Dziennik treningowy Puriny :D

Oliver · przez **Oliver** » 14 Listopad 2011, o 18:53

żadnego wolnego, ja odpoczywałem pół roku

a DOMS pojawią się po każdej przerwie, nawet tygodniowej

a kolejność rozłożenia na dane dni w tym wypadku nie ma znaczenia

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Purina · przez **Purina** » 14 Listopad 2011, o 18:59

Chodziło mi o te kilka dni (piątek - wtorek*), kiedy nie robisz nic na przód, czy tam tył

Przecież to sporo czasu.

* w okresie czasu od: piątek po treningu - wtorek przed treningiem

Oliver · przez **Oliver** » 14 Listopad 2011, o 19:03

rzecz w tym, że DOMS niekiedy nie występuje na drugi dzień po treningu

niekiedy mijają 2-3 dni i doms się pojawia...
także nie ma reguły, ale tak czy siak ból jest

i ta przerwa naprawdę nic nie robi, bo w pn te mięśnie też
przecież pracują, nie bezpośrednio jako priorytety ale jako mięśnie antagonistyczny weź to pod uwagę
i też pieką niemiłosiernie

Purina · przez **Purina** » 14 Listopad 2011, o 19:07

No i u mnie tak jest, że dopiero na 3 dzień boli, heh. No i mam lekką schizę, że jak zrobię ciężki trening, to potem nie wstanę z łóżka

Bo wiadomo, że potem (w ciągu dnia) DOMS się rozchodzi i nie jest tak upierdliwy, jak z rana.

Oliver · przez **Oliver** » 14 Listopad 2011, o 19:09

hehe mnie cieszy jak ja z rana się podnieść z łóżka nie mogę

ale może ja jestem jakiś dziwny, że mnie to rajcuje

Purina · przez **Purina** » 14 Listopad 2011, o 19:12

Nie no, zawsze dobry znak, jak trochę poboli, ale no bez przesadyzmu

Raz na serio miałam problemy, żeby wstać, a to nie było przyjemne :Worek:

Menik · przez **Menik** » 14 Listopad 2011, o 20:34

ostatnio miałem ostre domsy na udach ledwo chodziłem, obudziłem się po popołudniowej drzemce i poszedłem biegać

, wróciłem z wielkim uśmiechem na twarzy

robo815 · przez **robo815** » 14 Listopad 2011, o 21:20

Oliver napisał:hehe mnie cieszy jak ja z rana się podnieść z łóżka nie mogę
ale może ja jestem jakiś dziwny, że mnie to rajcuje

Mnie to nie rajcuje

,ale przynajmniej wiem że dobrze "zaatakowałem" mięśnie

Purina · przez **Purina** » 14 Listopad 2011, o 21:29

Kurdę, biegać na DOMSach :Zdziwiony:

robo815 · przez **robo815** » 14 Listopad 2011, o 21:33

A dlaczego nie?