Zielsko- trójboista :)

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 8 Listopad 2011, o 20:27

Najlepiej bedzie jak powstrzymam sie od obfitego komentarzu na ten temat lecz nie chce Ci przypominac kto na poczatku popierdolil caly plan i robil wszystko nie tak jak trzeba i nie to co trzeba.Chcesz mi wmowic iz mam skleroze?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

rafimoc · przez **rafimoc** » 8 Listopad 2011, o 20:30

Diabolo-pomidoro pokazuje rogi :Diabeł:

akysz akysz....<jezus> xD

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 8 Listopad 2011, o 20:35

wiem co pisze i nie dam z siebie zrobic glupka.To byl raczej ostatni post dotyczacy tego tematu...reszte postaram sie przemilczec

Zioło · przez **Zioło** » 8 Listopad 2011, o 20:39

Nie chce Ci do cholery nic wmawiać!Powoli mam wrażenie że zajrzałeś do mojego dziennika tylko po to aby się wyżyć..tak ja spierdoliłem.. nie to ćwiczenie dałem- pasuje..?

Tak miałem zły plan- pozory mylą.. jednak człowiek który ma MODa na forum nie zawsze musi mieć wiedzę.. i już raz napisałem że jestem Ci wdzięczny za to że mi pomogłeś.. ale teraz cały czas będziesz mi wypominał to ?

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 8 Listopad 2011, o 20:54

Ziolo ty chyba powinienes sie leczyc

Tu nie chodzi juz o to cwiczenie i ja nie twierdze ze mialo go tam nie byc bo wiem ze tam bylo

Duzo pojec mylisz a ja napewno nic Ci nie wypominam bo pomoglem Ci z czysta przyjemnoscia i chcialem abys ruszyl z miejsca i tak sie stalo z tego co widze.Zrobiles duzy progres i zakladam,ze zrobisz i jeszcze wiekszy.
Nie pisz takich rzeczy,ze wszedlem do twojego dziennika po to aby sie wyrzyc bo tak wcale nie jest lecz chcialem wyjasnic kilka nieporozumien o ktorych to tak pisales o mnie pare stron wczesniej.Piszesz,że Ci cos kazalem itp... jak bym Ci kazal wlasne gowno jesc to bys je zajadal?Mysl o sobie bo znow widze,ze kierujesz sie slowami kogos innego!przerabialismy to juz kiedys co?!Ty decydujesz co z tym wszystkim zrobisz i nie mieszaj do tego nikogo innego niz siebie samego...

Zioło · przez **Zioło** » 8 Listopad 2011, o 20:57

No dobra

Teraz ogar.. i wrzucam na luz. ;]
To że napisałem "diablo mi kazał" to tak jak kiedyś Markiz napisał "nie ma to jak pogadać w realu" bo tutaj to teraz zabrzmiało inaczej niż miało.. miało być do żartu.. wyszło jak wyszło.. mniejsza z tym.
Nie nie zjadł bym swojego gówna bo wątpię że wejdzie że to zdrowe - tak na marginesie

Co do leczenia- może, może

Zioło · przez **Zioło** » 11 Listopad 2011, o 19:27

11-11-2011 30 trening 10 tydzień

Rozgrzewka ogólna

Siad:
(4 serie rozgrzewkowe)
75kg x10
75kg x10
75kg x10
75kg x10

MC:
(3 serie rozgrzewkowe)
80kg x10
80kg x10
80kg x10
80kg x10

WL:
(3 serie rozgrzewkowe)
70kg x10
70kg x10
70kg x9
70kg x8

Arnoldki:
(2 serie rozgrzewkowe)
17kg x10
17kg x10
17kg x10
17kg x10

Francuz siedząc:
(1 seria rozgrzewkowa)
20kg x20
20kg x20

Uginanie stojąc(gryf łamany):
(2 serie rozgrzewkowe)
26kg x12
26kg x12

Rozciąganie.

Podsumowanie:
Nie mam siły iść, stać, siedzieć, pisać XD

MC:
http://www.youtube.com/watch?v=gSpu50Rh5E0
WL:
http://www.youtube.com/watch?v=8wBWeU2GzOI
(mam dość grubą gąbkę na ławie wiec ten mostek nie jest tak bardzo widoczny, ale robiłem go jak najmocniej mogłem ;]

Purina · przez **Purina** » 11 Listopad 2011, o 21:27

No i pięknie sobie nasze Zielsko radzi

rafimoc · przez **rafimoc** » 11 Listopad 2011, o 22:26

Martwy sie odklada, a nie odbija od ziemi, chocby to bylo i 20pow. Tez kiedys robilem ten blad. technicznie natomiast nie najgorzej;) WL rowniez, tylko nie musisz tak zrywac za kazdym powtorzeniem - kontrolujesz Ty ciezar a nie on Ciebie. Przy wiekszych ciezarach lokcie bardziej do srodka.

Zioło · przez **Zioło** » 11 Listopad 2011, o 22:34

Okej, uwagi wzięte do serca. Kurcze a ja myślałem że z tym MC mi się upiecze i gdzieś tak przy 6-tkach dopiero zacznę odkładać XD
Ale jak trzeba to trzeba

P.S Aby łokcie się bardziej do środka schodziły to chyba będę musiał wężej łapać <myśli>