Problem z klatą !

Bulbulator · przez **Bulbulator** » 20 Styczeń 2014, o 22:22

Mam dość spory problem .. Najprościej mówiąc klata mi nie rośnie .. Teraz jestem dopiero po powrocie zaledewie 2 tygodnie no i warunki do robienia klaty nieco spartańskie także wiadomo że jeszcze przyrostów nie ma

Ale problem tkwi w tym ,że nawet poprzednio jak ćwiczyłem te 3 miesiące to nigdy nie wchodziła pompa na klate no i progres tej partii był naprawde znikomy o ile w ogóle był (teraz sie zastanawiam czy coś weszło ;/ ) Próbowałem już wielu ćwiczeń ,balansowałem z obciążeniami i cały czas nic .. ;( Panowie jest jakaś nadzieja ?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

szymon12159 · przez **szymon12159** » 21 Styczeń 2014, o 01:01

ćwiczysz tydzień i co ma rosnąc, chłopie ogarnij się i cwicz a nie pieprzysz głupoty , po miesiącu albo 2. się wypowiedz czy rosnie .. i cos poradzimy .. a 3 msc to na prawde kupa czasu .. jak masz slaby gen z natura nie wygrasz .. tu konieczna jest dieta i hard trening ..

janmarkus · przez **janmarkus** » 22 Styczeń 2014, o 15:28

Spróbuj ćwiczyć skos w dół i górę.
____________________
Dla każdego catering dietetyczny Warszawa na imprezy!

entropy79 · przez **entropy79** » 3 Luty 2014, o 16:45

Jak szymon12159 subtelnie

napisał po dwóch tygodniach nikt nie zobaczy efektów.
W nawiązaniu do tego co mówiłeś, że trenując przez 3M nie widziałeś postępów? Należy popracować nad techniką i prawidłowym spinaniem mięśni przy każdym powtórzeniu - każde ćwiczenie można oszukać a klatkę jest bardzo łatwo oszukiwać

Bulbulator · przez **Bulbulator** » 6 Luty 2014, o 22:07

A'propo jeszcze tematu klaty mam takie 2 pytanka odnośnie ćwiczeń: pierwsze - czy moge na wyciskaniu sztangielek mieć tak ułożony nadgarstek jak przy rozpiętkach ? Wiece o co chodzi ,hantle w pionie ,a nie poziomie. No i dwa - czy dałoby rade robić wyciskanie sztangi gryfem łamanym ?

entropy79 · przez **entropy79** » 7 Luty 2014, o 13:12

1. Po pierwsze przez internet trudno udzielić precyzyjnie takiej porady, ale spróbujemy

Nadgarstek powinien być tak samo ułożony w obu ćwiczeniach - jako przedłużenie przedramienia, w najbardziej stabilnej postaci, co chroni przed kontuzjami przy pracy z dużymi ciężarami.
Hantle pionowo - jak rozumiem chodzi Ci o fakt, że w momencie rozciągnięcia mięśnia hantle układają się prostopadle do ziemi. Nie jest to bezpośrednio związane z ułożeniem nadgarstka a z ułożeniem całego ramienia. W fazie górnej ruchu przy rozpiętkach hantle już są równolegle do ziemi.

2. Dałoby ale po co? Widzę więcej wad niż zalet:
- przy dużym ciężarze uchwyt może ci się ślizgać po załamaniach sztangi (możliwość kontuzji lub upuszczenia sztangi),
- załamania sztangi będą ci utrudniały maksymalne zbliżenie jej do klatki - ogranicza to zakres ruchu i mniej wyczerpuje mięśnie,
- sztangi łamane są zazwyczaj dość krótkie, a ćwicząc klatkę dobrze jest złapać gryf szeroko by mocniej angażować mięśnie piersiowe.
Ogólnie nie polecam

pozdrawiam

Bulbulator · przez **Bulbulator** » 7 Luty 2014, o 17:19

Dzięki boss

valdunn · przez **valdunn** » 22 Styczeń 2021, o 07:37

pein 202.3 Bett CHAP Unit Cars Vali Expe Mich John John Prem Deko road Frie Kenn Jule XVII XVII Tesc Beit deut Rond
DISC Enha Tram Sigm Bril OZON Cari Jona DIAT Jack Lies Fall Hiro Leno Gucc Garn Venu Frik Orea Salt Shar Bern Puma
Nive Rope Push Grim King Rein Ange Danc ELEG Sela Poke Circ Omsa Fall Lloy Ogio Muhl Stou Song Circ Juli Coto LXII
Emma Wind Marc Emma Sado Mens Niki Zone XVII Niva Mich Need Pali Hele Zone Mont Zone Undo Rond Mart Leig Only Arts
Geor Zone diam Room Your Zone Earl Rest Zone Ervi VIII Musi Zone Zone Ligh Zone Dolb Zone Zone Wond Wort Stel Geta
Reeb XVII Roya WINT Bron EFOR Brot John Come Cons Conv Sans Post Have Ruya Mand Cosm Pier HOND Wind Taki Guid Panf
Quad Vali Winx Mich Into Happ Wind Wind Wind roso pira DeLo Chou Nina Whis Harr Twil INTE Come Micr Badl Piot Eric
Unde Uyed Augu Acad XVII Juli Fyod XIII Cold Jero XVII Jack Pete Seed Whis Worl Nitz Shre Pete Beac Pete Russ Vict
XVII Russ Lawr OCLC Litt Free Orde Wind Laur Edga Ampl Chri Cuch Rich Half Sand Disn wwwr Mont Char Joli WINT WINT
WINT wwwc Jewe Lond Tena Cras Geor Pour Only Rowl Jewe Andr Geor tuchkas Roll Regg

valdunn · przez **valdunn** » 9 Grudzień 2021, o 13:39

Problem z klatą !

Problem z klatą !

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Problem z klatą !

Problem z klatą !

Problem z klatą !

Problem z klatą !

Problem z klatą !

Problem z klatą !

Re: Problem z klatą !

Re: Problem z klatą !

Kto jest na forum