

    Postprzez damiankusak » 6 Czerwiec 2011, o 21:16

    ćwiczę 2lata
    a jeśli chodzi o rękawice to lepiej mi się trzyma sztange i sztangielki
    WOLA PSYCHIKI, DAJE WYNIKI
    Awatar użytkownika
    damiankusak
    Porucznik
     
    Posty: 1838
    Rejestracja: 8 Październik 2010, o 07:59
    Pochwały: 9
    Miasto: Bełchatów
    Data urodzenia: 14 04 1994
    Góra

    Re: Dziennik treningowy damiankusaka

    Postprzez Michał » 7 Czerwiec 2011, o 14:10

    w drazku sciag łopatki, klata w przod. Nog nie uginaj w tyle tylko je wyprostuj i daj przed siebie. Zepnij posladki i dopiero sie podciagaj.
    To mialy byc porecze klatkowe ? Ogladnij filmik : http://www.youtube.com/watch?v=eVXagkyfGTg
    Rowniez zepnij posladki.
    W francuzie chyba przeszkadzaja Ci stojaki zeby to robic plynnie ?
    Wycisk na klate to typowa gilotyna. Powinienes opuszczac na mostek a podnosic na wysokosc sutkow. Rece wasko.
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Doradca
     
    Posty: 5461
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 97
    Góra

    Re: Dziennik treningowy damiankusaka

    Postprzez rafimoc » 7 Czerwiec 2011, o 14:13

    to ma byc francuz kombinowany? a co pisalem wielokrotnie?? DO CZOLA WOLNA PRZENOSIMY NA KLATKE OD RAZU I POZYTYW TO WYCISK WASKI... a Ty zrobiles zwyklego francuza i pozniej wycisk wasko....

    Poza tym nie wiem na cholere Ci ta kreatyna skoro technika kuleje. Zachowaj na lepsze czasy.
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Doradca
     
    Posty: 6703
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 331
    Miasto: Wrocław
    Góra

    Re: Dziennik treningowy damiankusaka

    Postprzez damiankusak » 7 Czerwiec 2011, o 14:23

    od czoła w góre już nie idziemy tylko przenoszę to na klatke i potem wycisk
    WOLA PSYCHIKI, DAJE WYNIKI
    Awatar użytkownika
    damiankusak
    Porucznik
     
    Posty: 1838
    Rejestracja: 8 Październik 2010, o 07:59
    Pochwały: 9
    Miasto: Bełchatów
    Data urodzenia: 14 04 1994
    Góra

    Re: Dziennik treningowy damiankusaka

    Postprzez rafimoc » 7 Czerwiec 2011, o 14:25

    no przeciez - pisalem o tym od samego poczatku.
    Po co Ci ta kreatyna?? w kazdym cwiczeniu masz mocno zaburzony bilans rownowagi co sie przeklada na bezposredni bilans silowy - bo kilka dodatkowo partii musisz sie wlaczac zupelnie niepotrzebnie do pracy,zeby rownowazyc.
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Doradca
     
    Posty: 6703
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 331
    Miasto: Wrocław
    Góra
    PoprzedniaNastępna
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Nasze Relacje

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 4 gości

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe poleca: Inowrocław | Najlepszy blog.