Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Zdrowie
  • pytanie o sen

    Zdrowie i medycyna czyli kontuzje, bóle mięśni, urazy, skurcze, stłuczenia itp - dowiedz się jak im zapobiegać i jak je leczyć.

    Moderator: Michał Bodzioch


    pytanie o sen

    Postprzez robo815 » 22 Maj 2013, o 17:10

    NA Twój organizm może i źle działa drzemka ale na mój doskonale :)
    Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
    http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
    Awatar użytkownika
    robo815
    Generał broni
     
    Posty: 5655
    Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
    Pochwały: 55
    Miasto: Poznań
    Data urodzenia: 17 07 1975

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: pytanie o sen

    Postprzez packo » 23 Maj 2013, o 11:04

    Wczuj się w swój organizm, jednak musisz czuć się wypoczęty i dobrze jakbyś jednak przespał te 8 godzin. Kup rolety i zasloń okna, to powinno pomóc. Śpij przy zamkniętym oknie aby zminimalizować hałasy z zewnątrz. Kup coś na przyspieszenie regeneracji. Najgorszy z możliwych scenariusz, to gdy idziesz na siłkę zmęczony. Na siłowni następuje w skrócie rozpad elementów tkanki mięśniowej, który podczas snu się regeneruje z nadmiarem. Następuje nadbudowa i w efekcie mięśnie rosną. Gdy ten cykl jest zakłocony, to zamiast przyrostów nabawisz się przetrenowania i frustracji.
    packo
    Szeregowy
     
    Posty: 4
    Rejestracja: 23 Maj 2013, o 10:29
    Miasto: Chelm
    Data urodzenia: 08 04 1973

    pytanie o sen

    Postprzez robo815 » 23 Maj 2013, o 17:46

    Śpij przy zamkniętym oknie latem bez klimy :D
    Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
    http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
    Awatar użytkownika
    robo815
    Generał broni
     
    Posty: 5655
    Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
    Pochwały: 55
    Miasto: Poznań
    Data urodzenia: 17 07 1975

    pytanie o sen

    Postprzez WagaSTOP_pl » 23 Maj 2013, o 17:53

    Każdy z nas ma inne potrzeby. Jeśli nie jesteś przemęczony i dobrze funkcjonujesz, nie widzę powodu, byś zmuszał się do spania w ciągu dnia.
    WagaSTOP_pl
    Kapral
     
    Posty: 62
    Rejestracja: 12 Kwiecień 2013, o 12:45

    pytanie o sen

    Postprzez HansKloss1 » 10 Czerwiec 2013, o 21:46

    jeśli Twój organizm się tego domaga, to ja bym na siłę nie zabierała tej drzemki
    HansKloss1
    Szeregowy
     
    Posty: 5
    Rejestracja: 9 Czerwiec 2013, o 09:34

    pytanie o sen

    Postprzez Osaico_pl » 18 Czerwiec 2013, o 14:10

    Nikt nie pisze o tym,aby zabierać ją na siłę. Akurat u mnie źle to działa,wpływa niekorzystnie,ale jeżeli ktoś po przebudzeniu z takiej drzemki ma lepsze samopoczucie,to czemu nie.
    Osaico_pl
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 33
    Rejestracja: 22 Maj 2013, o 14:06
    Pochwały: 1
    Miasto: Warszawa

    pytanie o sen

    Postprzez Szogun20 » 18 Czerwiec 2013, o 18:42

    zle mi sie spi ostatnioo cieplo w nocy a przy halasie nie zasne ;/
    Szogun20
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 167
    Rejestracja: 27 Maj 2012, o 18:08
    Pochwały: 3
    Data urodzenia: 0- 0-1991

    pytanie o sen

    Postprzez Osaico_pl » 9 Lipiec 2013, o 18:25

    No to fakt,jak jest gorąco to ciężko o dobry sen,ale na szczęście w naszym kraju takie dni w których faktycznie jest bardzo ciepło,można niemal policzyć,nie jesteśmy po prostu przyzwyczajeni do takich temperatur.
    Osaico_pl
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 33
    Rejestracja: 22 Maj 2013, o 14:06
    Pochwały: 1
    Miasto: Warszawa

    Re: pytanie o sen

    Postprzez tobi85 » 21 Grudzień 2017, o 14:50

    Na runners-world.pl czytałem, że sen jest ważny w efektywnym treningu. Warto więc poświęcić mniej więcej godzinkę na drzemkę
    tobi85
    Kapral
     
    Posty: 68
    Rejestracja: 11 Styczeń 2017, o 10:57
    Miasto: Wrocłąw
    Data urodzenia: 03 01 1985


    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Zdrowie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.