Szybkie logowanie


  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Nasze Zdjęcia

    • Plecy do oceny

    W galerii zdjęć można prezentować nasze zdjęcia, fotki z zawodów, imprez, treningów, siłowni itp. Zobacz jaką formę prezentują użytkownicy forum kulturystyczni.pl
    Wyślij odpowiedź

    Plecy do oceny

    Postprzez mariusz10070 » 19 Styczeń 2012, o 23:27

    Witam , wiec tak mam 16 lat na silowni tak od ok 5 miesiecy zaczelo sie na 73 kg i teraz jest 82 wiec nie jest tak zle , moim celem najwiekszym byly mocne plecy duzo martwego itp poniewaz jest mi to potrzebne do k1 zeby miec mocne ledzwiowe oto zdjecia

    http://img818.imageshack.us/img818/1944/20120111003.jpg
    http://imageshack.us/photo/my-images/83 ... 11002.jpg/
    mariusz10070
    Szeregowy
     
    Posty: 8
    Rejestracja: 19 Styczeń 2012, o 23:11
    Góra

    Plecy do oceny

    Postprzez Purina » 19 Styczeń 2012, o 23:39

    :Kciuk w góre:
    Były dziennik treningowy:
    http://www.kulturystyczni.pl/dziennik-treningowy-puriny-d-t4259.html
    Awatar użytkownika
    Purina
    Podpułkownik
     
    Posty: 2672
    Rejestracja: 3 Czerwiec 2011, o 18:21
    Pochwały: 17
    Góra

    Plecy do oceny

    Postprzez mariusz10070 » 19 Styczeń 2012, o 23:45

    Dodam jeszcze ze nie biore zadnych tam supli , diety rowniez nie mam ale staram sie jesc w miare zdrowo
    mariusz10070
    Szeregowy
     
    Posty: 8
    Rejestracja: 19 Styczeń 2012, o 23:11
    Góra

    Plecy do oceny

    Postprzez Purina » 20 Styczeń 2012, o 10:30

    Widać ;)
    Nie nooo, góra mi się podoba. Może światło złe, ale dołu nie widać.
    Były dziennik treningowy:
    http://www.kulturystyczni.pl/dziennik-treningowy-puriny-d-t4259.html
    Awatar użytkownika
    Purina
    Podpułkownik
     
    Posty: 2672
    Rejestracja: 3 Czerwiec 2011, o 18:21
    Pochwały: 17
    Góra

    Plecy do oceny

    Postprzez Diablo 88 » 20 Styczeń 2012, o 12:28

    chudy ale byk!! :Kciuk w góre: Zachecamy do wspolnego uczestnictwa na naszym forum.Mile widziane czynne prowadzenie dyskusji o roznorodnych tematach dostepnych na forum oraz prowadzenie relacji treningowej w dziale "Nasze Relacje". Pozdrawiam!
    SPORT! SIŁA! NATURA!
    Awatar użytkownika
    Diablo 88
    Starszy Chorąży
     
    Posty: 1488
    Rejestracja: 1 Maj 2010, o 09:21
    Pochwały: 13
    Miasto: Wrocław
    Data urodzenia: 03 12 1988
    Góra

    Re: Plecy do oceny

    Postprzez mariusz10070 » 20 Styczeń 2012, o 15:31

    Purina wiem dol ogolem slabo wyrzezbiony poniewaz mam dosyc taka prowizoryczna silownie jedynie co mma duzo ciezarkow ok 250 kg , staram sie cos tam robic ale te cwiczenia daja male efekty , postaram sie niedlug o przod dac .
    mariusz10070
    Szeregowy
     
    Posty: 8
    Rejestracja: 19 Styczeń 2012, o 23:11
    Góra

    Plecy do oceny

    Postprzez Zioło » 20 Styczeń 2012, o 15:36

    Dół to najszersze i prostowniki- jest na nie masa ćwiczeń na wolnych ciężarach.
    Jedna podstawowa zasada sportu siłowego:
    WIEDZ PO CO TO ROBISZ!
    Awatar użytkownika
    Zioło
    Podporucznik
     
    Posty: 1723
    Rejestracja: 17 Czerwiec 2010, o 18:44
    Pochwały: 12
    Miasto: Szczerców
    Góra

    Plecy do oceny

    Postprzez robo815 » 20 Styczeń 2012, o 16:49

    Masój plecy wiosłowaniami i martwym ciagiem
    Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
    http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
    Awatar użytkownika
    robo815
    Generał dywizji
     
    Posty: 4953
    Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
    Pochwały: 47
    Miasto: Poznań
    Data urodzenia: 17 07 1975
    Góra

    Re: Plecy do oceny

    Postprzez mariusz10070 » 21 Styczeń 2012, o 00:31

    Martwy robie raz w tygodniu , wioslowanie postaram sie wcisnac jeszcze . Tylko nie wiem juz czy troche zluzowac z martwym bo robie go te 5 miesiecy co prawda mam pas ale wiadomo ze w 100 % nie uchroni .
    mariusz10070
    Szeregowy
     
    Posty: 8
    Rejestracja: 19 Styczeń 2012, o 23:11
    Góra

    Plecy do oceny

    Postprzez Zioło » 21 Styczeń 2012, o 11:25

    Jeżeli opanujesz dobrą technikę MC to bez pasa nic Ci się nie stanie...
    Jedna podstawowa zasada sportu siłowego:
    WIEDZ PO CO TO ROBISZ!
    Awatar użytkownika
    Zioło
    Podporucznik
     
    Posty: 1723
    Rejestracja: 17 Czerwiec 2010, o 18:44
    Pochwały: 12
    Miasto: Szczerców
    Góra
    Następna
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Nasze Zdjęcia

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 3 gości

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe poleca: Inowrocław | Najlepszy blog.