Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Trening
  • Pytanie co do aerobów

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24


    Pytanie co do aerobów

    Postprzez nani05 » 30 Styczeń 2010, o 20:59

    Jeżeli chce zrzucić brzuszek to najpierw mam zaczynac siłownie a pozniej aeroby czy odwrotnie . CZy po takim aerobowym treningu moge wypić białko ? < bo doczytałem w gazecie że to wszystko po wypicu białka pójdzie na marne ale nicn ie było szerzej rozpisane :( >
    nani05
    Kapral
     
    Posty: 67
    Rejestracja: 9 Styczeń 2010, o 22:58
    Miejscowość: Płock
    Data urodzenia: 23 05 1994

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Pytanie co do aerobów

    Postprzez agresive99 » 30 Styczeń 2010, o 21:08

    najlepiej i jedno i drugie...aeroby powiazane z dobra dieta powinny wykonczyc brzuszek,,,trening siłowy ujedrni Ci ciało...co do picia białka po aero to zastanawiam sie...ale chyba nie ma to wiekszego sensu...białko zapodaj po treningu siłowym...wyjdzie z tego wiekszy efekt...

    jesli chodzi o kolejnosc(siłka czy aero) to najlepiej w kolejnosci w nawiasie...trening siłowy rozgrzeje ciało(choc wskazane przed siłowym zrobic jakis trening ruchowy) a aerobowy dobije organizm....

    Autor postu otrzymał pochwałę
    DOPÓKI WALCZYSZ.......... JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!!!
    Awatar użytkownika
    agresive99
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 657
    Rejestracja: 24 Styczeń 2010, o 21:00
    Pochwały: 13
    Miasto: Opole
    Data urodzenia: 28- 7- 0

    Re: Pytanie co do aerobów

    Postprzez Lord » 30 Styczeń 2010, o 21:31

    dokładnie dieta redukcyjna i aero po treningu
    najlepiej tak siłowy węgle+bcaa aero białko
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Re: Pytanie co do aerobów

    Postprzez nani05 » 30 Styczeń 2010, o 22:34

    acha ok dzięki. A czy t.siłowy w wieku 16 lat to dobre rozwiazanie ? w sumie nie zaszkodzi bo od 2 lat stopa mi nei rośnie we wzroscie niewiele .
    nani05
    Kapral
     
    Posty: 67
    Rejestracja: 9 Styczeń 2010, o 22:58
    Miejscowość: Płock
    Data urodzenia: 23 05 1994

    Re: Pytanie co do aerobów

    Postprzez thegame » 31 Styczeń 2010, o 17:27

    Co ma stopa do treningu???
    Voice666
    Awatar użytkownika
    thegame
    Chorąży
     
    Posty: 1203
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
    Pochwały: 40

    Re: Pytanie co do aerobów

    Postprzez nani05 » 31 Styczeń 2010, o 19:05

    jeżeli nie zmieniam numeru buta przed dłuższy czas to znaczy że nogi mi nie rosną tak?
    nani05
    Kapral
     
    Posty: 67
    Rejestracja: 9 Styczeń 2010, o 22:58
    Miejscowość: Płock
    Data urodzenia: 23 05 1994

    Re: Pytanie co do aerobów

    Postprzez thegame » 31 Styczeń 2010, o 20:07

    Ale co to ma wspólnego z treningiem siłowym?
    Voice666
    Awatar użytkownika
    thegame
    Chorąży
     
    Posty: 1203
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
    Pochwały: 40

    Re: Pytanie co do aerobów

    Postprzez Lord » 31 Styczeń 2010, o 21:14

    chodzi i pewnie o te dawne teorie że jak się ćwiczy siłowo przysiady MC itd to się nie rośnie :D

    Autor postu otrzymał pochwałę
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Re: Pytanie co do aerobów

    Postprzez krzysiekl13 » 31 Styczeń 2010, o 21:19

    obetnij weglde - musi byc dobra dieta to podstawa:)
    doladuj wiecej bialka dla przyspieszenia metabolizmu
    trening moze byc taki jak na mase - nie zmijjaszaj obciazen ani nie dokadaj powtorzen, to ma odwrotny efekt:)
    po areobach bcaa :)

    Autor postu otrzymał pochwałę
    krzysiekl13
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 41
    Rejestracja: 31 Styczeń 2010, o 19:58
    Pochwały: 4
    Data urodzenia: 07 07 1993

    Re: Pytanie co do aerobów

    Postprzez nani05 » 31 Styczeń 2010, o 23:53

    Dobra. Dzięki za wszystko
    nani05
    Kapral
     
    Posty: 67
    Rejestracja: 9 Styczeń 2010, o 22:58
    Miejscowość: Płock
    Data urodzenia: 23 05 1994

    Następna

    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Majestic-12 [Bot] oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.