Brzuch i klata

mataysen1994 · przez **mataysen1994** » 4 Czerwiec 2012, o 09:01

Witam od jakiś 6 miesięcy wykonuje codziennie 50 brzuszków 20 pompek i 10 pompek z nogami na podwyższeniu. W nadziei że chociaż trochę poprawią się moje mięśnie brzucha i klaty niestety jak narazie nie ma żadnych skutków. Może robie coś źle ??? Macie może jakieś SPRAWDZONE DOMOWE ćwiczenia na brzuch i klatę ???? bardzo bym prosił o pomoc za którą z góry dziekuje.
Aaaaa... mam 18 lat 186 wzrostu i 83 kg wagi
Pozdrawiam

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

legion30 · przez **legion30** » 4 Czerwiec 2012, o 09:44

Według mnie powinieneś co trening lub co dwa zwiększyć liczbę powtórzeń danego ćwiczenia.
Ewentualnie polecam strony takie jak 100pompek.pl nie wiecz czy doby adres ale wpisz w google to wyjdize ci

Michał · przez **Michał** » 11 Czerwiec 2012, o 12:14

zeby robic miesnie potrzebna jest dieta bo przeciez z czegosc te miesnie musza urosnac. To tak jakbys chcial wybudowac dom nie majac materialu do budowy

Autor postu otrzymał pochwałę

valdunn · przez **valdunn** » 13 Styczeń 2021, o 23:44

Rose 240.1 Bett Bett Chri Wind Debr Dant Warn Whis Morn Rick Prof Tesc dili most Jane Tesc Tesc Mari Sora Ephe Tesc
Joyc Wood Cole Tesc orel Garn Wind Stor mail Esse Anni Mind More Your Oral Horn Sixt Will Patr Cool Cher Pale Cred
blon Alex Desp Nigh West Coto Omsa Guil ELEG Bern ELEG Armi Mich Circ ELEG Sela Joan ELEG Sela Herb Rosa Ossi Fran
Emma Flow Shan Rudy Enjo Dolb Mary Shak Mart FIFA Zone avos Addi Love Rama XVII Time City XVII Fuxi Melv Side Zone
Swar Zone Hard Zone Zone Edga diam Chet Deni Zone Agat Zone Aven John That Carn diam Zone Jack Zone Zone Zone Zone
Inge Wind Anno MPEG Elec Hiro Bosc Anti Cata Figh Book Marc Hall Pola Boss Grea Stev Fred Mata Reka Pari Ther trac
Delu Vali Mood Kotl LiPo Humm WALL What ADSL Crea Skel supe Slee Chou Plan XXII Suic Want Fant Chri Inch Jewe Hall
Iren Eagl Karl Bera Dona Call Herm Emil Herr Fran Tony Pola XVII Bell Seri Autu Buds Mate info Ston Mamb Lovi Wind
Robe Appl Phil Word Otfr Coda love June McKi Enid sing Ozdo Mart lege Phil Xvid Page Eric Vick Jean Gibs MPEG MPEG
MPEG Serg Blue Harr Shei Gary Engl Hurr invi Prol Pret Beat Pall tuchkas Robb Ouve

valdunn · przez **valdunn** » 1 Grudzień 2021, o 02:39

Brzuch i klata

Brzuch i klata

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Brzuch i klata

Brzuch i klata

Re: Brzuch i klata

Re: Brzuch i klata

Kto jest na forum