nie zupelnie.
dzien 1: same wielostawy
dzien 2: same izolacje
dzien 3: superserie, trisety itp.
Powrót do przeszłośći by Lord
Moderator: Michał Bodzioch
Re: Powrót do przeszłośći by Lord
przez rafimoc » 21 Czerwiec 2010, o 22:52
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Powrót do przeszłośći by Lord
przez Micek195 » 21 Czerwiec 2010, o 22:59
tego nigdy nie widziałem ale w sumie warto spróbować,testowałeś czy tylko zasłyszana metoda?
dzień 3 troche mi nie pasuje do fbw,bo w fbw samo w sobie bazuje na wielostawach a juz na pewno nie na trisetach.
dzień 3 troche mi nie pasuje do fbw,bo w fbw samo w sobie bazuje na wielostawach a juz na pewno nie na trisetach.
kolekcjoner ostrzeżeń za brak wiedzy innych.
- Micek195
- Starszy plutonowy
- Posty: 193
- Rejestracja: 14 Maj 2010, o 16:31
- Pochwały: 16
- Miasto: Olsztyn
Re: Powrót do przeszłośći by Lord
przez rafimoc » 21 Czerwiec 2010, o 23:37
na tym to polega:)
wykonywalem ja jeszcze przed tym forum, efekty byly nieziemskie:) w 3 dniu to pomieszanie wielostawow z izolacja a jednoczesnie z zastosowanie ss, ts itp.
wykonywalem ja jeszcze przed tym forum, efekty byly nieziemskie:) w 3 dniu to pomieszanie wielostawow z izolacja a jednoczesnie z zastosowanie ss, ts itp.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Powrót do przeszłośći by Lord
przez Micek195 » 22 Czerwiec 2010, o 07:00
ja i tak pozostał bym przy dobrym splicie z drop setami na redukcje jak znalazł do tego dwa treningi dziennie jeden zwykły aero+interwały wieczorem i redukcja pójdzie jak z płatka:)
kolekcjoner ostrzeżeń za brak wiedzy innych.
- Micek195
- Starszy plutonowy
- Posty: 193
- Rejestracja: 14 Maj 2010, o 16:31
- Pochwały: 16
- Miasto: Olsztyn
Re: Powrót do przeszłośći by Lord
przez Lord » 22 Czerwiec 2010, o 08:16
ja właśnie tak zrobiłem że obciąłem na razie trochę kalorii
sam nie wiem jak to dalej kombinować
myślałem też o tym żeby dalej masę robić na średnich węglach z aero
a o rotacji nie myślałem może i to dobry pomysł
Ale mam konkretne zakwasy na plecach i tricepsie masakra
sam nie wiem jak to dalej kombinować
myślałem też o tym żeby dalej masę robić na średnich węglach z aero
a o rotacji nie myślałem może i to dobry pomysł
Ale mam konkretne zakwasy na plecach i tricepsie masakra
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata 
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: Powrót do przeszłośći by Lord
przez Micek195 » 22 Czerwiec 2010, o 09:21
daj do relacji swoje foto.Moze tak naprawde nie potrzebna ci ta redukcja.Jeśli masz niski bf to możesz dalej masować i uważac zeby zbyt mocno cie nie przylało,wraz ze zwiekszaniem masy bedzie to coraz lepiej wygladało i nie bedziesz musiał sie martwić o redukcje.
No chyba że chcesz plażówe na lato to co innego hehe
No chyba że chcesz plażówe na lato to co innego hehe
kolekcjoner ostrzeżeń za brak wiedzy innych.
- Micek195
- Starszy plutonowy
- Posty: 193
- Rejestracja: 14 Maj 2010, o 16:31
- Pochwały: 16
- Miasto: Olsztyn
Re: Powrót do przeszłośći by Lord
przez Lord » 22 Czerwiec 2010, o 10:25
mam kilka fotek bodajże strona 5 i 40 chyba
tragedii w sumie nie ma pas dziś rano 87cm ale fatu troszkę jest bo nigdy redukcji nie robiłem
plażówki na lato to na razie nie ma z czego robić
może za rok hehe
tragedii w sumie nie ma pas dziś rano 87cm ale fatu troszkę jest bo nigdy redukcji nie robiłem
plażówki na lato to na razie nie ma z czego robić
może za rok hehe
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: Powrót do przeszłośći by Lord
przez Kwachu » 22 Czerwiec 2010, o 10:32
87 niema tragedi zalezy jak to wygląda?
Ja mam w pasie 82, tyle ze mam stosunkowo dobrze nabudowane miesnie brzucha co powoduej ze ze sa widoczne.
Na moje oko ze zdjec ze strony 40 nie ma co redukować.
Ps. Postaram sie poczatkiem lipca załozyc dziennik treningowy, będzie ciekawie
Autor postu otrzymał pochwałę
Ja mam w pasie 82, tyle ze mam stosunkowo dobrze nabudowane miesnie brzucha co powoduej ze ze sa widoczne.
Na moje oko ze zdjec ze strony 40 nie ma co redukować.
Ps. Postaram sie poczatkiem lipca załozyc dziennik treningowy, będzie ciekawie
Autor postu otrzymał pochwałę
-
Kwachu - Generał broni
- Posty: 5702
- Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
- Pochwały: 112
Re: Powrót do przeszłośći by Lord
przez Lord » 22 Czerwiec 2010, o 10:42
brzuch ogólnie jest płaski i nie odstaje
tylko te boczki tak jak widać na zdjęciu są
To może i faktycznie jechać dalej masę z aero i na nie za wysokich węglach a jak coś to delikatnie je podbijać
a za rok na lato konkretna redukcja
No to Kwachu czekamy na relacje
tylko te boczki tak jak widać na zdjęciu są
To może i faktycznie jechać dalej masę z aero i na nie za wysokich węglach a jak coś to delikatnie je podbijać
a za rok na lato konkretna redukcja
No to Kwachu czekamy na relacje
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: Powrót do przeszłośći by Lord
przez Kwachu » 22 Czerwiec 2010, o 11:15
Postaramn sie zobaczymy jak czasowo sie wyrobie
-
Kwachu - Generał broni
- Posty: 5702
- Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
- Pochwały: 112
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.