Dziennik treningowy Puriny :D

Oliver · przez **Oliver** » 22 Październik 2011, o 21:32

no przecież ja ciągle na jeden temat pisze także nie ma tu miejsca na żadne pociski

ale i tak znowu przepraszam za zaśmiecanie Ci tematu

jak bd chciała to bd mógł to potem pousuwać

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Purina · przez **Purina** » 22 Październik 2011, o 21:36

Nie chcę, bo potem fajnie się czyta (po czasie)

Niedawno 'przeleciałam' całość

Oliver · przez **Oliver** » 22 Październik 2011, o 21:37

powiem Ci masz cierpliwość

to się ceni

Purina · przez **Purina** » 22 Październik 2011, o 21:40

Jak trzeba, to mam

Bo tak, to niecierpliwa jestem. Zwłaszcza jeśli chodzi o takie bardziej życiowe sprawy

rafimoc · przez **rafimoc** » 22 Październik 2011, o 21:51

wchodze w dyskusje, ale bez ladunkow emocjonalnych

Nie rozumiem sporu w ktorym mamy wyrazny podzial na 2 obozy :
- trening silowy
- trening kulturystyczny

Czyli, trening kulturystyczny nie jest treningiem silowym? bo tak zdaje sie to odbierac...
Sa 2 tylko zasadnicze kwestie : kiedy ksztaltujemy sile MAXYMALNA bazujemy na trenowaniu ukladu nerwowego - 20% pracy miesni, 80% pracy mozgu, w przypadku gdzie kszaltujemy sylwetke te proporcje sa zupelnie odwrotne, ale.. z malym wyjatkiem : kazdy, absolutnie kazdy musi przejsc przez okres duzych lub bardzo duzych ciezarow by mogl swobodnie powiedziec, ze on teraz chce sie zajac ksztaltowaniem sylwetki. Sila jest to wyznacznik mozliwosci czlowieka, im wieksze mozliwosci tym wiekszy impuls w celu wiekszej hipertrofii - osoba, ktora ma 100kg w przysiadzie, trenujac na 50%-70% obciazenia (zalozenia treningu kulturystycznego) tylko traci swoj czas, jej uklad nerwowy nie jest na tyle wyeksploatowany by mogla jednoznacznie stwierdzic " ok, wiecej sily mi nie trzeba" oszukujac tylko samego siebie...

Porownywanie treningu silowego do kulturystycznego jest zalosne?? zalosnym bardziej jest to, ze osoba ktora tak twierdzi ani nie dzwiga ani nie wyglada mimo xxx podazy srodkow w celu zrujnowania swojej gospodarki hormonalnej (bo na pewno nie polepszenia) - hipokryzja czy mistrz teorii?? moze jedno i drugie?

Jak chcecie zglebiac te kwestie, to proponuje sie przyjrzec polskim zawodnikom, pierwsze z brzegu:
Strzelinski - lawka 240kg (jak mnie pamiec nie myli)
Gluchowski - 320kg przysiad
Olejniczak - 300kg ciag
Maszewski - wioslowanie 180kg

z mlodszych:
Burdzy - 340kg ciag

zagraniczni:
Warren - 360 czy 370 ciag
Coleman - ciag 360x2
Burneika - 360kg przysiad

Dalej uwazacie ze nie tedy droga?? no coz....

Co do samych kolan: polecam przeanalizowac rozkladanie sie sil bez udzialu stawu biodrowego w dodatku w niepelnym ruchu - bez ucisku na piete, wiele wyjasni.

robo815 · przez **robo815** » 22 Październik 2011, o 21:56

Popatrz sobie na ten filmik
http://www.youtube.com/watch?v=z0h1GTEd4sM
Czy to w biegu czy przy wybiciu i czy przy lądowaniu dochodzi do prostowania nogi?
Podałem Ci dwuch kulturystów zawodowców i zobacz sobie ich treningi.
A Słodkiewicz może Ci podac swój trening-tylko codziennie coś zmienia-trening iinstyktowny stosuje

Oliver · przez **Oliver** » 22 Październik 2011, o 22:11

hehehehehe robo błagam Cię nie mądrkuj nie w swojej dziedzinie... Ty wg wiesz jak poszczególne fazy wieloskoku wyglądają?
Ty wiesz, że bieg w składa się w z wieloskoku podczas którego jest prostowane kolano? do tego pięta nie ma styczności
z podłożem i cały bieg jest wykonywany na śródstopiu? chłopie ja to wszystko mam na zajęciach i ja się tego uczę wykonywać
i uczyć innych także mi z tym nie wyskakuj jak nie masz zielonego pojęcia o tym... trafiłeś nie w to co trzeba...
przestudiuj najpierw dobrze metodykę a potem próbuj mi coś udowodnić zapodając filmik...
i jeszcze raz spytam czy Ty wierzysz, że jakikolwiek kulturysta z wyższej klasy podaje swoje treningi do wiadomości publicznej?
powiedz mi czy ktoś kto odnosi jakieś sukcesy będzie zdradzał swoje metody dzięki którym tak się dzieje?
w jakim Ty świecie żyjesz? to jest totalna komercja! oni się podpisują pod treningami, których tak naprawdę na oczy nie widzieli
to samo się tyczy suplementów i innych rzeczy w czasopismach itd...

rafimoc · przez **rafimoc** » 22 Październik 2011, o 22:13

Slusznie, slowo klucz: kulturystow - zawodowcow.
Jestes na tym poziomie?
Co oni robili by osiagnac ten poziom?

Jak mnie pamiec nie myli bawili sie duzymi ciezarami - zdecydowana wiekszosc.

Purina · przez **Purina** » 22 Październik 2011, o 22:17

Jak 'wyprodukować' duże mięśnie małymi ciężarami? Ogromną ilością powtórzeń? :Zakręcony:

robo815 · przez **robo815** » 22 Październik 2011, o 22:20

Pokarz mi na filmie w którym momencie noga jest prosta w 100%.
A co do Słodka to nie muszę czytac,ja to widzę jak trenuje

i nie raz go asekurowałem więc nie pisz mi tu o komercji.Tak samo widze jakie suple i jak częściowo się żywi(cały dzień z Nim nie siedzę

)