Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Suplementy i Odżywki
  • pytanko?

    Sporty siłowe takie jak kulturystyka, fitness strongman czy sztuki walki to także suplementy i odżywki, zobacz jak wspomagać odżywianie aby uzyskać lepsze efekty. Suplement diety jest to dodatek, uzupełnienie diety.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, StalMOD


    pytanko?

    Postprzez arni55 » 25 Styczeń 2010, o 17:01

    powidzcie jakie porcje kreatyny brac i w jakim czasie najlepiej?i czy jakas ozdywka bialkowa do tego ma sens?
    arni55
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 48
    Rejestracja: 16 Styczeń 2010, o 17:55

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: pytanko?

    Postprzez Michał » 25 Styczeń 2010, o 17:04

    bierz po 5 g w dwoch porcjach moze byc rano i przed treningiem. Odzywka bialkowa ma sens gdy brakuje CI w diecie bialka to wtedy mozesz uzupelnic.
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    Re: pytanko?

    Postprzez arni55 » 25 Styczeń 2010, o 17:09

    mam ta kreatyne 1000 w tabletkach to powiedz moze ile tych tabletek brac w porcji?
    arni55
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 48
    Rejestracja: 16 Styczeń 2010, o 17:55

    Re: pytanko?

    Postprzez devil'sGift » 25 Styczeń 2010, o 17:14

    2 x po 5 tabletek.
    dt jedna porcje rano druga po treningu
    dnt jedna rano drugą po południu,
    Trening czyni mistrza, chemia czyni cuda :] get big or die...
    Image I ♥ My MX 3
    Awatar użytkownika
    devil'sGift
    Porucznik
     
    Posty: 1856
    Rejestracja: 11 Styczeń 2010, o 21:08
    Pochwały: 48
    Miasto: Białystok
    Data urodzenia: 15 03 1987

    Re: pytanko?

    Postprzez arni55 » 25 Styczeń 2010, o 17:17

    dzieki wielkie.mozna pic przy tym mleko?slyszalem ze nie jest wskazane ale nie jestem pewien wiec wole zapytac?
    arni55
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 48
    Rejestracja: 16 Styczeń 2010, o 17:55

    Re: pytanko?

    Postprzez Kwachu » 25 Styczeń 2010, o 17:32

    Jak długo planujsze ciagnac cykl? Jaka to forma kreatyny? Jak wyglada U Ciebie sprawa z spozyciem wody,witamin i minerałów.
    Jaka przerwa od ostatniego cyku na kreatynie? Jakie formy juz zostowałes?
    Wiesz jakie minerały i witaminy nalezy dokupić do kreatyny?
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: pytanko?

    Postprzez arni55 » 25 Styczeń 2010, o 17:35

    wlasnie nic o tym nie wiem kreatyne bralem raz jakis miesiac temu wody pije kolo 2 litry dzienne
    arni55
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 48
    Rejestracja: 16 Styczeń 2010, o 17:55

    Re: pytanko?

    Postprzez Michał » 25 Styczeń 2010, o 19:35

    Ja robiles cykl na krecie misiac temu to zrob przerwe od kreaty minimum tyle ile trwal cykl. Mozesz nawet dluzej wtedy drugi cykl napewno przyniesie lepsze efekty.
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    Re: pytanko?

    Postprzez agresive99 » 25 Styczeń 2010, o 19:41

    po cyklu na krecie daj wyczyscic swoj organizm z kreatyniny,,,na kolejny cykl mozesz dorzucuc aminokwasy(bcaa np)

    co do mleka...nie polecam...kazeina idzie w brzuch...
    DOPÓKI WALCZYSZ.......... JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!!!
    Awatar użytkownika
    agresive99
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 657
    Rejestracja: 24 Styczeń 2010, o 21:00
    Pochwały: 13
    Miasto: Opole
    Data urodzenia: 28- 7- 0

    Re: pytanko?

    Postprzez Lord » 25 Styczeń 2010, o 19:44

    kazeina? a nie laktoza?
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Następna

    Wróć do Suplementy i Odżywki

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.

    cron