Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Odchudzanie
  • Jak efektownie sie odchudzic? Powrot formy...

    W tym dziale dowiecie się jak pozbyć się zbędnych kilogramów. Dowiecie się jak trenować, jaką dietę stosować, ćwiczenia, spalacze tłuszczu.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Jak efektownie sie odchudzic? Powrot formy...

    Postprzez ukziom » 18 Marzec 2014, o 10:15

    Dieta i trening cardio:P
    ________________
    Założenie firmy
    ukziom
    Szeregowy
     
    Posty: 1
    Rejestracja: 18 Marzec 2014, o 10:13

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Jak efektownie sie odchudzic? Powrot formy...

    Postprzez dawid2000 » 27 Marzec 2014, o 14:11

    przy powrocie do treningow warto zaczac zazywac jakies suple na stawy np http://www.hurtownia-supli.pl/animal-fl ... rodukt8030
    http://www.hurtownia-supli.pl
    dawid2000
    Szeregowy
     
    Posty: 5
    Rejestracja: 27 Marzec 2014, o 14:07

    Jak efektownie sie odchudzic? Powrot formy...

    Postprzez Andresz » 29 Marzec 2014, o 14:47

    Ważna podczas chudnięcia jest systematyczność oraz motywacja do ćwiczeń czy po prostu do właściwego odżywiania się. Często jej jednak brakuje. W moim przypadku pomocna jest aplikacja na telefon Hellozdrowie: http://www.hellozdrowie.pl/aplikacja Niby proste narzędzie, a może naprawdę pomóc. Wybiera się w niej jakieś wyzwanie i później systematycznie się odznacza jej realizację. Moim zdaniem to świetny sposób na znalezienie wewnętrznej motywacji.
    Andresz
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 33
    Rejestracja: 8 Marzec 2014, o 08:01
    Miasto: Poznań

    Re: Jak efektownie sie odchudzic? Powrot formy...

    Postprzez Mysiaczek » 2 Kwiecień 2014, o 18:21

    Najlepiej udaj się do dietetyka, on dostosuje Ci jadłospis odpowiedni dla Twojego wieku i wagi jaką chcesz zrzucić oraz musisz zacząć ćwiczyć :) :)
    Mysiaczek
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 35
    Rejestracja: 31 Marzec 2014, o 19:54

    Jak efektownie sie odchudzic? Powrot formy...

    Postprzez barbieb » 23 Maj 2014, o 06:50

    Dietetyk to niestety dość kosztowna sprawa. Ja ostatnio sporo czytam różne artykuły oraz opinie na forach i próbuję jakoś sobie radzić w ten sposób.
    barbieb
    Plutonowy
     
    Posty: 121
    Rejestracja: 21 Maj 2014, o 12:38
    Pochwały: 1

    Jak efektownie sie odchudzic? Powrot formy...

    Postprzez Mysiaczek » 28 Lipiec 2014, o 09:31

    Prawda jest taka, że na każdego działa coś innego, dlatego trzeba próbować do skutku. Sama jestem na etapie poszukiwań odpowiedniej diety oraz ćwiczeń i powiem Ci, że ostatnio trafiłam na fajny artykuł o tym, jak szybko uzyskać efekty odchudzania. Jest tam sporo ciekawych porad, które właśnie wypróbowuję, więc mogę polecić :).
    Mysiaczek
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 35
    Rejestracja: 31 Marzec 2014, o 19:54

    Re: Jak efektownie sie odchudzic? Powrot formy...

    Postprzez Andresz » 20 Sierpień 2014, o 09:05

    To jeszcze ostatnio zastanawiałem się nad tym czy aby nie skorzystać z pomocy specjalisty. Widziałem ofertę tego dietetyka z Katowic. Myślicie, że to bedzie dobre rozwiązanie, bo muszę przyznać, że nie jest to jakieś tanie rozwiązanie, ale jeżeli ma przynieść konkretne rezultaty, to może warto. Macie jakieś doświadczenia z pomocą ze strony dietetyka?
    Andresz
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 33
    Rejestracja: 8 Marzec 2014, o 08:01
    Miasto: Poznań

    Jak efektownie sie odchudzic? Powrot formy...

    Postprzez simon » 9 Czerwiec 2017, o 11:25

    A co myślicie o przysiadach i jazda rowerem? Szkoda że wątek ucichł :(
    simon
    Szeregowy
     
    Posty: 1
    Rejestracja: 9 Czerwiec 2017, o 11:23
    Miejscowość: Grajewo
    Miasto: Pisz
    Data urodzenia: 01 01 1975

    Jak efektownie sie odchudzic? Powrot formy...

    Postprzez tobi85 » 31 Styczeń 2018, o 14:39

    Bieganie jest dobre na schudnięcia, ale trzeba wiedzieć, jak się za to zabrać. Na runners-world.pl mają dobre poradniki dla zielonych
    tobi85
    Kapral
     
    Posty: 67
    Rejestracja: 11 Styczeń 2017, o 10:57
    Miasto: Wrocłąw
    Data urodzenia: 03 01 1985

    Jak efektownie sie odchudzic? Powrot formy...

    Postprzez tobi85 » 31 Styczeń 2018, o 14:43

    Bieganie może być dobrym rozwiązanie, ale chyba lepiej po prostu poćwiczyć. Na menshealth.pl mają dużo dobrych tekstów o odchudzaniu
    tobi85
    Kapral
     
    Posty: 67
    Rejestracja: 11 Styczeń 2017, o 10:57
    Miasto: Wrocłąw
    Data urodzenia: 03 01 1985

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Odchudzanie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Majestic-12 [Bot] oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.

    cron