Szybkie logowanie
  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Nasze Relacje

    • Powrót do przeszłośći by Lord

    Testujemy na sobie: plany treningowe, diety, suplementy, odżywki, sterydy i prohormony. Prowadzimy dzienniczek i zdajemy relację. Zobacz jak ćwiczą prawdziwi twardziele.

    Moderator: Michał Bodzioch

    Wyślij odpowiedź

    Re: Powrót do przeszłośći by Lord

    Postprzez Lord » 8 Lipiec 2010, o 19:25

    ostatnio był 88 wiec ja to uznaje za mały sukces :)
    będę robił chyba tydzień na małych powtórzeniach i tydzień na dużych tak na przemian
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63
    Góra
    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator
    Góra

    Re: Powrót do przeszłośći by Lord

    Postprzez Lord » 9 Lipiec 2010, o 12:27

    9 lipa 2010

    dziś w planach barki i nogi
    kupiłem te płatki crunch co Kwachu pisał
    Wziąłem w tesco wszystkie smaki na próbę i dwa rodzaje produkcji tesco :)
    Próbowałem już jednej paczki i powiem że bardzo dobrze się je i smaczne są
    Jakby owsianka tak wchodziła to by była masakra hehe :)
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63
    Góra

    Re: Powrót do przeszłośći by Lord

    Postprzez Kwachu » 9 Lipiec 2010, o 17:49

    Lord - zauwaz ze tam tez jest owsianka.

    Ps. Jak dobrz epujdzie od poniedziałku powinienem ruszyć z dziennikiem.

    Autor postu otrzymał pochwałę
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112
    Góra

    Re: Powrót do przeszłośći by Lord

    Postprzez Lord » 10 Lipiec 2010, o 01:43

    wiem że jest owsianka :)
    dziś a właściwie wczoraj był trening i od razu po treningu pojechałem za Częstochowę po auto i właśnie wróciłem. Rano opiszę co i jak

    PS: no to się w końcu doczekam :)
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63
    Góra

    Re: Powrót do przeszłośći by Lord

    Postprzez Lord » 10 Lipiec 2010, o 18:23

    9 lipca 2010

    BARKI i NOGI

    Unoszenie w bok i przód w super seriach
    15x6kg
    15x7kg
    15x8kg

    Wyciskanie siedząc szeroko
    15x30kg
    12x40kg
    10x50kg

    Brama leżąc na skosie
    30x10kg
    25x10kg
    20x10kg

    Szrugsy ( na przemian raz z przodu raz z tyły)
    30x50kg
    25x55kg
    20x60kg
    65x15kg

    Haki
    20x50kg
    15x55kg
    12x60kg
    10x65kg

    i tu telefon i musiałem jechać
    po treningu wypiłem węgle+bcaa+proste+wit C
    i pojechałem w trasę po auto 400km
    na drogę wziąłem vitargo+intrapro
    Wróciłem koło 2 w nocy wypiłem białeczko i kielona oliwy z oliwek i poszedłem spać
    Zakwasy na barkach ładne są
    Te SS pierwsze strasznie męczą później brakuje siły przy wyciskaniu itd ale podoba mi się to
    Haki super weszły mimo to że zrobiłem ich tylko 4 serie to i tak dziś czuje na nogach delikatny zakwasik
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63
    Góra

    Re: Powrót do przeszłośći by Lord

    Postprzez Bertas » 10 Lipiec 2010, o 20:29

    co to za samochód kupiłeś ;)?

    ja założe dziennik pod koniec września tutaj %) jak sie rok na studiach zacznie
    Bertas
    Szeregowy
     
    Posty: 9
    Rejestracja: 30 Czerwiec 2010, o 23:06
    Miasto: Gliwice
    Data urodzenia: 06 10 1990
    Góra

    Re: Powrót do przeszłośći by Lord

    Postprzez Lord » 11 Lipiec 2010, o 11:21

    pojechałem kumpla przywieść lawetą bo mu auto padło za Częstochową

    PS czekamy :)
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63
    Góra

    Re: Powrót do przeszłośći by Lord

    Postprzez Kwachu » 11 Lipiec 2010, o 11:29

    Lord - Od poczatku tego miesiaca nie bylem na siłowni o dieice aktualnie nie wspominam , mam natłok roboty zworze teraz ziemie i musze ja plantowac, do tego w poniedziałem moze wtorek przywoza drewno które wypada pociąc i porabac a i poukładac, wiec nie wiem czy wogóle dam rade trenowac w tym tygodniu, ale jak dobrze pujdzie to w przyszły poniedziałek albo w ta srode jeszcze zaczne.
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112
    Góra

    Re: Powrót do przeszłośći by Lord

    Postprzez Lord » 11 Lipiec 2010, o 13:36

    ja też tak miałem ostatnio całe czas coś do roboty była dieta też kulała znam ten ból
    później jeszcze wykopywałem cztery takie duże drzewa 2 orzechy czereśnie i śliwkę kurde masakra była zwalić to na ziemie potem pociąć drzewo pozwozić hehe
    ale jest coraz lepiej :)
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63
    Góra

    Re: Powrót do przeszłośći by Lord

    Postprzez Lord » 12 Lipiec 2010, o 19:11

    12 lipca 2010

    Plecy biceps

    Wyciąg góra
    20x30kg
    20x35kg
    15x40kg

    Wiosło hantel
    25x12kg
    20x18kg
    15x20kg

    Wiosło siedząc (rożne uchwyty od b szerokiego do młotkowego)
    20x20kg
    18x25kg
    16x30kg
    12x40kg

    MC
    20x50kg
    15x60kg
    10x70kg

    Sztanga stojąc z pochyłem do przodu
    20x20kg
    18x22kg
    16x24kg
    14x26kg

    Brama
    20x5kg
    20x7kg

    Kratka stojąc
    20x16kg
    18x18kg
    16x20kg

    Trening bardzo męczący aczkolwiek super wchodzi
    Pompa masakryczna była i tony potu :)
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63
    Góra
    PoprzedniaNastępna
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Nasze Relacje

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.