Mała pomoc :)

dashon666 · przez **dashon666** » 22 Grudzień 2011, o 07:30

Witam, jestem początkujący i mam 20 lat, waże 73kg i mam 177cm wzrostu:) Chciałbym coś zacząć ćwiczyć, wiadomo po co, po to żeby się sobie podobać

Właśnie kupiłem sprzęt: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-4-s-la ... 80-kg.html sądzę, że to dobry wybór

Mam także odżywki, a mianowicie: Creatyne(Horse Power), Monohydrate creatin, witaminy oraz gainer'a. Chciałbym przybrać trochę na wadze, a także wyrzeźbić się. Jeśli mógłby mi ktoś pomóc w ułożeniu planu treningowego byłbym wdzięczny. Z tego co się orientuje, plan układa się tak, aby duże mięśnie (plecy) z małymi (biceps). Proszę o pomoc i z góry dziękuję.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Oliver · przez **Oliver** » 22 Grudzień 2011, o 08:54

ułóż sobie dietę, przejrzyj artykuł o FBW i schowaj na półkę suplementy bo narazie nie będą ci potrzebne

Steryd · przez **Steryd** » 22 Grudzień 2011, o 09:14

patrzac na cene troszke sie wystraszylem ale w sumie jest to na lata

trenuj narazie bez kreatyny bo nie wykorzystasz swojego potenciału.
Wez sie za jakas diete bo kulturystyka to nie tylko machanie ciezarami ale tez prawidlowe odzywianie
Co do treningu to na start fbw raczej ci kazdy poleci
Powodzenia

Menik · przez **Menik** » 22 Grudzień 2011, o 09:57

miesiąc pracy i cię stać na taki sprzęt. Oliver wyczerpał temat.

cooler_102 · przez **cooler_102** » 22 Grudzień 2011, o 19:18

Oliver napisał:ułóż sobie dietę, przejrzyj artykuł o FBW i schowaj na półkę suplementy bo narazie nie będą ci potrzebne

nic dodac nic ujac

wszystko masz na talerzu, teraz troche wlasnej ingerencji.

dashon666 · przez **dashon666** » 22 Grudzień 2011, o 20:18

Dzięki wielkie, ale z tymi suplementami to się zastanowię

Popatrzę najpierw do którego należy spożyć

Menik · przez **Menik** » 22 Grudzień 2011, o 20:21

jeśli chodzi o kretę to lepiej odsprzedaj jak ma krótką datę ważności niż jakbyś miał brać

dashon666 · przez **dashon666** » 23 Grudzień 2011, o 07:53

Ale dlaczego?;> konkretną odpowiedź proszę. Szkodzi? ;]

Oliver · przez **Oliver** » 23 Grudzień 2011, o 09:08

nie, jest Ci na tym etapie po prostu niepotrzebna, podkręcając metabolizm bez niej
równie mocno przybierzesz na masie... jest ona po prostu teraz zbędna i szkoda marnować

cooler_102 · przez **cooler_102** » 23 Grudzień 2011, o 09:09

tak.

jak sam tego nie wiesz to tym bardziej nie powinienes brac. a co do np horse power to takie srodki sa dla ludzi ktorzy naprawde juz troche cwicza i nie zadaja takich pytan, z butow cie wystrzeli to fakt, ale po tym srodku juz malo ktory wogole bedzie na ciebie dzialac.

Mała pomoc :)

Mała pomoc :)

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Mała pomoc :)

Mała pomoc :)

Mała pomoc :)

Re: Mała pomoc :)

Mała pomoc :)

Mała pomoc :)

Mała pomoc :)

Mała pomoc :)

Mała pomoc :)

Kto jest na forum