Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Odchudzanie
  • Jak efektownie sie odchudzic? Powrot formy...

    W tym dziale dowiecie się jak pozbyć się zbędnych kilogramów. Dowiecie się jak trenować, jaką dietę stosować, ćwiczenia, spalacze tłuszczu.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Jak efektownie sie odchudzic? Powrot formy...

    Postprzez dietaonline » 11 Luty 2018, o 15:38

    Trening interwałowy co najwyżej plus ćwiczenia siłowe. Im więcej masz mięśni tym więcej kalorii spalasz. Poczytaj też o sposobach na przyśpieszenie metabolizmu.

    Możesz też skorzystać z takich usług jak trener personalny online
    dietaonline
    Szeregowy
     
    Posty: 5
    Rejestracja: 11 Luty 2018, o 15:21
    Miejscowość: Katowice
    Miasto: Katowice

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Jak efektownie sie odchudzic? Powrot formy...

    Postprzez fizzo » 12 Luty 2018, o 14:22

    Wystarczy poczytać sobie trochę po internecie i pooglądaćfirlmików. Nie potrzeba pseudo trenerów...
    fizzo
    Szeregowy
     
    Posty: 1
    Rejestracja: 12 Luty 2018, o 14:12

    Jak efektownie sie odchudzic? Powrot formy...

    Postprzez mario556 » 14 Luty 2018, o 10:01

    a jaka to forma jest tak naprawdę bo ja nie widzę tu nic

    _______________________________________________
    Polski Lekarz Londyn
    mario556
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 14 Luty 2018, o 09:58

    Jak efektownie sie odchudzic? Powrot formy...

    Postprzez tobi85 » 1 Marzec 2018, o 17:43

    Polecam plany ćwiczeń z tej stronki: menshealth.pl/atlas-cwiczen . Mi pomogły i schudłem jakoś z 8 kilo w ciągu roku
    tobi85
    Kapral
     
    Posty: 67
    Rejestracja: 11 Styczeń 2017, o 10:57
    Miasto: Wrocłąw
    Data urodzenia: 03 01 1985

    Re: Jak efektownie sie odchudzic? Powrot formy...

    Postprzez Olaaa90 » 2 Marzec 2018, o 10:25

    Najlepiej skorzystać z porad dietetyka. Bo samemu można wybrać coś niewłaściwego. A tak dietetyk dobierze dietę, by była jak najbardziej skuteczna. Ja poszłam właśnie tym tropem. Długo szukałam dobrego dietetyka, aż wreszcie trafiłam na tę wyszukiwarkę: https://lepszytrener.pl/dietetyka
    Można w niej znaleźć także trenerów i instruktorów sportowych z całej Polski.
    Olaaa90
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 22
    Rejestracja: 3 Styczeń 2018, o 10:00

    Jak efektownie sie odchudzic? Powrot formy...

    Postprzez eryk656s » 2 Marzec 2018, o 13:18

    Słyszałeś już o http://www.cheap-escort-london.com/? Nie da się ukryć, że znajdziesz tam najatrakcyjniejsze dziewczyny, które potrafią umilić Ci wspólnie spędzony czas. Nie zawiedziesz się na pewno, będą to chwile pełne niesamowitych uniesień.
    eryk656s
    Szeregowy
     
    Posty: 1
    Rejestracja: 2 Marzec 2018, o 13:14

    Jak efektownie sie odchudzic? Powrot formy...

    Postprzez Olaaa90 » 7 Marzec 2018, o 10:04

    Najlepszym wyjściem jest rozpoczęcie ćwiczeń fizycznych i oczywiście prawidłowa dieta. Nie ma szans, żeby w ten sposób nie wyglądać i przede wszystkim nie poczuć się młodziej :)
    Ja szukałam dużo w internecie na ten temat i wreszcie trafiłam na bloga: https://lepszytrener.pl/blog-trenera
    Tematyka sportowa, okołosportowa i zdrowego stylu życia. I blog działa przy największej wyszukiwarce trenerów i instruktorów sportowych. Naprawdę warto zajrzeć :)
    Olaaa90
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 22
    Rejestracja: 3 Styczeń 2018, o 10:00

    Jak efektownie sie odchudzic? Powrot formy...

    Postprzez Dragonfly » 7 Marzec 2018, o 21:34

    1. Ćwiczenia fizyczne 2. Dieta redukcyjna - Najlepiej w konsultacji z trenerem i dietetykiem :) Dodatkowo można się wspomóc zabiegami (np. takimi). Ludzie myślą, ze jest jakaś cudowna recepta, a po prostu trzeba systematyczności w działaniu i konsekwencji.
    Dragonfly
    Szeregowy
     
    Posty: 11
    Rejestracja: 7 Marzec 2018, o 21:24

    Re: Jak efektownie sie odchudzic? Powrot formy...

    Postprzez Alicja » 9 Marzec 2018, o 12:11

    Pewne jest to, że zbędne kilogramy najlepiej jest zrzucać z głową, bez pośpiechu. Ciekawym wsparciem dla osób leniwych, czy też takich które nie do końca wiedzą jak za odchudzanie się zabrać, jest catering dietetyczny. Ja korzystam z takiego (wybrałam Wygodną Dietę - https://www.wygodnadieta.pl/) i całkiem nieźle mi idzie. Do lata na pewno wyrobię sobie dobrą sylwetkę. ;)
    "A co to znaczy, że coś wypada? Gdyby ludzie się umówili, że wypada nosić twaróg na głowie, nosiłabyś?"
    Awatar użytkownika
    Alicja
    Szeregowy
     
    Posty: 12
    Rejestracja: 10 Maj 2017, o 10:43
    Data urodzenia: 16 08 1986

    Poprzednia

    Wróć do Odchudzanie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Xuwanghuan oraz 29 gości

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.

    cron